مقابله با چاقی و زندگی خوب با تشخیص آلزایمر یا تشخیص زودرس

اگر شما یا یکی از عزیزان شما یکی از 5/2 میلیون نفری است که در ایالات متحده زندگی می کنند با آلزایمر یا یکی دیگر از زوال عقل، دچار دل درد می شوند. اگر چه تنظیم کردن تشخیصهای زندگی مانند آلزایمر بسیار دشوار است، مهم است بدانید که مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا تفاوت ها را در چگونگی تجربه و مقابله با این چالش های بهداشتی داشته باشید.

حالا که چی؟ چگونه با بیماری آلزایمر زندگی می کنید؟ چگونه با تشخیص دمانس مواجه می شوید؟ چه کاری باید انجام دهید؟

با در نظر گرفتن این جنبه های مختلف تنظیم و با دمانس شروع کنید.

افکار و احساسات درباره این تشخیص

شما ممکن است وسوسه نباشید که این جنبه از سلامت خود را پرورش دهید و به درستی فکر کنید که چه درمان هایی باید دنبال کنید، اما توجه به احساسات شما مهم است. مقابله با این تشخیص و نشانه های آن می تواند به شدت تنزل یابد، بنابراین وقت و فضیلت خود را برای پردازش این اطلاعات و تنظیم این چالش جدید فراهم کنید.

تشخيص و تشخيص احساسات خود را درک کنيد و درک کنيد که طيفي از احساسات ممکن است واکنش طبيعي به اين تشخيص جديد باشد. احساسات و افکار ممکن است عبارتند از:

شما ممکن است تمام این احساسات و یا فقط برخی از آنها را تجربه کنید. نظم و ترتیب درست یا انتظارات احساسات وجود ندارد، و شما همچنین ممکن است به موارد خاصی که بیشتر از دیگران است، به افراد معینی متصل شوید. در نهایت، شما امیدوارم بتوانید سطح پذیرش تشخیص دمانسیتان را تجربه کنید، جایی که شما قادر به تایید آن هستید و قادر به تمرکز بر راهبردها باشید تا بتوانید هر روز به طور کامل زندگی کنید.

استراتژی برای سلامت احساسی

مجله: ممکن است مفید باشد که از یک مجله برای نوشتن درباره افکار و احساسات خود استفاده کنید. این جایی است که می توانید هر چیزی را که احساس می کنید یا فکر می کنید بدون ترس از قضاوت یا ناراحتی دیگران می توانید بگوئید یا نوشتید.

پشتیبانی اجتماعی: ادامه به صرف وقت با خانواده و دوستان. این می تواند وسوسه ای برای ماندن در منزل و جدا شدن از خود، اما تعامل اجتماعی و حمایت از عزیزان برای سلامت شما مهم است.

علائم آلزایمر را برای بستن خانواده و دوستانتان به اشتراک بگذارید. نگران نباشید از عزیزانتان بخواهید کمک کنند. دوستان واقعی می خواهند درگیر شوند و در دانستن اینکه چگونه به شما کمک کنند، احساس راحتی می کنید.

مشاوره: اگر در معرض افسردگی، اضطراب و یا سایر اختلالات احساسی هستید، با یک متخصص اجتماعی، روانشناس یا مشاور مشورت کنید. آنها می توانند با گوش دادن کمک کنند، به شما کمک کنند احساسات خود را بیان کنید و راه هایی برای مقابله با موثرتر را بیاموزید.

مبارزه با استیگما: آلزایمر یک وضعیت سلامتی است که ممکن است برای حمل یک ننگ، و این می تواند خسته کننده و انزوا باشد.

بسیاری از مردم ممکن است از زوال عقل شکایت داشته باشند اما ممکن است واقعا آن را درک نکنند. ممکن است برای شما بیشتر درباره برخی از سوء تفاهمات مردم درباره آلزایمر و چگونگی غلبه بر این نشانه ها مفید باشد.

