چه چیزی باید در مورد آن بدانم؟
لوووما یک نوع میوه بومی پرو است. همچنین به عنوان یک شیرین کننده و یک عامل طعم دهنده برای غذاها مانند بستنی استفاده می شود، همچنین لوکووما به مزایای سلامتی مختلفی می پردازد. به طور گسترده ای در شکل پودر، lucuma اغلب به عنوان منبع غنی از مواد مغذی شامل بتا کاروتن، ویتامین B3، آهن، روی، کلسیم، منیزیم و سایر ویتامین ها و مواد معدنی مورد استفاده قرار می گیرد.
همچنین حاوی پروتئین، آنتی اکسیدان ها و فیبر غذایی است.
استفاده می کند
در پزشکی جایگزین، lucuma گفته شده است که باعث کاهش التهاب ، افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون و محافظت در برابر برخی از انواع سرطان.
Lucuma نیز به عنوان یک جایگزین کم گلیسمی برای شکر برای افراد مبتلا به دیابت تجویز می شود. طرفداران ادعا می کنند که بر خلاف شکر نیشکر، lucuma کم قند است و منجر به افزایش مشابهی در سطح قند خون نمی شود. به عنوان یک جایگزین شکر، میوه کل لوسوما به طور معمول در دمای پایین خشک می شود و سپس به پودر تبدیل می شود.
علاوه بر این، روغن های استخراج شده از مهره لوسوم گفته شده است که برای بهبود زخم و کمک به درمان اختلالات پوست در هنگام اعمال مستقیم به پوست است.
فواید
با وجود استفاده طولانی مدت از آن، لوسوما در مطالعات بسیار کمی آزمایش شده است. با این حال، برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که lucuma ممکن است مزایای سلامتی خاصی را ارائه دهد.
به عنوان مثال، یک گزارش منتشر شده در مجله غذایی دارویی در سال 2009 نشان می دهد که مصرف میوه لوسوما می تواند در مدیریت دیابت و فشار خون بالا کمک کند.
نویسندگان این گزارش با بررسی برخی از یافته های اولیه در مورد اثرات سلامت لوکوما، آنتی اکسیدان های موجود در lucuma ممکن است برای افرادی که دارای این شرایط هستند مفید باشد.
همچنین شواهدی وجود دارد که روغن مهره لوکووما ممکن است به بهبود زخم کمک کند. به عنوان مثال، در یک مطالعه مبتنی بر حیوانات که در مجله Cosmetic Dermatology در سال 2010 منتشر شده است، دانشمندان بر این باور بودند که ترکیبات موجود در روغن مهره لوکوما باعث سرعت بخشیدن به زخم و تسریع بازسازی پوست می شود.
هشدارها
با این وجود، به علت کمبود تحقیقات، در مورد ایمنی استفاده طولانی مدت و منظم از پودر لوسوما، کم است.
مهم است که در نظر داشته باشید که مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و مکمل های غذایی اغلب کنترل نشده اند. در بعضی موارد، این محصول ممکن است دوزهایی را که از مقدار مشخص شده برای هر گیاه متفاوت است، ارائه دهد. در موارد دیگر، محصول ممکن است با مواد دیگر مانند فلزات آلوده باشد. همچنین ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران پرستاری، کودکان و کسانی که دارای بیماری های پزشکی هستند یا افرادی که دارو مصرف می کنند، مشخص نشده است.
درباره مصرف مکملهای غذایی با خیال راحت بیشتر بدانید.
جایگزین، گزینه ها
تعدادی از داروهای طبیعی دیگر ممکن است اثرات بهداشتی شبیه به مزایای مورد انتظار از lucuma را ارائه دهد. به عنوان مثال، سیر ، زالزالک ، و اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است هر یک به شما کمک کند فشار خونتان را کنترل کنید.
علاوه بر این، گیاهان مانند آستاگالوس ، اکیناسه و آبله مرغان ممکن است به تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کنند و مدت زمان و شدت سرماخوردگی یا آنفولانزا را کاهش دهند در صورتیکه شروع به علائم شوند. شما همچنین می توانید پروتئین سرماخوردگی و آنفلوآنزا خود را تقویت کنید با افزایش مصرف غذاهای افزایش دهنده ایمنی .
اگر شما به دنبال یک شیرین کننده جایگزین طبیعی هستید، می توانید از مواد مغذی همچون استویا و اریتیتول استفاده کنید.
کجا پیداش کردی
پودر lucuma به طور گسترده ای برای خرید آنلاین در دسترس است در بسیاری از فروشگاه های طبیعی و فروشگاه ها متخصص در مکمل های غذایی.
با استفاده از Lucuma برای سلامتی
با توجه به تحقیقات محدود، خیلی زود توصیه می شود lucuma برای هر وضعیت سلامتی. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خود درمان یک بیماری (مانند فشار خون بالا یا دیابت) با لکومو و اجتناب یا تأخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد. اگر از مصرف لوکوموا در درمان بیماری مطلع هستید، مطمئن شوید که با پزشک خود مشورت کنید.
منابع
پینتو مدا س، رانیلا ال جی، Apostolidis E، Lajolo FM، Genovese MI، Shetty K. "ارزیابی پتانسیل ضدپرگلیسمی و ضد فشار خون میوه های بومی پروی با استفاده از مدل های in vitro". J Med Food. 2009 آوریل 12 (2): 278-91.
Rojo LE، Villano CM، Joseph G، Schmidt B، Shulaev V، Shuman JL، Lila MA، Raskin I. "خواص زخم مرطوب روغن مهره از Pouteria lucuma." J Cosmet Dermatol. 2010 سپتامبر؛ 9 (3): 185-95.