برای اینکه اشکال معده در اطراف و یا غذا رستوران خوردن اشتباه است، این نکات را امتحان کنید
همه ما احساس را می فهمیم. ناگهانی در شکم پایین. شاید تهوع کمی است. نیاز فوری برای پیدا کردن نزدیکترین حمام. همه ناگهان، شما خیلی نگران غذا رستوران نیستید که چند ساعت پیش خیلی خوب بود. یا شاید فرزندان شما یک ویروس معده را به خانه بیاندازند و با وجود تلاش های شما برای پاکسازی همه چیز، شما آن را نیز انتخاب می کنید.
اکثر اسهال به علت ویروس ها یا باکتری ها ایجاد می شود و در دو تا سه روز از بین می روند. در حالی که هیچ پیک نیک برای تحمل وجود ندارد، چندین داروهای خانگی برای کاهش علائم شناخته شده است و حتی ممکن است اسهال را سریعتر از بین ببرند (مگر اینکه یکی از دلایل جدی اسهال باشد که من بیشتر توضیح خواهم داد).
برای یک قسمت کوتاه از اسهال، این نکات را دنبال کنید تا آن را از طریق طرف دیگر انجام دهید.
به مقدار زیاد مایعات بنوشید
یکی از بزرگترین مشکلات اسهال ، و بسیاری از مردم به اتاق اورژانس منتهی می شود، کم آبی است. اسهال به طور ناگهانی باعث می شود که بدن مقدار زیادی آب و الکترولیت ها را از دست بدهد، که ممکن است خطرناک باشد، به خصوص برای کودکان. استراحت در آب و گرفتن نمک به بدن ضروری است.
برای اسهال خفیف، نوشیدن آب، آب، و یا نوشیدنی های ورزشی خوب است. اجتناب از قهوه، نوشیدنی های نوشیدنی، نوشیدنی های آب نوشیدنی که 100٪ آب نیستند، و هر نوشیدنی که ممکن است یک اثر ملال آور مانند آب آلو داشته باشد.
برای اسهال شدید، از این موارد نیز اجتناب کنید، و از نمک های ریفادی دهانی دهانی استفاده کنید که در داروخانه ها در دسترس است. این هم یک ایده خوب برای جلوگیری از فرآورده های لبنی است.
کودکان و نوزادان جوان باید از نوشیدنی های آبرسانی کودکان استفاده کنند که تحت نام تجاری مانند Pedialyte، Enfalyte یا Gastrolyte فروخته می شود.
نوزادان شیرده باید به شیر دادن ادامه دهند.
اگر میخواهید از رنگهای غذایی مصنوعی یا طعم دهندههایی که در بعضی از نوشیدنیهای احیا کننده تجارتی تجویز شدهاند، اجتناب کنید، میتوانید از نوشیدنی مجدد خوراکی خانگی استفاده کنید، فقط از نمک، شکر و آب استفاده کنید.
برو برای رژیم برات
رژیم برات برنامه غذایی استاندارد استاندارد طلا برای کاهش پریشانی گوارشی است. این شامل غذاهای سبک و کم فیبر است که به مدفوعتان کمک می کند: موز، برنج، سیب زمینی و توست. موز به خصوص با توجه به سطح بالایی از پتاسیم که در طول اسهال از دست می دهید، مفید است. دیگر غذاهای سبک و آسان برای هضم مانند سینه مرغ پخته شده، بلغور جو دوسر، سیب زمینی و سوپ مرغ با نمک نیز گزینه های عالی برای تغذیه است.
شما می خواهید برای جلوگیری از غذا و نوشیدنی هایی که ممکن است گاز را افزایش دهند، مانند نوشابه های گازدار، آبجو، حبوبات، سبزیجات cruciferous و ادویه جات ترشی جات تا زمانی که احساس خوبی داشته باشید.
پروبیوتیک های پاپ
مصرف پروبیوتیک ها در غذا یا مکمل، یک نکته عالی برای کاهش اسهال است. در حالی که بیشتر لبنیات باید اجتناب شود، خوردن ماست یا کبد با کشت باکتری زنده می تواند باکتری های مفید در دستگاه گوارش شما را بازگرداند. شما همچنین ممکن است مکمل پروبیوتیک بدون نسخه مانند Culturelle را مصرف کنید.