جمع آوری دانش: در مورد بیماری آلزایمر (و یا انواع دیگر از بیماری های دمانس) و آنچه انتظار می رود به عنوان بیماری پیشرفت می کند. درک علائم و درمان بیماری آلزایمر می تواند به شما و عزیزانتان کمک کند تا به شیوه ای مثبت دست یابید. در حالی که دانش نشانه ها را تغییر نمی دهد، اغلب مفید است، زیرا می تواند موجب بروز غیر منتظره در جاده در طول مسیر شود.

گروه های پشتیبانی: ممکن است برای پیوستن به یک گروه پشتیبانی، در جامعه محلی یا آنلاین خود، مفید باشد. گروه هایی هستند که برای افرادی که به تازگی تشخیص داده شده اند، کسانی هستند که با ابتلا به آلزایمر (مبتلا شدن به زود هنگام) و افرادی که مراقبت از عزیزانشان دارند، مقابله می کنند.

مراقبت جامع و معنوی: سلامت معنوی خود را فراموش نکنید. دعا کردن، تفکر و یا خواندن کتاب های مبتنی بر ایمان را به عنوان عمل شما. اگر بخشی از یک گروه سازمان یافته هستید، به دنبال حمایت خود باشید.

گزینه های درمان را در نظر بگیرید

داروها و دیگر درمان های غیر دارویی: یک پزشک خوب را پیدا کنید و گزینه های درمان را در نظر بگیرید که می تواند شامل داروها و روش های غیر دارویی باشد . برخی از داروها موجود است که ممکن است روند بیماری را کند کند. علاوه بر این، چندین استراتژی غیر پزشکی نیز در تحقیقات نشان داده شده است که در پاسخ به علائم آلزایمر مفید خواهد بود.

روش های جایگزین و مکمل : اگر هر دارویی یا مکمل گیاهی یا طبیعی مصرف می کنید، همیشه به پزشک خود بگویید. برخی از افراد گزارش کرده اند که روش های مکمل و جایگزین برای درمان زوال عقل مفید است، اما هماهنگ کردن این تلاش ها با پزشک شما برای جلوگیری از تعاملات دارو یا سایر عوارض جانبی مهم است.

پرسش ها را بپرسید: گاهی اوقات، پس از اعلام اخبار تشخیصی، ممکن است متوجه شوید که سوالات چندگانه ای دارید. مهم است که سوالات را بپرسید و تمام اطلاعاتی را که می توانید دریافت کنید. شما ممکن است مفید باشد که لیستی از سوالات را همراه با بازدید بعدی خود بیابید.

گزینه های بعدی برای مراقبت را در نظر بگیرید: منابع و خدمات محلی خود را بررسی کنید. تعیین اینکه گزینه ها و ترجیحات شما برای مراقبت در منزل، زندگی با کمک و خانه های مراقبت های سالم / خانه های پرستاری پیش از زمان، و نه در طی یک بحران احتمالی است.

اولویت بندی کلی سلامت فیزیکی

ورزش: تمرینات جسمانی با شناخت بهبود یافته است، هم در افراد با و بدون، دمانس. نگه داشتن فعالیت جسمی ممکن است به بهبود عملکرد خود در یک زمان کمک کند و همچنین می تواند در برابر افسردگی محافظت کند.

تغذیه: علاوه بر تمرین منظم، توجه به تغذیه مناسب را نیز جلب کنید. برخی از غذاها به عملکرد شناختی بهتر مرتبط شده اند ، لذا حصول اطمینان از رژیم غذایی سالم مهم است. گاهی اوقات تولید و یا برنامه غذایی وعده غذایی مبارزه است، بنابراین در نظر بگیرید سفارش یک سرویس مانند غذا در چرخ در خانه شما. بسیاری از جوامع غذا و تحویل در دسترس است.

