شما احتمالا در مورد اهمیت ویتامین D شنیده اید و متخصصین بهداشت بیشتر توصیه می کنند که بیشتر این ویتامین مهم را دریافت کنید. به طور خاص، آزمایش و تکمیل ویتامین D به طور فزاینده ای برای بیماران تیروئید، خود ایمنی و چاقی توصیه می شود.
اما این تفکر و علم در پشت این توصیه ها چیست؟
من یک شانس داشتم که یک سوال کوتاه با ریچارد شامز، MD - یک پزشک تمرینکننده، نویسنده تعدادی از کتابهای محبوب در مورد بیماری تیروئید و یک مربی تیروئید - در مورد اینکه چرا وی ویتامین D را برای بیماران تیروئید بسیار مهم است، داشته است.
1. چرا احساس می کنید ویتامین D برای افراد مبتلا به بیماری تیروئید بسیار مهم است؟
ریچارد شامز، MD: این ویتامین مخصوصا برای عملکرد تیروئید بسیار مهم است و وضعیت آن در حال حاضر توسط محققان برای هموروئید یا هورمون پرو هورمون افزایش یافته است. در حال حاضر می دانیم که تغییرات تیروئید برای کار کردن یا نداشتن در بدن شما بستگی به حضور ویتامین D دارد، و این باعث می شود که آن صرفا به نفع شما نیست، اما برای سلامتی تیروئید ضروری است.
2. از نظر مواد مغذی دیگر که می تواند برای سلامتی تیروئید مفید باشد، مثلا سلنیوم، مس و روی، کجا ویتامین D مناسب است و مسائلی مانند جلوگیری از مصرف زیاد سویا و متعادل کردن مصرف ید را در بر دارد ؟
ریچارد شامز، MD: اخیرا من یک بیمار بسیار مراقب و با وجدان با کم کاری تیروئید بودم.
او مقادیر بهینه مواد معدنی که قبلا ذکر شد استفاده می شد؛ علاوه بر این، داروهای گیاهی برای افزایش سلامت تیروئید خود و همچنین هورمونولون پرو هورمونولون برای افزایش هورمون کورتیزول آدرنال مصرف کرد. علاوه بر این، او همچنین دارو تیروئید تجویز کرد که ترکیبی از ترکیبات T4 / T3 بود و مقدار کمی از تیروئید طبیعی خشک شده برای تکمیل آن.
حتی با تمام این تلاش ها، او از لحاظ تسکین عالیم نتایج خوبی نداشت. پس از بررسی سطح ویتامین D، من متوجه شدم که آن را در محدوده کم نرمال قرار می دهم و ما آن را به محدوده طبیعی متوسط تا شدید افزایش دادیم. فقط پس از آن او شروع به fially خوب انجام دهد.
3. چرا فکر می کنید این کار می کرد؟
ریچارد شامز، MD: درمان تیروئید بهینه نیست و ممکن است کار نکرد - اگر ویتامین D کافی برای مرحله حیاتی متابولیسم نداشته باشید، که در محل فعالیت هورمون تیروئید اتفاق می افتد. این اتفاق در داخل هسته سلول اتفاق می افتد. ویتامین D باید در سطح کافی در سلول موجود باشد تا هورمون تیروئید در واقع آن سلول را تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل است که ویتامین D بسیار مهم است.
4. آیا ویتامین D ما را از آفتاب یا مولتی ویتامین ها به اندازه کافی دریافت می کنید یا نیاز به مکمل داریم؟
ریچارد شامز، MD: امروزه مردم از قرص های ضد آفتاب استفاده می کنند و بیشتر در معرض کار در رایانه هایشان قرار می گیرند. بنابراین، ما کمتر از ویتامین D از خورشید دریافت می کنیم. علاوه بر این، مولتی ویتامین ها معمولا حدود 400 IU ویتامین D دارند که استاندارد RDA از تحقیقات انجام شده در دهه های 1940 و 1950 بود. امروزه این تحقیق مورد پرسش قرار گرفته است، و بسیاری از محققان در حال حاضر توصیه می کنند حداقل 1000 تا 2،000 IU روزانه، مقداری که بسیار بیشتر از آنچه در بیشتر مولتی ویتامین ها یافت می شود.
به عنوان مثال، در مورد فوق، بیمار نیاز به 4000 IU روزانه برای دستیابی به نتایج خوبی داشت.
5. چگونه می توان آزمایش ویتامین D انجام داد؟
ریچارد شامز، MD: من اعتقاد دارم که آزمایش خون برای ویتامین D برای هر کسی که با کم کاری تیروئید مواجه است ضروری است. محدوده طبیعی طبیعی برای ویتامین D از حدود 30 تا 100 است. در نظر داشته باشید که تنها بودن در انتهای پایین محدوده طبیعی کار دیگری را برای فردی که دارای تیروئید کم توان است انجام نمی دهد. بيماران مبتلا به تيروئيد نياز به "پركردن" دارند و اين بدين معناست كه سطح حداقل 50 تا 60 سطح يا بيشتر باشد.
6. اگر کم یا نرمال هستید، آیا نوع خاصی از ویتامین D شما را توصیه می کنید؟
ریچارد شامز، MD: مطمئن شوید که این ویتامین D3 است.
من معمولا توصیه می کنم که بیمارانم حداقل 2000 واحد در روز برای نگهداری، 4000 در روز در صورتی که در پایین ترین حد محدوده کم نرمال قرار داشته باشند، و 6000 در روز اگر آزمایشات آنها ویتامین D را کمتر از حد نرمال نشان می دهد. من معمولا بیماران مکمل را برای دو تا سه ماه توصیه می کنم، و سپس به منظور نظارت بر پیشرفت، دوباره امتحان می شود. معمولا بیمارانی که به مقدار 2000 واحد در روز نگهداری میشوند، وقتی که سطح خون به 50 تا 60 یا بیشتر رسید، حرکتی کم و یا مرزی داشت.
> منبع:
> مصاحبه ایمیل با ریچارد شامز، MD، اکتبر 2015