چه چیزی میخواهید بدانید
Baobab ( Adansonia digitata ) درختان بومی مناطق خاصی از مناطق گرمسیری آفریقا، از جمله آفریقای جنوبی، بوتسوانا و موزامبیک است. درختان Baobab تولید میوه با یک پودر پودر که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است . اغلب به عنوان یک غذا مصرف می شود یا به نوشیدنی اضافه می شود، میوه بابیاب گاهی برای اهداف دارویی استفاده می شود.
استفاده از Baobab
در طب سنتی آفریقایی، میوه بااباب برای درمان تعدادی از بیماری ها (از جمله آسم ، تب، اسهال ، مالاریا و ریه) استفاده می شود.
علاوه بر این، تمرینکنندگان پزشکی سنتی آفریقایی از میوه بابیاب برای جلوگیری از التهاب استفاده می کنند .
در سال های اخیر، تولید کنندگان با افزودن میوه های بابیاب به آب، نوشیدنی های انرژی، میله های انرژی و مکمل های غذایی شروع کرده اند. اغلب به عنوان یک "سوپر میوه" به بازار عرضه می شود، به طور معمول به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها مورد استفاده قرار می گیرد. به عنوان مثال، باباب گاهی اوقات گفته می شود مقدار بیشتری از ویتامین C را نسبت به پرتقال و سایر میوه های مرکبات داشته باشد.
محصولات حاوی Baobab اغلب به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها به بازار عرضه می شود. برخی از طرفداران ادعا می کنند که با توجه به محتوای آنتی اکسیدان، محصولات ساخته شده با میوه میوه می تواند به کاهش روند پیری و محافظت در برابر بیماری های عمده مانند بیماری های قلبی و سرطان کمک کند. Baobab نیز گفته می شود برای محافظت در برابر بیماری های التهابی (از جمله دیابت نوع 2 ، آرتریت ، و آلرژی ، و همچنین بیماری های قلبی و سرطان).
علاوه بر این، میوه بابیاب نیز گاهی به عنوان یک ماده در مراقبت از پوست، مراقبت از مو و مراقبت از بدن مورد استفاده قرار می گیرد.
برخی از محصولات مراقبت شخصی شامل روغن بابااب است که از دانه های درخت بابیاب استخراج می شود. تحقیقات نشان می دهد که دانه های بااباب غنی از اسید های چرب ضروری (مانند اسید لینولئیک) هستند که ممکن است به بهبود پوست کمک کند.
مزایای Baobab
تا به امروز، مطالعات علمی بسیار کمی از مزایای بالقوه سلامت میوه باباب محاسبه شده است.
تحقیقات در دسترس شامل گزارش 2009 در بررسی انتقادی در علوم غذایی و تغذیه است . با توجه به اطلاعاتی که در مورد خواص تغذیه باباب وجود دارد، نویسندگان این گزارش دریافته اند که میوه بابیاب غنی از آنتی اکسیدان ها، از جمله ویتامین C است. با این حال، از آنجا که کمبود در مورد اینکه چگونه آنتی اکسیدان ها در میوه های بااباب یافت می شوند، چگونه بدن انسان جذب می شود، نویسندگان این گزارش خواستار تحقیق بیشتر درمورد اثرات بهداشتی مصرف باباب باشید.
دانشمندان متوجه شدند که میوه بااباب دارای مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی ضروری (از جمله کلسیم، پتاسیم و منیزیم) است که در گزارش قبلی (که در سال 2004 به عنوان «غذای گیاهی برای تغذیه انسانی» منتشر شد).
هشدارها
در حالی که بابیاب به طور کلی به عنوان ایمنی شناخته می شود، در مورد ایمنی مصرف طولانی مدت مکمل های حاوی بابااب کم است.
در نظر داشته باشید که مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و با توجه به این که مکمل های غذایی عمدتا غیرمجاز هستند، محتوای برخی از محصولات ممکن است با آنچه در برچسب محصول مشخص شده متفاوت باشد.
همچنین ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران پرستاری، کودکان و کسانی که دارای بیماری های پزشکی هستند یا افرادی که دارو مصرف می کنند، مشخص نشده است. شما می توانید راهنمایی در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا دریافت کنید
کجا پیداش کردی
در دسترس برای خرید آنلاین، محصولات حاوی baobab در برخی از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی و در فروشگاه های متخصص در مکمل های غذایی فروخته می شود. علاوه بر این، محصولات مراقبت شخصی که حاوی روغن بابااب هستند در برخی از مغازه های زیبایی و زیبایی در دسترس هستند.
با استفاده از Baobab برای سلامتی
با توجه به کمبود تحقیقات حمایتی، خیلی زود توصیه می شود که بااباب برای اهداف مربوط به سلامت باشد. برای افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها، از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها، سبزیجات تیره، برگ های سبز و دیگر میوه ها و سبزیجات پرطرفدار رنگی در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید.
اگر با داشتن باباب برای یک بیماری مزمن مواجه هستید، قبل از شروع رژیم مکمل خود، قبل از شروع مشاوره با پزشک خود مشورت کنید.
خود درمان یک بیماری مزمن با بابااب و اجتناب یا تأخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.
> منابع:
> Chadare FJ، لینمنن AR، Hounhouigan JD، Nout MJ، Van Boekel MA. "محصولات غذایی Baobab: بررسی در مورد ترکیب و ارزش غذایی خود را." Crit Rev Food Sci. Nutr. مارس 2009؛ 49 (3): 254-74.
> عثمان MA. "تجزیه و تحلیل شیمیایی و مواد مغذی از حلالیت پروتئین میوه و دانه Baobab (Adansonia Digitata)". غذای گیاهی Hum Nutr. 2004 زمستان؛ 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A، Toure K، Sarr O، Sarr M، Cisse MF، Garnier P، Wone I. "راه حل Baobab برای جلوگیری و درمان کمبود آب در اعتیاد در کودکان مبتلا به اسهال". داکار مد 1997؛ 42 (1): 68-73.