ماساژ برای فشار خون بالا

ماساژ ممکن است در مقابل فشار خون بالا محافظت کند، که یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی است . برخی مطالعات نشان می دهد که ماساژ ممکن است به آرامش بخشیدن به سیستم عصبی سمپاتیک منجر شود که باعث افزایش فشار خون در پاسخ به استرس می شود. گرچه تحقیقات در زمینه ماساژ و فشار خون نسبتا محدود است، شواهدی وجود دارد که اضافه کردن ماساژ به مدیریت استرس شما ممکن است فشار خون شما را کنترل کند.

علم پشت ماساژ و فشار خون

تعدادی از مطالعات نشان می دهد که ماساژ سوئدی ( نوع ماساژ ملایم و آرام بخش) ممکن است برای کاهش فشار خون مفید باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه سال 2006 منتشر شده در مجله پزشکی جایگزین و مکمل آزمایش اثرات کاهش فشار خون از چند نوع ماساژ. به دنبال مطالعات انجام شده قبل و بعد از اعمال 150 ماساژ درمانی، محققان دریافته اند که ماساژ سوئدی فشار خون را کاهش می دهد، در حالی که درمان نقطه ای و ماساژ ورزشی باعث افزایش فشار خون می شود.

برخی از تحقیقات نشان می دهد که ماساژ آروماتراپی نیز ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. برای مثال، در یک مطالعه سال 2007 از مجله بین المللی علوم اعصاب ، 58 زن در یائسگی به یک گروه کنترل یا هشت جلسه ماساژ آروماتراپی هفته ای با استفاده از اسانس های اسطوخودوس، گل رز، گل رز ، گل رز و اسانس تبدیل شدند. نتایج مطالعه نشان می دهد که ماساژ آروماتراپی ممکن است در کنترل فشار خون کمک کند.

علاوه بر این، یک مطالعه سال 2008 از مجله پزشکی جایگزین و مکمل، دریافت که تحت ماساژ درمانی عمیق بافت در حالی که گوش دادن به موسیقی تسکین دهنده می تواند منجر به کاهش فشار خون و ضربان قلب شود.

با استفاده از ماساژ برای کنترل فشار خون

به دنبال رژیم غذایی قلب، ورزش منظم، دستیابی و حفظ وزن سالم و اجتناب از مصرف سیگار برای فشار خون سالم ضروری است.

در حالی که خیلی زود توصیه ماساژ درمانی برای کنترل فشار خون، دریافت ماساژ به صورت منظم ممکن است استرس شما را کاهش دهد و به نوبه خود کمک کند تا از فشار خون بالا محافظت کند. برای سایر راه حل های مدیریت استرس، در نظر گرفتن یوگا ، مدیتیشن یا تای چی را در نظر بگیرید.

اگر شما علاقه مند به استفاده از ماساژ برای مدیریت فشار خون خود هستید، با پزشک خود در مورد ترکیب ماساژ با روش معمول خود صحبت کنید. خود درمان و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد می تواند عواقب جدی داشته باشد.

_منابع

_{Aourell M، Skoog M، Carleson J. "تاثیر ماساژ سوئدی بر فشار خون." مکمل Ther Clin Pract. 2005 نوامبر؛ 11 (4): 242-6.}

_{کامبرن JA، Dexheimer J، Coe P. "تغییرات فشار خون پس از انواع مختلف ماساژ درمانی: یک مطالعه اولیه." J متناوب مکمل مکمل 2006 ژانویه و فوریه؛ 12 (1): 65-70.}

_{Hur MH، اوه ه، لی MS، کیم C، چوی AN، Shin GR. "اثر ماساژ آروماتراپی بر روی فشار خون و پروفایل لیپید در زنان کوهستانی کره ای." Int J Neurosci. 2007 سپتامبر؛ 117 (9): 1281-7.}

_{Kaye AD، Kaye AJ، Swinford J، Baluch A، Bawcom BA، Lambert TJ، Hoover JM. "اثر ماساژ عمیق بافت در فشار خون و ضربان قلب". J متناوب مکمل مکمل مارس 2008؛ 14 (2): 125-8.}

_{مؤسسه قلب، ریه و خون ملی. "راهنمای شما برای کاهش فشار خون بالا".}