اگر شما درد مفصلی ساکروویلیک (SIJ) دارید، متوجه خواهید شد که چطور می توان درمان کرد. درد که در یک یا هر دو طرف پشتی خود قرار دارد و فقط بالای باسن شما قرار دارد، به نظر می رسد که می آید و می رود و می تواند توانایی شما را در خم شدن، نشستن و انجام فعالیت های تفریحی بسیاری محدود کند.
درمانگر فیزیک شما می تواند به درمان درد SIJ کمک کند. او می تواند علت درد شما را تعیین کند و استراتژی هایی را برای کمک به کاهش درد SIJ خود و بهبود تحرک کلی شما تعیین کند.
تمرینات ویژه برای درد SIJ می تواند تجویز شود و برای کاهش درد و التهاب در اطراف SIJ ضروری است که درمان های درمانی لازم باشد.
نوار سینسیولوژی نیز می تواند برای کمک به درمان درد SIJ شما استفاده شود. نوار سینسیولوژی یک نوار پنبه ای است که می تواند برای کاهش درد و اسپاسم عضلانی استفاده شود، عملکرد عضلانی را تسهیل می کند و نقاط ماشه را کاهش می دهد.
قبل از استفاده از نوار کاستیولوژی برای درمان اختلال عملکرد SIJ شما باید با پزشک یا فیزیوتراپ خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که از آن استفاده کنید. برخی از افراد با شرایط خاص باید از استفاده از نوار استفاده کنند .
همچنین، شما باید انواع مختلف نوارهای نوار رنگی را آشنا کنید و یاد بگیرید که چگونه نوار را به درستی برش دهید و آنرا بکار ببرید. برای درمان درد SIJ با نوار کاستیولوژی شما باید بتوانید به عقب برسید. توصیه می شود که یک دوست یا اعضای خانواده به شما کمک کند.
نحوه درخواست نوار
برای استفاده از نوار کاستیولوژی برای درمان SIJ خود، این مراحل ساده را دنبال کنید:
- برش سه برش نوار سینسیولوژی حدود 4 تا 6 اینچ را بردارید.
- در صندلی نشستن و بدن خود را به سمت جلو خم کنید.
- یک نوار بالابر را در زاویه روی SIJ خود قرار دهید با کشش 100٪ روی نوار. انتهای باید بدون هیچ کششی پایمال شوند.
- بعد از بالا بردن نوار، دوباره با کشش 100٪، زاویه 45 درجه به نوار اول خود را بکشید. حالا باید "X" روی SIJ خود داشته باشید.
- نوار بالایی نهایی را با 100٪ کشش در طول "x" که توسط دو قطعه اول نوار کاستیولوژی ساخته شده است اعمال کنید.
حالا باید یک الگوی نوار شکل ستاره ای روی SIJ دردناک داشته باشید. نوار می تواند بیش از 3 تا 5 روز طول بکشد. اطمینان حاصل کنید که نشانه های تحریک در اطراف نوار تماشا کنید. اگر پوست شما تحریک شود، نوار را بیرون بیاورید و با سایر روشهای درمان برای درد SIJ خود را با پزشک فیزیوتراپ خود بررسی کنید.
بنابراین در واقع چه کار می کند؟
هنگام استفاده از نوار کاستیولوژی برای درمان درد مفصلی ساکروایلیاک، یکی از سؤالاتی که اغلب پرسیده می شود این است: "چطور این کار را می کند؟" چند نظریه وجود دارد که چرا نوار کمک می کند درد درد SIJ را کاهش دهد، اما هیچ داده ای خاص منتشر شده برای حمایت از استفاده از این تکنیک وجود ندارد.
یک نظریه درمورد مکانیسم عمل نوار سینسیولوژی این است که کمک می کند تا بافت بیش از حد از مفصل SI دردناک خود را بالا ببرد و این می تواند به کاهش فشار در اطراف مفصل کمک کند.
تئوری دیگر این است که برداشتن بافتها باعث ایجاد اختلاف فشار تحت نوار می شود و این امر باعث افزایش گردش خون به بافت های اطراف مفصل SI می شود. این افزایش گردش خون کمک می کند تا خون تازه و مواد مغذی را به ارمغان بیاورد و این می تواند به ایجاد یک محیطی که در آن بهبودی مطلوب می تواند کمک کند.
در نهایت، بعضی از متخصصان مراقبت های بهداشتی می گویند که نوار سینوزیتی کمک می کند تا فعال شدن عضلانی مناسب در عضلات اطراف مفاصل SI کمک کند. این بهبود فعال سازی عضلانی کمک می کند تا لگن و مفصل SI خود را در موقعیت مناسب نگه دارید و بنابراین درد SIJ شما را تحمل می کند.
یک کلمه احتیاط: نوار کینزیولوژی یک درمان نسبتا جدید است و اطلاعات دقیق علمی در مورد اثر استفاده از نوار برای درد SIJ شما هنوز منتشر نشده است. آیا این بدان معنی است که کار نمی کند؟ لزوما نه، اما مهم است که آنچه که انتظار می رود با استفاده از نوار کاستیولوژی برای درمان درد SIJ شما مهم است.
اگر درد درد SIJ دارید، باید درمانگر فیزیوتراپی خود را برای یادگیری تمرینات و درمان مناسب برای کمک به مدیریت وضعیت خود ببینید. نوار سینسیولوژی برای اتصال مفصل SI شما ممکن است یک جزء باشد که می تواند درد شما را کاهش دهد و میزان تحرک ناشی از درد را بهبود بخشد.