آیا شما از زمانی که فیبرومیالژیا یا سندرم خستگی مزمن دارید فریب خورده اید؟ این یک واقعیت معمول است که مردم اغلب می گویند آنها به سختی تمرکز بر مکالمات تلفنی دارند.
فاکتورهایی که به تخریب تلفن کمک می کنند
پس چرا این؟ این مورد مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما عوامل متعددی می توانند به این مشکل کمک کنند:
- هنگامی که شما در تلفن هستید، هیچیک از نشانههای غیر کلامی که با گفتگوی چهره به چهره درمی آیند، دریافت نمی کنید. کارشناسان ارتباطات بر این باورند که اکثر ارتباطات غیر کلامی است و زمانی که تمام نشانه های قاعدگی را حذف می کنید، مغز شما باید به سختی کار کند تا آنچه را که گفته می شود، درک کند. مغز مملو از مغز ممکن است بتواند سطح تمرکز را جمع آوری کند.
- ما اغلب در محیط هایی پر از حواس پرتی هستیم. شما در مورد "چند وظیفه ای" صحبت می کنید، که واقعا به این معنی نیست که مغز چندین کار را همزمان انجام می دهد. حتی در افراد سالم، به گفته کارشناسان، مغز در واقع از یک کار به سوی دیگر تغییر می کند. مغز FMS و ME / CFS اغلب زمان زیادی را با چند وظیفه ای می گذرانند.
- مشکلات زبان در فیبرومیالژیا و ME / CFS که شامل فراخوانی کلمه است، می تواند مکالمه را پیچیده تر کند و باعث ایجاد استرس و اضطراب شود. اگر شما از فراموش کردن کلمات مشترک یا از دست دادن قطعه فکر خود ترسیدید، ممکن است علائم شما را بدتر کند.
- تعامل اجتماعی انرژی را به دست می آورد.
- نگه داشتن گوشی برای دست، بازو، شانه، گردن و یا حتی گوش بسیار دردناک است. برخی از تلفن ها واقعا داغ هستند، که می تواند کسانی را که دارای آلدینایای حرارتی هستند (درد از درجه حرارت که به طور معمول باعث درد نمی شود). خوشبختانه بلندگوها و هدست ها می توانند بسیاری از این مشکلات را کاهش دهند.
ممکن است ساده تر از نوشتن صحبت شود وقتی که اختلال زبان عمل می کند. سپس، شما می توانید زمان بیشتری را با آن، مرتب کردن از طریق افکار مزاحم خود را، و سپس آن را اصلاح کنید. در بالای آن، هنگام دریافت پیام های نوشته شده، می توانید آنها را نگه دارید و در صورت نیاز مراجعه کنید. شما همچنین می توانید چیزهایی را بهتر بخوانید که آنها را بخوانید.
چکار باید بکنم
هنگامی که شما مجبور به استفاده از تلفن، سعی کنید از تمام حواس او را پرت کردن شما می توانید از بین بردن. به یک اتاق آرام بروید و درب را خاموش کنید، شاید حتی نور را روشن کنید. اگر شما نیاز به انتقال اطلاعات خاص، یادداشت ها را قبل از زمان و با آنها نگه دارید. برای کمک به شما در یادگیری اطلاعات، یادداشت ها را یادداشت کنید. این مانع از ناامیدی هایی مانند قرار دادن یک پزشک یا برنامه با یک دوست و سپس فراموش کردن جزئیات لحظه ای که شما قطع می شود.
اگر مشکلی در ارتباط با تلفن دارید، می توانید به افرادی که با آنها صحبت می کنید، به آنها اطلاع دهید. اجازه دهید آنها را بدانند که وقتی شما از او بخواهید چیزی را تکرار کند، این به این معنا نیست که شما آنها را نادیده گرفتید. همچنین ممکن است بخواهید آنها را تشویق کنید تا به جای تماس تلفنی به شما متون یا ایمیل بفرستند، مخصوصا اگر آنها بدانند که احساس خوبی ندارید. ممکن است ارزش جستجو اسکایپ را داشته باشد، مخصوصا برای مکالمه های طولانی مدت و مکالمات که انتظار می رود طولانی باشد.
اگر شما مجبور به استفاده از تلفن به عنوان بخشی از کار خود هستید، ممکن است بتوانید از کارفرمای خود درخواست اقامت معقول داشته باشید . (بله، قانون آمریکائیان با قوانین مربوط به معلولیت به شما اعمال می شود!) این ممکن است شامل مواردی نظیر دستگاه های hands-free یا درخواست دستورالعمل ها باشد که به صورت نوشتاری و نه از طریق تلفن تحویل شود.
مطالعات نشان داده است که این ایده بد برای هر کسی است که در هنگام رانندگی با تلفن همراه صحبت کند، حتی اگر آن را دست کم نگیرد. در حالی که این چیزی نیست که به طور خاص مورد مطالعه قرار گرفته است، به نظر می رسد که ایمن باشد که کسانی که ما با اختلال شناختی مبتنی بر ارتباطات در هنگام رانندگی صحبت می کنند بسیار خطرناک هستند.
منابع:
اریتری EA، Dancey CP، پاپ AL. روانشناسی و رفتار سایبری. 2009 آگوست، 12 (4): 379-85. ارزیابی بازیابی حافظه احتمالی در خانم مبتلا به سندرم خستگی مزمن با استفاده از محیط واقعیت مجازی؛ یک مطالعه اولیه
Leavitt F، Katz RS. مجله بالینی روماتولوژی. 2008 Sug؛ 14 (4): 214-8. سرعت عملیات ذهنی در فیبرومیالژیا: کمبود سرعت نامگذاری انتخابی.
Nunes L، Recarte MA. علم مستقیم ژوئن 2002 5 (2): 133-144. خواسته های شناختی مکالمه تلفنی hands-free در هنگام رانندگی.
شورای ایمنی ملی. چگونه رانندگی ناگهانی تلفن تاثیر می گذارد مغز. همه حقوق محفوظ است