چگونه با علائم مشترک زندگی کنید
"من یک عرق بیش از حد ناشی از مشکل ناشی از وجود دارد، مثل اینکه فقط از حمام بیرون بروم، موهایش را خیس می کند، لباس ها را خیس می کند!
"اندام من خیلی سرد و دردناک است ... و در عین حال صورت من از گرما در داخل عرق خواهد شد."
"چه چیزی دقیقا باعث عرق بیش از حد می شود؟ ... تابستان به دلیل آرایش نمی توانم کاری بکنم چون نقطه ای نیست- آن فقط ذوب می شود."
اینها همه نظرات افراد مبتلا به فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن است . عرق کردن بیش از حد یکی از آن علائم عجیب و غریب است که به ندرت آن را در لیست علائم قرار می دهد یا توجه محققان را جلب می کند.
این قابل درک است، چون ما مشکلات زیادی داریم. با این حال، عرق شدید می تواند تاثیر زیادی بر زندگی شما داشته باشد.
در حالی که پزشکان و محققان متوجه شده اند که عرق بیش از حد می تواند نشانه ای از این بیماری ها باشد، ممکن است بخواهید با سندرم درد پیچیده ناشی از درد، با پزشک خود صحبت کنید. علائم مشابهی دارد و برخی تحقیقات نشان می دهد که عرق کردن بیش از حد ممکن است در این وضعیت رایج باشد.
چه چیزی باعث شادابی بیش از حد می شود؟
عوامل متعددی می تواند منجر به عرق کردن ما، خود به خود و یا در ترکیب. آنها عبارتند از:
- اختلال عملکرد سیستم عصبی مستقل
- حساسیت گرما
- سطوح بالای نوراپی نفرین به عنوان یک اثر جانبی از داروهای ضد افسردگی
- اضطراب ، به عنوان یک علامت یا شرایط همپوشانی
تنها دلیل آن که "قابل درمان" است، عوارض جانبی دارو است و ممکن است گزینه ای برای شما جذاب نباشد، اگر دارو بهتر از آسیب باشد.
با این حال، برخی از داروها ممکن است به کنترل عرق شما کمک کنند، بنابراین با پزشک خود ارزشمند است.
زندگی با شادی بیش از حد
اگر شما با این علائم زندگی کنید، ممکن است بخواهید برخی از اقلام را در دست بگیرید تا مانع از آشکار شدن و شرمساری نشوید.
- پودرهای سست بر روی صورت یا دیگر عرصه های عرق می توانند قبل از آنکه حتی آن را بدانند، عرق را جذب می کنند. شما همچنین می توانید آن را پس از خشک شدن عرق از پوست خود اعمال کنید تا از براق شدن جلوگیری شود.
- دستمال مرطوب کننده پوست، جذب چربی می تواند شما را از داشتن پوست چرب مانند پوست نیز محافظت کند. آنها عموما بهتر از دستمال یا بافت هستند که در خرج کردن کار می کنند اما ممکن است برای پوست شما و همچنین کمتر موثر باشد.
- سپر لباس و پد عرق می تواند کمک به جذب عرق قبل از آن از طریق لباس خود را نفوذ. برای عرق مخصوص به شدت، پدال قاعدگی ممکن است بهترین گزینه باشد.
لباسهای جذب عرق نیز ممکن است برای شما مناسب باشد. با این وجود، آنها می توانند گران تر باشند.
- یک کلاه و یا دارنده اسباب بازی می تواند کمک به پنهان کردن بلایای مو مرتبط با عرق.
شما ممکن است متوجه شوید که شما نیاز دارید که لباس اضافی را در ماشین، کیف، قفسه، میز و یا محل مناسب دیگر خود نگه دارید.
جلوگیری از پوکی استخوان
اگر عرق شما به هر محرک خاص وابسته نباشد، ممکن است قادر به حفظ آن نباشید. با این حال، اگر آن را به گرما گره خورده و به خصوص گرایش ما به گرمازدگی گره خورده است، ممکن است متوجه شوید که برخی از این موارد مشکل را کاهش می دهد.
- ضد عرق اضافی، چند بار در روز تجویز شده و به مکان های غیر معمولی که در آنها به مقدار زیادی عرق می کنید، به شما کمک می کند.
- مصرف حمام های خنک کننده یا دوش و یا استفاده از آب خنک بر بدن خود را قبل از خروج، ممکن است شما را از بیش از حد گرم و عرق بیشتر.
به خصوص اگر شما تمایل به سرماخوردگی دارید، ممکن است غالبا خود را برای محیط زیست بسیار گرم کنید. پختن در لایه ها گزینه های کنترل دما را به شما می دهد.
انتخاب نوشیدنی های سرخ در گرما و اجتناب از غذاهای گرم باعث جلوگیری از گرم شدن می شود.
هنگامی که عرق می شود شروع می شود ممکن است دشوار است متوقف شود، بنابراین شما بهتر از تلاش برای جلوگیری از آن در وهله اول.
از دست دادن آب بدن از شكستگی بیش از حد
یک چیز مهم در مورد عرق کردن بیش از حد این است که مطمئن شوید که هیدراته می شوید.
مهم است که آب و الکترولیت هایی را که عرق می کنید جایگزین کنید.
الکترولیت ها مواد معدنی هستند، از جمله:
- پتاسیم
- کلسیم
- منیزیم
اگر فکر می کنید که شما نیاز به جایگزینی الکترولیت ها دارید، اما نوشیدنی ورزشی مناسب نداشته باشید، می توانید از طریق مکمل و یا حتی غذا از آنها استفاده کنید.
ما می توانیم بگوییم وقتی که ما از دست دادن آب بدنیم، دشوار است زیرا علائم شبیه به برخی از ما موجود است. شما باید مطمئن شوید که علائم ریزش مو را می دانید .
منابع:
Atarowska M، Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetenensis. 2006؛ 52 Suppl 2: 105-10. (فقط چک، مقاله در لهستانی) مشکلات با تشخیص فیبرومیالژیا: گزارش مورد.
کالینز S، وان هیلتن JJ، و همکاران. آرشیو پزشکی فیزیکی و توانبخشی. ژوئن 2008؛ 89 (6): 1114-20. توسعه یک پرسشنامه ی علائم برای سندرم درد پیچیده منطقه ای و بیماری های بالقوه مرتبط با آن: پرسشنامه ی علائم اختلال نعوظ مرتبط با تروما.
دلیل جی، بایر س، کورنچبر ج. پزشکی فرضیه. 2010 ژانویه؛ 74 (1): 155-7 آیا عرق می کنید یا نه؟ یک فرضیه در مورد اثرات venlafaxine و SSRIs.
Furlan R، Barbic F، et al. فیزیولوژی تنفسی و نوروبیولوژی. 2009 اکتبر؛ 169 عرضه 1: S17-20. کنترل اتونوم عصبی در عدم تحمل ارتودنسی.
Schutz B، von Engelhardt J، et al. علوم اعصاب 2008 اکتبر 2؛ 156 (2): 310-8. غربالگری غده شکمی توسط نورونهای سمپاتیک بیان می شود که بیانگر ترکیب فنوتیپ کولینرژیک / نئودرنرژیک در ماوس است.