پروبیوتیک ها باکتری های خوب هستند که به شما کمک می کنند غذا را هضم کرده و سالم بمانید. آنها ممکن است اسهال را به شدت کاهش دهند و یا مدت زمان اسهال شما را کاهش دهند.
اجتناب از داروهای ضد اسهال
داروهای ضد اسهال مانند Imodium (لورئامید) را مصرف نکنید مگر اینکه پزشک شما به شما بگوید. هدف از اسهال خلاص شدن از بدن خود را از هر آنچه که بیمار است. دارو ضد اسهال مثل قرار دادن یک چوب پنبه در یک بطری است؛ به جای درمان مشکل، ممکن است خیلی بدتر شود.
به دنبال راهنمایی پزشکی
اکثر اسهال را می توان در خانه مراقبت کرد، اما گاهی اوقات این نشانه ای از یک مشکل اساسی پزشکی است و نه فقط یک ویروس که می آید و می رود.
برخی از علل اسهال که هفته ها یا ماهها ادامه می یابند ممکن است آلرژی غذایی یا عدم تحمل، سلیاک ، سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری التهابی روده باشد. همچنین شرایط اضطراری وجود دارد که می تواند باعث اسهال شود.
چه زمانی برای کمک به پزشکی برای بزرگسالان جستجو کنید
اگر علائم اسهال دارید، این علائم نیازمند مراقبت های پزشکی فوری هستند:
- علائم کم آبی بدن : دهان و زبان خشک، ادرار کردن تیره یا نادر، سرگیجه یا آرامش
- مدفوع خون، سیاه و یا چرب به نظر می رسد
- تب بالای 101 درجه
- درد شدید شکمی که پس از یک حرکت روده ای بهبود نمی یابد
- اسهال با کندو یا سایر علائم آلرژی غذایی شدید یا آنافیلاکسی
اگر در معرض هر کدام از این علائم هستید، در طول ساعات کاری عادی با پزشک خود تماس بگیرید:
- بیش از 6 مدفوع شل در روز
- اسهال طولانی تر از 3 روز طول می کشد
- استفراغ و اسهال که طولانی تر از 12 ساعت طول می کشد
- اسهال پس از شروع یک دارو جدید
- شما اخیرا به یک کشور گرمسیری سفر کرده اید
- افرادی که غذا می خورند با نشانه های مشابه دارند
هنگامی که به دنبال کمک های پزشکی برای کودکان و نوزادان جوان می گردید
نوزادان و کودکان زیر سه ساله می توانند به سرعت خطرناک و کم آبی شوند. این علائم در نوزادان و یا بچه های کوچک نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارند:
- اولین علائم اسهال برای یک کودک زیر سه ماه
- علائم کم آبی بدن : عدم اشک در هنگام گریه، چشمان دره و یا پوشک مرطوب برای بیش از 3 ساعت
- مدفوع خون، سیاه و یا چرب به نظر می رسد
- تب بالای 100.4 درجه
- درد شدید شکم
- اسهال با کندو یا سایر علائم آلرژی غذایی شدید
در صورتی که فرزند شما هر کدام از این علائم را داشته باشد، در طول ساعات کاری عادی با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید:
- اسهال طولانی تر از 2 روز طول می کشد
- استفراغ و اسهال که طولانی تر از 12 ساعت طول می کشد
- اسهال پس از شروع یک دارو جدید
- شما اخیرا با فرزند خود به یک کشور گرمسیری مسافرت کرده اید
- افرادی که غذا می خورند با نشانه های مشابه دارند
منابع:
انجمن گوارش آمریکا. درک آلرژی و ناتوانی مواد غذایی. دسترسی به 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance- و -lactose -intolerance
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها دستورالعمل های مدیریت اسهال حاد دسترسی به 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
کلیولند کلینیک. مشاوره مامان هنوز بهترین درمان اسهال است. 2014 دسامبر
Medline Plus اسهال دسترسی به 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
ساراویچ، کریستینا M.، MD و Ochoa، Blanca، MD بیماری های اسهال. کالج آمریکایی گوارش دسترسی به 2015/11/7. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp