مزایای اسپیرولینا

آیا این فوق العاده است؟

یک نوع جلبک آبی سبز، اسپیرولینا حاوی تعدادی از مواد مغذی، از جمله ویتامین B، بتا کاروتن و ویتامین E است. اسپیرولینا حاوی آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، کلروفیل و فایکوسیانوبیلین است. پروتئین بالا (اغلب به عنوان یک منبع وگان از پروتئین استفاده می شود).

استفاده از Spirulina

به گفته محققان، اسپیرولینا با مشکلات بهداشتی زیر مواجه است: اختلال بیش فعالی کمبود توجه، سرطان، خستگی، کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا و عفونت های ویروسی.

مزایای اسپورالین نیز شامل کاهش وزن، افزایش انرژی و تحریک سیستم ایمنی بدن است.

مزایای اسپیرولینا

تا به امروز، چند مطالعات انسانی مزایای سلامت اسپریولینا را مورد بررسی قرار داده است. با این حال، مطالعات اولیه نشان می دهد که اسپیرولینا وعده داده است برای شرایط زیر:

کلسترول بالا

براساس یک مطالعه منتشر شده در سالانه تغذیه و متابولیسم، اسپیرولینا قول هایی برای اختلالات چربی مانند کلسترول بالا و یا تری گلیسیرید بالا دارد. برای مطالعه سالم، افراد مسن مصرف اسپریولینا یا پلاسبو را مصرف کردند. پس از چهار ماه، اسپیرولینا با کاهش معنیدار کلسترول همراه بود.

آلرژی

بر طبق بررسی منتشر شده در سال 2009، اسپیرولینا قول در درمان رینیت آلرژیک (آلرژی بینی) دارد. در واقع، مطالعات قبلا منتشر شده در مورد افرادی که مبتلا به رینیت آلرژیک بودند، منافع متعددی برای مصرف اسپریولینا داشتند (از جمله بهبود علائم مانند تخلیه بینی، عطسه ، احتقان و خارش).

مرتبط: درمان های طبیعی برای آلرژی

دیابت

محققان در بررسی 2008 که شامل 37 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 بودند، دریافتند که افرادی که به 12 هفته مکمل اسپریولینا اختصاص داده می شوند، کاهش قابل توجهی در میزان چربی خون دارند. مزایای اسپیرولینا همچنین شامل کاهش التهاب و بعضی افراد کاهش فشار خون و کلسترول می شود.

مرتبط: درمان های طبیعی برای دیابت

سرطان دهان

با توجه به یک مطالعه کوچک از مواد شیمیایی تنباکو با ضایعات پیش قلیایی دهان، اسپیرولینا ممکن است برخی از محافظت در برابر سرطان دهان ارائه کند. به مدت 12 ماه، اعضای مطالعه دوز روزانه اسپیرولینا یا پلاسبو را مصرف کردند. در پایان مطالعه، ضایعات در 20 نفر از 44 شرکتکننده که اسپیرولینا مصرف کرده بودند (در مقایسه با سه نفر از 43 شرکت کننده که به گروه پلاسبو اختصاص داده شده بود) تشخیص داده شد.

عوارض جانبی احتمالی

اگر چه عوارض جانبی ناچیز با استفاده از اسپیرولینا همراه است، مصرف اسپریولینا ممکن است باعث ایجاد سردرد، واکنش های آلرژیک، درد عضلانی، عرق کردن و بی خوابی شود. افراد مبتلا به آلرژی به غذاهای دریایی، جلبک دریایی و سایر سبزیجات دریایی باید از اسپریولینا اجتناب کنند.

اگر شما یک بیماری تیروئید، اختلال خود ایمنی، نقرس، سنگ کلیه، فنیل کتونوری (PKU) یا باردار یا پرستاری داشته باشید، اسپریولینا برای شما مناسب نیست. قبل از مصرف آن باید با متخصص مراقبت های بهداشتی خود چک کنید.

احتمال دارد که اسپورولینا در وحشی رشد کند، سموم را از آب جذب می کند، مانند میکرو کیستین ها (که به علت آسیب شدید کبد)، آلاینده ها و فلزات سنگین است. اکثر اسپیرولینا که در ایالات متحده فروخته می شود در آزمایشگاه رشد می کند.

همانطور که با تمام مکمل ها، قبل از استفاده از اسپریولینا، قبل از استفاده از اسپورالینا برای مشاوره در مورد اینکه آیا برای شما مناسب است یا اینکه می توان آن را در ترکیب با سایر داروها و یا مکمل ها مصرف کرد، مهم است قبل از استفاده از مراقبت های بهداشتی خود، قبل از استفاده از اسپریولینا مشورت کنید. درباره ایمنی مکمل بیشتر بدانید.

تشکیل می دهد

اسپیرولینا اغلب به شکل پودر فروخته می شود، اما در کپسول، قرص و آب نیز موجود است. پودر گاهی اوقات به کوکی ها اضافه می شود.

اگرچه تعداد زیادی از گونه های جلبک سبز آبی که معمولا "اسپیرولینا" نامیده می شوند، بیشتر مکمل های اسپیرولینا حاوی Aphanizomenon flos-aquae، Sprirulina maxima و / یا Spirulina platensis هستند.

_منابع:

> Cingi C، Conk-Dalay M، Cakli H، Bal C. تاثیر اسپیرولینا بر رینیت آلرژیک. اور آرژینولارینژول اور 2008 265 (10): 1219-23.

> لی EH، پارک JE، چوی YJ، Huh KB، کیم WY. یک مطالعه به صورت تصادفی برای تعیین اثرات اسپیرولین در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2. Nutr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.

_{مرد LX طب مکمل و جایگزین برای رینیت آلرژیک. سر پیچ Otolaryngol سر گردن Surg. 2009 17 (3): 226-31.}

_{Mathew B، Sankaranarayanan R، Nair PP و همکاران. بررسی شیمیدان پیشگیری از سرطان دهانی با اسپیرولینا فوزیپرمیس. نتر سرطان 1995؛ 24 (2): 197-202.}

> Miczke A، Szuliońska M، Hansdorfer-Korzon R، و همکاران. تأثیر مصرف اسپریولینا بر وزن بدن، فشار خون و عملکرد اندوتلیال در افراد مبتلا به فشارسنجی با اضافه وزن قفقاز: یک کارآزمایی تصادفی دوسوکور، کنترل شده با پلاسبو. Eur Eur Med Pharmacol Sci. 2016؛ 20 (1): 150-6.

> Park HJ، Lee YJ، Ryu HK، Kim MH، Chung HW، Kim WY. یک مطالعه به صورت تصادفی دو سوکور، کنترل شده با پلاسبو برای تأثیرات اسپیرولینا در کره سالمندان. ان نتر متاب. 2008؛ 52 (4): 322-8.

سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.