چگونه پاسخ به اعضای خانواده ای که شما را تحت فشار قرار می دهند
تشخیص بیماری یا بیماری یک موقعیت آسان برای حرکت است. به احتمال زیاد، شما احساسات مختلفی از جمله خشم، سرخوردگی و حتی غم را تجربه خواهید کرد . و حتی ممکن است در فرایند تصمیم گیری احساس گناه کنید. اما هنگامی که شما اضافه فشار خانواده را به مخلوط اضافه می کنید، تجربه شما می تواند حتی بیشتر شدید احساس کند.
در حالی که اعضای خانواده بخش مهمی از هر برنامه درمان هستند، آنها باید توانایی شما را در انتخاب خود انتخاب کنند. گاهی اوقات، اعضای خانواده احساس نیاز به کنترل وضعیت می کنند. در نتیجه، آنها ممکن است فشار شما را به پیروی از یک برنامه درمان خاص و یا تقاضا که شما سبک زندگی خود را در یک روش خاص تنظیم کنید. در حالی که بسیاری از اعضای خانواده از عشق محروم می شوند و می خواهند آنچه را که احساس می کنند برای شما مناسب است، مهم است که آنها درک کنند که وقتی به سلامتی شما می رسد، در نهایت تصمیم شما است. اطمینان حاصل کنید که تصمیم گیری و انتخاب هایی که برای شما مناسب است بدون فشار از خانواده است.
اگر شما بعضی از اعضای خانواده بیش از حد دارید که به نظر می خواهید کنترل طرح خود را کنترل کنید، در اینجا چند راه برای رسیدگی به وضعیت با احساس و عشق وجود دارد.
تشخیص دهید که اعضای خانواده تان مراقب هستند و می خواهند به شما کمک کنند
اکثر زمان ها، اعضای خانواده شما را به تصمیم گیری و یا به دنبال برنامه های درمان خاص به دلیل آنها را دوست دارند و می خواهید آنچه که آنها احساس می کنید بهترین است.
اما اگر شما احساس نکنید که آنها پیشنهاد می دهند برای شما مناسب است، احساس فشار را به دنبال توصیه های خود ندارید.
در عوض، پیشنهادات خود را اذعان کرده و از توصیه های آنها قدردانی کنید، اما به آنها بگویید که قصد دارید مسیر دیگری را با درمان خود دنبال کنید. احتمالا آنها فکر می کنند که با ارائه پیشنهادات شما کمک می کنند، بنابراین سعی نکنید عصبانی یا دفاعی نشوید.
در زمان پاسخگویی، شرکت کنید
اگر اعضای خانواده شما تصمیم شما را به چالش می کشد یا می خواهند موضع خود را مورد بحث قرار دهند، احساس نمی کنید که این نوع رفتار را تحریک کنید. به سادگی اعلام کنید که در حال حاضر مسیر دیگری را می بینید و شما از توصیه های آنها قدردانی می کنید.
سعی نکنید نظرتان را توجیه کنید یا تمام تحقیقات انجام شده را توضیح دهید. این فقط مکالمه را طولانی تر می کند و تصور غلطی را که اعضای خانواده باید در تصمیم گیری های مراقبت های بهداشتی شما داشته باشند، ارائه می دهد. در نهایت، این زندگی شما است که شما در حال بحث و گفت و شما باید تصمیم گیری که برای شما مناسب است.
مجاز به خودتان باشید تا از کسانی که می توانید مرزهای خود را احترام نکنید
در حال حاضر، تمرکز شما باید روی مراقبت از خودتان باشد. و اگر سایر اعضای خانواده این امکان را به وجود نیاورند که شما با فشار دادن به انجام کارها به طرق مختلف یا با اتخاذ تصمیمی در مورد تصمیمات خود، آن ها را به چالش کشیدن بیشتر از آنچه نیاز دارند، می دهید.
کاملا قابل قبول است که فاصله ای بین شما و هر کسی که از آنچه شما در حال انجام آن هستید حمایت نکنید. در عوض، خود را با افرادی که به تصمیمات شما احترام می گذارند احاطه کرده و فشار بیشتری را بر شما تحمیل نکنید.
