اگر دچار مشكل رها كردن اين پوند اضافي شده ايد و ناخوشايندي كه در طول شبانه رخ مي دهد، ممكن است به علت اختلال خوردن خواب باشد. با این مصرف کالری مصرفی در شب، ممکن است تلاش های رژیم غذایی و کاهش وزن شما خراب شود. یاد بگیرید چگونه از این نوشیدنی های شبانه به علت غذا خوردن خواب و نقش داروهایی مانند Ambien و شرایط مانند آپنه انسداد خواب را متوقف کنید.
اختلال خوردن خواب وابسته به خواب چیست؟
اختلال خوردن خواب مرتبط با خواب (SRED) با تغذیه تکراری ناخواسته ای که در طول خواب شب اتفاق می افتد مشخص می شود. این بیش از یک میان وعده نیمه شب است و افراد مبتلا به این اختلال عموما در خواب می خوابند. اگر آگاهی وجود داشته باشد، فرد قادر به جلوگیری از اجبار به خوردن نیست.
غذای مصرف شده ممکن است کاملا غیرعادی باشد و اغلب کالری زیاد است. چربی در یخچال ممکن است خورده شود. تمام دسرها ممکن است خورده شوند گزینش های عجیب و غریب نیز ممکن است آماده شوند، از جمله ساندویچ نمک یا قند، آرد یا حتی بستنی زنانه و سایر مواد غیر خوراکی. افراد ممکن است حتی در مورد چیزهایی که به طور معمول خوردن در هنگام بیداری مانند سبزیجات را دوست ندارند، شام بخورند. غذا به سرعت خورده می شود و قسمت های گلودرد معمولا کمتر از 10 دقیقه طول می کشد. قسمت ها معمولا شبانه رخ می دهند اما ممکن است بیش از یک بار در طول شب اتفاق بیفتد.
به عنوان یک نتیجه از این قسمت از خوردگی، افراد تحت تاثیر قرار گرفتن در معرض صدمات در هنگام آماده سازی مواد غذایی مانند سوختگی، آتش سوزی، و یا کاهش. علاوه بر این، اگر آنها مواد سمی مانند مواد پاک کننده مصرف کنند، ممکن است مسموم شوند.
صبح روز بعد از خوردن یک فرد احساس خستگی و اشتهای کمتری خواهد داشت.
به طور معمول هیچ یا تنها حافظه جزئی رویدادهای شب وجود دارد، اما ممکن است بیدار شوند تا کشف کنند که آشپزخانه یک ظرف غذا است. نه تنها این رفتار خوردگی منجر به افزایش وزن ناخواسته می شود، بلکه ممکن است به طور قابل توجهی باعث اختلال در خواب نیز شود. افرادی که مبتلا به SRED هستند اغلب از بی خوابی ، خواب ناخوشایند و خواب آلودگی روزانه شکایت دارند.
علل
SRED بیشتر در زنان رخ می دهد و معمولا در 20 سالگی آنها آغاز می شود. علت آن معلوم نیست. گاهی اوقات در ارتباط با اختلالات خواب دیگر، از جمله:
- راه رفتن در خواب
- اختلال حرکتی اندام دوره ای
- سندرم پاهای بی قرار
- آپنه انسدادی خواب
- نارکولپسی
- ریتم خواب و بیداری نامنظم
علاوه بر این، می توان از طریق برخی داروها از جمله Ambien (zolpidem) و تریاازولام القاء کرد. به نظر می رسد اغلب در کسانی که در رژیم غذایی و یا محدودیت مصرف کالری در طول روز رخ می دهد.
تشخیص و درمان
اگر اختلال خوردن مربوط به خواب مشکوک باشد، لازم است یک پلیسومنوگرافی داشته باشیم . این مطالعه خواب اغلب نشان می دهد اغتشاش های اشتباه اغلب ناشی از خواب آهسته است. همانطور که در بالا، این مشکل می تواند توسط سایر اختلالات خواب منجر شود و این به عنوان بخشی از مطالعه شناخته می شود. آپنه خواب اغلب شناسایی شده و درمان برای این بیماری ممکن است کمک کند.
اگر SRED تشخیص داده شود، دستورالعمل خواب پایه مهم است. همچنین لازم است هر دو محیط خواب و آشپزخانه را به جای امن قرار دهید. این ممکن است باعث شود که اشیای ناامن غیرقابل دسترسی، از جمله چاقو، لوازم خانگی و حتی تمیز کردن وسایل باشد. اگر اختلال خواب در طول مطالعه خواب شناسایی شود، این کار نیاز به درمان مجزا دارد. علاوه بر این، داروهایی نظیر کلونازپام، لوودوپا یا توپیرامات ممکن است مفید باشد.
منابع:
آره، RR "اختلالات خوردن مرتبط با خواب". روانپزشکی (ادگمونت) . 2006 نوامبر؛ 3 (11): 64-70.
Mowzoon، N و همکاران "عصب شناسی اختلالات خواب" بررسی هیئت اعصاب اعصاب: راهنمای تصویری. 2007؛ 742.