درمان تمام بدن: در حالی که این مغز شما است که مبتلا به آلزایمر (یا نوع دیگری از زوال عقل) است، توجه به تمام بدن شما مهم است. به عنوان مثال، مطمئن باشید که دید و شنوایی خود را به طور مرتب بررسی کنید، چرا که نقص در این مناطق می تواند سردرگمی ایجاد یا افزایش یابد. یا اگر زانو یا پشت شما دائما در حال خارش باشد، از پزشک خود بپرسید چه کاری می تواند انجام دهد تا به کاهش ناراحتی کمک کند. دیگر مناطق بهداشتی خود را نادیده نگیرید.

استراتژی های استقلال:

نکات حافظه: از کمکهای حافظه برای کمک به پیگیری چیزها استفاده کنید. دستگاه های ذوزنقه ای که استراتژی های اثبات شده ای هستند که به شما در یادگیری و به یاد آوردن اطلاعات کمک می کنند حتی در افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند نیز موثر هستند.

از برخی از این استراتژی های ساده استفاده کنید:

روال ها: روال همچنین می تواند بسیار مفید باشد. در واقع، برخی تحقیقات نشان داده است که ایجاد روال روزانه می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان بیشتری را مستقل سازید.

ایمنی خانه: اکثر افراد مبتلا به زوال عقل می خواهند تا زمانی که ممکن است در منزل زندگی کنند، بنابراین یادگیری در مورد راه های مختلف برای حفظ ایمنی و عملکرد خوب می تواند بسیار مفید باشد.

برای مثال، اگر داروهای جدید و دوزهای مختلف دچار مشکل نشوند، از یک جعبه قرص با روز و زمان کلی استفاده کنید تا داروها را سازماندهی و پیگیری کنید.

اقامت فعال : فعال و مشغول بمانید ، هم از لحاظ جسمی و هم ذهنی. تا آنجا که ممکن است، سرگرمی، منافع و یا فعالیت های اجتماعی خود را از دست ندهید. سعی کنید ذهن خود را با انجام ژیمناستیک روانی مانند جدول کلمات متقاطع ، سودوکو یا پازل اره برقی، یا تمرینات ذهنی دیگر، گسترش دهید.

برای کمک به شما بپرسید: ممکن است در زمان نیاز به کمک بخواهید. این می تواند دشوار باشد، به خصوص اگر شما یکی از آن افرادی هستید که همواره یکی بوده است که به دیگران کمک می کند. با این حال، به خاطر داشته باشید که درخواست کمک و دریافت کمک می تواند به شما برای مدت زمان بیشتری مستقل تر کمک کند. درخواست کمک برای دیگران سودمند است که می خواهند مفید باشند اما ممکن است بدانند که چطور است.

خودتان را خاموش نکنید: درک کنید اگرچه ممکن است مجبور شوید با وظایف کم کار کنید و ممکن است روزهایی را که بهتر از دیگران است، داشته باشید. تمرکز بر بسیاری از چیزهایی که قادر به انجام آن هستید، در مقایسه با وظایفی که برای شما سخت تر است انجام می شود.

مسائل مربوط به سلامت حقوقی و مالی

مدارک حقوقی: یکی از راه های کنترل وضعیت خود، تعیین شخص دیگری است که به عنوان وکیل مورد نظر برای مراقبت های بهداشتی (مدافع بیمار) و به عنوان وکیل مالی خود مورد استفاده قرار می گیرد . این اسناد قدرت قانونی دیگران را برای انجام خواسته های خود فراهم می سازد اگر شما قادر به انجام چنین کاری نیستید.

همچنین ممکن است بخواهید یک زندگی را کامل کنید. نه همه ایالت ها اراده های زندگی را به عنوان اسناد حقوقی تشخیص می دهند، اما تکمیل کردن هنوز می تواند به حامی بیمار شما کمک کند که به طور کتبی از آنچه که در مورد تصمیمات مربوط به مراقبت های بهداشتی در مورد ترجیحات شما می داند مطلع شوید.

