فاسییت پایدار یک بیماری است که موجب درد در ناحیه پای پا و به خصوص پاشنه می شود. این آسان است که شناسایی شود، زیرا اکثر مبتلایان آن را به عنوان تیز و شدید پاشنه درد در هنگام از خواب بیدار در صبح توصیف می کنند. گام های اول معمولا بدترین حالت است، و درد به روز می شود. درد پاشنه نیز در شروع فعالیت افزایش می یابد و از مصرف می گذرد.
ممکن است پس از استراحت طولانی در هنگام فعالیت مجدد نیز ممکن است افزایش یابد.
فسفیت پایدار در دوچرخهسواران، تکان دهنده فلکسون پالتار و دوشاخه پا است. همچنین با افزایش ناگهانی وزن و افزایش ناگهانی فعالیت، رایج است.
بررسی اجمالی
فستیو پاستور یک دسته بلند، ضخیم و دشوار بافت است که از قوس طولی مفاصل پا پشتیبانی می کند. فستیوال کف پاشنه کشیده شده است و قوس کمی صاف است تا جذب اثر هر بار که پاشنه زمین را تحت تاثیر قرار دهد. این فاسیا بسیار انعطاف پذیر نیست و چنین کشش تکراری از ضربه می تواند به اشک های کوچک در فاسیا منجر شود.
علائم
درد پاشنه در مراحل اول صبح علائم کلاسیک فاسیات کفیر است. این درد ناشی از استراحت پایه در یک شیب خمیدگی پالت است که اجازه می دهد فشاری کوتاه شود. هنگامی که فاسیا کوتاه می شود زمانی که از کف خارج می شوید، درد افزایش می یابد.
اگر فاسیایت پاستار دارید، احتمال افزایش درد در پای پائین (فستیوال پاستور) را افزایش می دهید. اگر این حرکت علائم شما را افزایش نمی دهد، ممکن است فاسیایت پاستور درست نداشته باشید.
سایر نشانه های رایج فاسیایت پاستار شامل افزایش درد در شروع ورزش و هنگام فعالیت پس از استراحت و سابقه افزایش وزن اخیر یا تغییر ناگهانی در شدت، مدت زمان یا نوع ورزش است.
فاسیای کفال یا سندرم درد پاشنه
اگرچه فاسیایت پاستار اغلب تشخیص داده می شود، بسیاری از شرایط دیگر وجود دارد که علائم مشابهی دارند و سندرم درد پاشنه اغلب تشخیص مناسب تر است. سندرم درد پاشنه یک بیماری مزمن است که به آرامی در طول زمان می آید و به طور کلی ناشی از بیومکانیک پا و مچ پا به جای استفاده بیش از حد است.
فاستسی پاستور و اسپورهای پاشنه پا
حدود نیمی از بیماران مبتلا به فاسیایت پاستار دارای یک پاشنه پا هستند . وقتی فستیوال پاستور به طور فزاینده ای ملتهب می شود، پاشنه می تواند در نقطه پیوست بین فاسیا و کلکینوس (استخوان پاشنه) رشد کند. در صورتی که درد زانو در اوایل درمان شود، اغلب می توان جلوگیری از اسپورهای پاشنه.
علل
علل معمول فاسیایت پوسیدگی عبارتند از عبور از باند فستیوال فشاری تنگ پوست، استفاده بیش از حد، و تحریک، که باعث می شود میکروتیرها را به فاسیا در دلبستگی استخوانی آن (پاشنه پا) می رساند.
عوامل پیش بینی کننده ممکن است عبارتند از:
- پای تخت
- آرک بالا
- پراناسیون بیش از حد
- چاقی یا افزایش ناگهانی وزن
- تنگ آسک تیز
- افزایش ناگهانی شدت فعالیت، زمان یا نوع فعالیت
- پاشنه بلند که عضلات گوساله، تاندون آشیل و فستیوال پاستور را کوتاه می کند
- تغییر ناگهانی در سطح در حال حرکت یا راه رفتن
- تحمل طولی یا تحمل وزن
رفتار
درمان معمول توصیه شده محافظه کارانه شامل موارد زیر است:
- استراحت و یخ برای افراد مبتلا به فاسیایت پاستار برای جلوگیری از فعالیت های تحریک کننده مهم است و اجازه می دهد فاسیا تا زمانی که درد کاهش می یابد بماند. مسدود کردن ناحیه پس از استفاده نیز می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
- ضد التهاب غیر استروئیدی ممکن است به مدت 2-4 هفته توسط پزشک شما توصیه شود تا درد و التهاب کاهش یابد.
- غلتک ماساژ ماساژ فاسیا با نورد کردن پایه بر روی یک لوله قطر 3-4 اینچ مانند یک نخ ریسی یا سوپ می تواند درمان موثر باشد.
- استفاده از یک شبانه روز اسپلینت شبانه پا را تکان می دهد و فستیو پاستور یک شبه طول می کشد. برای بعضی از مردم، این بهبود زمان بهبود می یابد.
- درمان های دیگر . پزشک شما همچنین ممکن است توصیه به کاهش وزن در صورت لزوم، ضرب و شتم پاشنه و قوس برای کمک به کاهش درد و یا استفاده از حمایت از قوس طولی مدیا برای کمک به کاهش درد در حالی که فستاری پاستور بهبود می یابد.
کشف فاسیت پایدار
- کشش پایدار
- کشش پاشنه تاندون آشیل
- کشاله ران
کشش جدید باعث کاهش درد فاسیای پایدار می شود
یک روش کشش جدید در کاهش درد فسفات پاستار در هنگام انجام چندین بار در روز اثبات شده است. این کار با عبور از یک پا بیش از دیگر و کشیدن انگشتان پا به سمت سینه برای تعداد ده و تکرار ده بار انجام می شود. این یک تغییر از درمان استاندارد است که توصیه می کند که وزن تحمل کشش است.
تمرین تقویت فاسییت پایدار
تمرینات تقویتی سنتی برای فاسیایت پاستار شامل حوله دست با انگشتان پا و یا کشیدن یک حوله با وزن سوپ می تواند در سراسر طبقه باشد. تحقیقات جدید نشان داده است که تمرینات غشایی به بهبود زمان بهبودی آسیب های فاسیای تاندون و پاتراس کمک می کند.
پس از تمرین، استفاده از یک بسته سرد به پاشنه در نقطه حساسیت حداکثر برای 15-20 دقیقه مفید برای از بین بردن درد است.
هر صدمه ای که به درمان در 1-2 هفته پاسخ نمی دهد ممکن است جدی تر باشد. همیشه برای ارزیابی و تشخیص کامل با یک پزشک مشورت کنید.
> منابع
> BF DiGiovanni، MD، و غیره. تمرین فشاری کششی بطری کششی بافتی باعث افزایش نتایج در بیماران مبتلا به درد مزمن پاشنه می شود، مجله استخوان و جراحی مشترک، 2003: 85: 1270-1277.
> Lance D. Barry، DPM et al. بررسی یک مطالعه گذشته نگر در حالت ایستاده Gastrocnemius-Soleus کشش در برابر شب پاشیدن در درمان فاسیای پسودر، جراحی پا و مچ پا جراحی، جلد 41، شماره 4، ژوئیه / اوت 2002
افشای
محتوای تجارت الکترونیک مستقل از محتوای سرمقاله است و ممکن است در ارتباط با خرید محصولات شما از طریق لینک در این صفحه، جبران خسارت دریافت شود.