تمرکز بر مراقبت از خود، نه دلسوزی دیگران
افراد خوش خدمتی رفتار ناسالم است که در تصمیم گیری در مورد مراقبت های بهداشتی جای ندارد.
به یاد داشته باشید، شما نمی توانید همه را بپذیرید و نباید سعی کنید. در حال حاضر تمرکز شما باید بر روی تبدیل شدن به یک شریک با تیم مراقبت های بهداشتی شما باشد و نگران نباشید که آیا اعضای خانواده مانند شما و یا انتخاب های شما هستند یا نه.
اگر با افراد دلسوز مبارزه می کنید یا به سختی می توانید به نفع اعضای خانواده احترام بگذارید، سپس در حال توسعه مهارت های خودکامه باشید. این بسیار سالم و قدرتمند است که بگوئیم برای خودتان ایستاده و تصمیماتی را که با برنامه درمانی شما منطبق نیست، بگو.
مناطقی را شناسایی کنید که در آن شما نیاز به کمک دارید و از آنها بخواهید
هنگامی که شما با یک بیماری جدی یا بیماری تشخیص داده می شوید، می تواند اعضای خانواده را بی نیرو و ترسان کند.
به همین دلیل، بسیاری از مردم میخواهند پرش کنند و برسند. آنها تحقیقات زیادی در مورد وضعیت شما انجام می دهند و توصیه های ناخواسته را ارائه می دهند. یک راه برای مقابله با این واکنش این است که میل خود را برای کمک به شما هدایت کنید. بگذار آنها را بدانند که شما واقعا نیاز دارید.
به عنوان مثال، اگر غذا خوردن وعده های غذایی قلب بخش مهمی از برنامه شما باشد، از آنها بخواهید تا به شما در برنامه های ماهانه ی منوی خود کمک کنند یا غذاهای آماده ای را برای روزهایی که دوست ندارید غذا بخورند ، انجام دهید. اگر دیگر قادر به رانندگی نیستید، از آنها بخواهید تا در زمان قرار ملاقات شما را در اختیار شما قرار دهند. لیستی از چیزهایی را که واقعا به شما کمک می کند، ایجاد کنید. سپس زمانی که آنها فشار شما را به انجام چیزی است که بخشی از برنامه شما نیست، می گویند چیزی شبیه به: "از پیشنهادات شما سپاسگزارم.اما آنچه که من واقعا نیاز به کمک گرفتن از قرار ملاقات های شیمی درمانی من و از این چیزی است که شما می توانید به من کمک کند با؟"
خودت را با افرادی که توانایی و پشتیبانی شما دارند، متمرکز کن
آنچه شما در حال انجام است آسان نیست و شما نیاز به سیستم پشتیبانی جامد. شما در زندگی خود به افرادی نیاز دارید که نه تنها به تصمیمات شما اعتماد می کنند، بلکه شما را قادر می سازد تا از خودتان دفاع کنید. علاوه بر این، یک سیستم پشتیبانی خوب، احساسات شما را تایید می کند، همدلی را نشان می دهد و به انتخاب های شما احترام می گذارد.
به دنبال افرادی باشید که نه تنها مهربان هستند بلکه واقعی و معتبر هستند. شما بیشتر احتمال دارد که خودتان باشید و اجازه دهید گارد خود را در اطراف افرادی که احساس نیاز به تظاهر نیست. به علاوه، این دوستان شما را به عنوان یک مساوی و به تصامیم شما اعتماد خواهند کرد. آنها نیز نمی ترسند ذهن خود را بیان کنند. آنها به شما می گویند زمانی که آنها مخالف بدون فشار شما را به تغییر مسیر خود را.
در نهایت، در مورد وضعیت خود احساس خوبی خواهید داشت، زمانی که می توانید از خود در میان اعضای خانواده و تیم مراقبت های بهداشتی خود دفاع کنید. و شما تبدیل به یک مصرف کننده سلامت بهتر خواهید شد.