تحقیقات مالی: علاوه بر این، شما می خواهید هزینه هزینه های مراقبت های مختلف و گزینه های امکانات در جامعه خود را بررسی کنید. شما ممکن است یا ممکن است نیاز به کمک خارجی نداشته باشید، اما با در نظر گرفتن این گام، مشخص خواهد شد که گزینه های مالی قابل اجرا هستند و کدام گزینه نیستند. اگر امور مالی محدود است، نحوه کار Medicaid را بیابید. Medicaid ارائه خدمات گوناگون تحت پوشش، در خانه و در امکانات، به کسانی که واجد شرایط هستند.

تنظیم خانواده

تشخیص جدیدی از آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل می تواند اثرات موج دار بر اعضای خانواده داشته باشد. در حالی که ممکن است بعضی از این تشخیصات مشکوک باشند، ممکن است دیگران در مورد تشخیص زوال عقل شگفت زده شوند.

همانطور که شما برای تنظیم زندگی با آلزایمر آماده هستید، شما یا یکی از اعضای خانواده خود ممکن است بخواهید وقت خود را برای ارائه برخی از آموزش ها به بقیه خانواده درباره بیماری آلزایمر، نشانه های معمول آن، چگونگی آن عفونت از یک فرد به دیگران، آنچه که آنها میتوانند برای کمک به آنها انجام دهند و آنچه که آنها می توانند به عنوان پیشرفت بیماری انتظار داشته باشند.

بعضی از خانواده ها یک جلسه را جمع می کنند که هر کس می تواند با هم جمع شوند و در مورد زوال عقل یاد بگیرند، در حالی که دیگران ممکن است سهمی از مقالات آنلاین را با یکدیگر در میان بگذارند. چگونه مکالمات انجام می شود تقریبا به همان اندازه مهم نیست که در واقع رخ می دهند. معمولا اعضای خانواده احتمالا در یک صفحه قرار می گیرند و در صورت تمایل نسبت به ضعف و علائم آن، دیگر با یکدیگر اختلاف نظر ندارند.

کيفيت زندگی را در حين مقابله با زوال عقل جستجو کن

همانطور که شما در معرض چالش بیماری آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل هستید، ممکن است شما را تشویق کنید که بدانید افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند، درباره چگونگی بهبود کیفیت زندگی خود مصاحبه شده اند. پاسخ های آنها تاکید کرد که کیفیت زندگی برای افراد مبتلا به زوال عقل امکان پذیر است و بسیاری از افراد همچنان از برخی فعالیت های مشابه لذت می برند و از تعامل اجتماعی لذت می برند همانطور که قبل از تشخیص آنها انجام می شود.

جستجو برای کیفیت زندگی به این معنی نیست که ما باید در مورد این واقعیت که آلزایمر یک بیماری دشوار است نادیده گرفته شود یا براق باشد. این فقط مفید نیست با این وجود، به این معنی است که با دچار زوال عقل می توان امیدوار بود و برخی از چیزهایی که می توانید برای لذت بردن از زندگی با وجود تشخیص خود انجام دهید وجود دارد.

شما نمیتوانید این واقعیت را که بیماری آلزایمر دارید، تغییر دهید، اما راه مقابله با تشخیص و برنامه ریزی برای آینده، میتواند همه چیز را برای شما و عزیزانتان تغییر دهد.

> منابع:

انجمن آلزایمر، فقط تشخیص داده شده است. http://www.alz.org/ihave-alz/just-diagnosed.asp

> انجمن آلزایمر نکاتی برای زندگی روزمره http://www.alz.org/ihave-alz/tips-for-daily-life.asp

> جامعه آلزایمر برگه ای حاوی اطلاعات مشخص درباره چیزی. پس از تشخیص https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php؟fileID=1785