L-arginine یک اسید آمینه است که معمولا در فرم مکمل به فروش می رسد و به طور طبیعی در رژیم غذایی به دست می آید. غذاهای غنی از L-arginine شامل پروتئین های گیاهی و حیوانی مانند محصولات لبنی، گوشت، مرغ، ماهی و آجیل می باشد.
L-arginine نیز برای تولید پروتئین ضروری است، همچنین کمک می کند تا بدن از آمونیاک (مواد زائد) آزاد شود و باعث آزاد شدن انسولین شود. علاوه بر این، L-arginine برای تولید اکسید نیتریک (ترکیبی است که رگ های خونی را شل میکند) استفاده می شود.
اگر چه برخی مطالعات نشان می دهد که L-arginine ممکن است برای برخی از شرایط سلامتی مفید باشد، تحقیقات دیگر نشان می دهد که L-arginine ممکن است اثرات مضر روی برخی افراد داشته باشد.
مطالعات نشان می دهد که L-arginine ممکن است به شرایط زیر کمک کند:
آنژینا
مطالعات انجام شده چندین نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای بالا در L-آرژینین ممکن است به کاهش علائم، تحمل ورزش و بهبود عملکرد رگ های خونی در افراد مبتلا به آنژین کمک کند. در مورد سایر رویکردهای طبیعی برای درمان آنژین را بیاموزید.
اختلال نعوظ
برخی شواهد وجود دارد که L-arginine ممکن است برای مردان با اختلال نعوظ مفید باشد. به عنوان مثال، در یک مطالعه 1999 که در مجله BJU International منتشر شد، 50 مرد با اختلال نعوظ، 5 گرم لیتر آرژینین در روز یا یک دارونما دریافت کردند. پس از شش هفته، بیشتر مردان در گروه L-آرژنین نسبت به کسانی که دارونما مصرف می کردند، بهبودی داشتند.
مانند سیلدنافیل سیترات (ویاگرا) دارو، L-arginine به افزایش اکسید نیتریک فکر می کند و در عین حال، عضلات اطراف رگ های خونی که آلت تناسلی مرد را تامین می کنند را تحریک می کنند.
در نتیجه، عروق خونی در آلت تناسلی گسترش می یابد، افزایش جریان خون، که ممکن است به حفظ نعوظ کمک کند. تفاوت در نحوه کار این است که ویگرام آنزیمی به نام PDE5 را بلوکه می کند که اکسید نیتریک را از بین می برد و L-arginine برای تولید اکسید نیتریک استفاده می شود. بر خلاف ویاگرا، L-arginine به طور روزانه برای اختلال نعوظ برداشته می شود.
همچنین طبق قوانین طبیعی برای اختلال نعوظ بخوانید.
نارسایی احتقانی قلب
بر طبق مطالعات سال 2000 منتشر شده در Cardiology بالینی، L-arginine ممکن است عملکرد قلب را در افراد مبتلا به نارسایی احتقانی قلب بهبود بخشد. با این حال، موسسه ملی بهداشت (NIH) احتیاط کنید که L-arginine نباید به جای درمان های استاندارد توسط یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مورد استفاده قرار گیرد.
دیگر موارد استفاده مشترک
طرفداران ادعا می کنند که L-arginine نیز می تواند مفید باشد:
- سرماخوردگی
- زوال عقل
- مو
- فشار خون بالا
- لرزش متناوب
- سيستيت بينابيني
- ناباروری مردانه
- میگرن
- پره اکلامپسی
- اختلال جنسی در زنان
برخی از افراد همچنین از L-arginine برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش زمان بهبودی پس از جراحی استفاده می کنند. L-arginine نیز برای بدن سازی استفاده می شود.
مطالعات نشان می دهد که L-arginine ممکن است برای مدیریت التهاب مثانه موثر باشد، کمرنگ شدن پا و ضعف ناشی از شریان های مسدود شده (یک بیماری که به عنوان لکه بینی متناوب شناخته می شود) و بهبود عملکرد کلیه در بیماران پیوند کلیه که سیکلوسپورین مصرف می کنند، موثر است. علاوه بر این، مصرف L-arginine در ترکیب با اسید ریبونوکلئیک و ایکوزاپنتانوئیک اسید (اسید چرب امگا 3) ممکن است زمان بهبودی را کاهش دهد، در برابر عفونت محافظت کند و پس از جراحی بهبود زخم را بهبود بخشد.
با توجه به NIH، شواهد کافی برای ارزیابی اثربخشی L-arginine در درمان میگرن، کمردرد، فشار خون بالا، ناباروری مردان و سرماخوردگی وجود ندارد. همچنین مشخص نیست که آیا L-arginine می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و یا عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
علاوه بر این، L-arginine برای پیشگیری از حمله قلبی و درمان پره اکلامپسی بی اثر است.
هشدارها
گرچه L-arginine در کوتاه مدت ممکن است در معرض خطر باشد، اما می تواند منجر به تعدادی از عوارض جانبی (از جمله سوء هاضمه، تهوع، سردرد، التهاب، اسهال، نقرس، نارسایی های خون، آلرژی، التهاب هوا، ضعف آسم و فشار خون پایین).
دوزهای بالاتر از L-arginine می توانند اسید معده را افزایش دهند، بنابراین ممکن است باعث سوزش سوزش سوزی، زخم، یا ناراحتی های گوارشی ناشی از داروها شود.
با توجه به نگرانی های امنیتی، L-arginine باید از بیماران دیابتی و افرادی که دچار حمله قلبی شده اند، اجتناب شود. علاوه بر این، L-arginine ممکن است علائم را در افراد مبتلا به تب خال کند.
همانند سایر مکمل ها ، L-arginine برای ایمنی زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و کسانی که دارای بیماری های پزشکی هستند یا کسانی که دارو مصرف می کنند، مورد آزمایش قرار نگرفته است.
استفاده از آن برای سلامتی
در اغلب موارد، بدن به طور مرتب عرضه L-arginine را به خود اختصاص می دهد. با این حال، سوختگی های شدید، عفونت ها و آسیب ها می تواند سبب تامین آرژینین بدن شود. در این شرایط، لازم است که مصرف مناسب برای برآوردن تقاضای افزایش یابد.
اگر شما در مورد استفاده از L-arginine در درمان یا پیشگیری از یک وضعیت بهداشتی خاصی مشورت کنید، قبل از مصرف مکمل ها، قبل از مصرف هر گونه مکمل، قبل از مصرف آن را مشورت کنید.
منابع
مؤسسات ملی بهداشت. "L-arginine: مکمل MedlinePlus". نوامبر 2010
Schulman SP و همکاران "درمان L-arginine در انفارکتوس حاد قلب: تعامل عروقی با سن در انفارکتوس میوکارد (VINTAGE MI) کارآزمایی بالینی تصادفی". جامه 295.1 (2006): 58-64.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.