برخی شگفت انگیز هستند، دیگران نیستند
تعدادی از عوامل خطر مختلف آسم ممکن است شانس شما برای ایجاد یک حمله آسم را افزایش دهد. اگر تشخیص آسم دارید، در معرض خطر حمله آسم هستید. شما در معرض خطر ابتلا به آسم مهم است اگر شما:
- در گذشته یک حمله شدید آسم داشته است
- پذیرش پذیرش در بیمارستان یا بخش مراقبت های ویژه برای مراقبت از آسم در سال گذشته
- به طور ناگهانی علائم ایجاد شده یا حملات آسم به شما ختم می شود بدون این که متوجه تغییرات در علائم خود شوید
- نیاز به استفاده مکرر از استنشاق نجات خود را
- سابقه سوء مصرف مواد داشته باشید
- سابقه بیماری مهم روانی داشته باشید
برخی از عوامل خطر آسم می توانند اجتناب ناپذیر باشند، مانند قرار گرفتن در معرض سیگار کشیدن و خوردن غذاهای خاص، در حالی که بعضی از آنها قابل اجتناب و قابل تغییر نیستند مانند سابقه خانوادگی. در نهایت، تعداد کمی از عوامل خطر محافظت از آسم وجود دارد که خطر آسم را کاهش می دهد.
حملات آسم - و یا هر گونه تغییر حاد علائم آسم که یک روال عادی فرد را متوقف می کند و نیاز به داروهای اضافی یا مداخله ای دیگر برای به طور معمول دوباره نفس می کشند، در بین موارد رایج تر است:
- کودکان پنج ساله و جوانتر
- بزرگسالان در 30 سالگی خود
- بزرگسالان بالای 65 سال
عوامل خطر آسم
عوامل خطر اضطراری آسم در بزرگسالان و کودکان عبارتند از:
- سابقه خانوادگی : اگر والدین شما مبتلا به آسم باشند، شما دو تا شش برابر بیشتر از آسم در مقایسه با افرادی که والدین شما آسم ندارند، بیشتر است.
- اگر شما به شرایط آلرژیک مبتلا هستید، خطر ابتلا به آسم شما افزایش می یابد. تقریبا نیمی از کودکان مبتلا به اگزما یا درماتیت آتوپیک آسم را تجربه می کنند.
- سابقه شخصی آلرژی
- قرار گرفتن در معرض دود دست دوم
- زندگی شهری، به ویژه اگر آلودگی های قابل توجهی در هوا وجود داشته باشد، آلاینده ها مانند دی اکسید گوگرد، راه های هوایی را تحریک می کنند که موجب سستی و علائم آسم می شود.
- سطح پایین ویتامین D
- چاقی : تحقیقات متعدد نشان داده است افزایش آسم در اضافه وزن و چاقی. شواهدی وجود دارد که چاقی خطر ابتلا به انواع غیر آسم را افزایش می دهد.
- وزن کم هنگام تولد
- متولد شدن در ماه های زمستان
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیائی به مواد شیمیایی یا مواد دیگر که ممکن است منجر به آسم شغلی شود
- بیماری ریفلاکس معده (GERD)
- سینوزیت
- استفاده از آنتی بیوتیک در سال اول زندگی
- خوردن غذاهای فوری زیادی
- استفاده منظم از استامینوفن
- قرار گرفتن در معرض ازن: ازن جزء مهمی از مگس است که علائم آسم سنتی مانند خس خس، سرفه و تنگی نفس را افزایش می دهد.
در حالی که هیچ چیز در مورد سن و سابقه خانوادگی شما وجود ندارد، مهم است که این موارد فوق را در ذهن داشته باشید، همراه با حفظ وزن سالم و اجتناب از سیگار کشیدن.
از سوی دیگر، موارد زیر می تواند خطر ابتلا به آسم را کاهش دهد:
- تغذیه با شیر مادر (خطر ابتلا به آسم را کاهش می دهد)
- حضور در مهد کودک
- اندازه خانواده بزرگ
- افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات
- منابع اجتماعی مانند فرصت های توسعه اقتصادی
- خوردن اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی یافت می شود
- یک برنامه عمل آسم داشته باشید و درک کنید که چگونه آن را پیاده سازی کنید
یک برنامه عمل آسم داشته باشید
اگر فرزندتان سابقه شناخته شده ای از آسم داشته باشد، باید اطمینان حاصل کنید که برنامه ای برای به روز رسانی آسم داشته باشید. برنامه های آسم به شما کمک می کند روزی روزی چیزهایی را که لازم است برای جلوگیری از حمله آسم و شناسایی علائم هشدار دهنده زود هنگام حمله آسم به کار ببندید تا بتوانید اقدام کنید.
از لحاظ پیشگیری، برنامه عملیاتی، تمام عوامل محرک شناخته شده و مواردی را که باید انجام دهید برای جلوگیری از آنها شناسایی کنید. علاوه بر این، این برنامه لیست داروهای کنترل کننده شما و نحوه مصرف آنها را می دهد. شما باید یک برنامه داشته باشید تا به یاد داشته باشید که داروهای خود را دریافت کرده و اطمینان حاصل کنید که دارو مورد نیاز برای پیشگیری از علائم آسم را دریافت می کنید.
یک برنامه عملیاتی نیز ابزارهایی است که با استفاده از چراغ راهنمایی آشنا به عنوان راهنمایی به علائم شما نظارت خواهد کرد. وقتی شما در منطقه سبز هستید، همه چیز خوب است. در منطقه زرد، شما باید احتیاط کنید، و منطقه قرمز مشکل مهمی است. شما می دانید منطقه ای که شما در آن هستید با ردیابی جریان یا نشانه های اوج. هر منطقه اقدامات خاصی را برای شما برای بهبود کنترل آسم شما انجام خواهد داد. به عنوان نقشه جاده ای برای بهبود تنفس و بهبود علائم آسم، از طرح آسم استفاده کنید.
اگر شما آسم ندارید، می توانید مواردی را برای جلوگیری از بیماری های آلرژیک مانند تأخیر در معرفی غذاهای آلرژیک تا زمانی که ممکن است، ادامه تغذیه با شیر مادر و یا افزایش اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی را در نظر بگیرید.
> منابع:
> NHLBI چه کسی در معرض خطر آسم قرار دارد؟
> Toskala E، کندی DW، عوامل خطر آسم. انجمن بین المللی آلرژی رینول. 2015 سپتامبر؛ 5 عرضه 1: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.
> تا تاریخ عوامل خطر برای آسم