ملاتونین به طور سنتی به عنوان درمان برای تعویق جت و بی خوابی شناخته شده است . دنیای پزشکی تلفیقی به طور فزاینده ای برای زنان مبتلا به سرطان سینه ، و برای فیبرومیالژیا و علائم خستگی مزمن توصیه می شود . اما ملاتونین علاقه بیشتری به توانایی آن در بروز تیروئید و هورمون های شما دارد.
ملاتونین یک هورمون است که توسط غدد پینه آل تولید می شود که یک غده کوچک است که در مغز قرار دارد.
غده پنبه ای به عنوان کنترل کننده اصلی ساعت بدن ما محسوب می شود، از جمله ساعت ماست روزانه که به ما می گوید هنگام خواب و زمان بیدار شدن، و ساعت زیست شناختی بلند مدت که منجر به نقطه عطف عمده هورمونی می شود، مانند زمانی است که ما بلوغ و یائسگی را وارد کنید
غده پنبه ای، با آزاد کردن ملاتونین، هورمون تولید شده در ابتدا در شب، ریتم های روزانه را کنترل می کند. سنتز و انتشار ملاتونین عمدتا توسط تاریکی تحریک می شود.
با توجه به نقش آن در ریتم و خواب شبانه، ملاتونین به عنوان یک کمک خواب مفید شناخته شده است، به عنوان درمان برای کمک به جلوگیری از عقب نشینی جت و تنظیم مجدد ساعت بدن به منطقه زمانی جدید و برای کارگران شب در خواب که مشکل خواب است.
این به عنوان یک کمک خواب بود که اولین بار در هنگام پریون بینی مراجعه به استفاده از ملاتونین در شبانه صورت گرفت. من بیدار شدم و اغلب نتوانستم خوابم بیاورم. سپس، وقتی صبح بیدار شدم، احساس فازی و مغزی و خسته شدم.
من شروع به مصرف دوز کم ملاتونین (3 میلی گرم) کردم، که من حدود ساعت 11 شب حدود یک ساعت قبل از اینکه به طور معمول خوابیدم. بعد از یک هفته، متوجه شدم که من کم و بیش بیدار شدم، و وقتی که انجام دادم، توانستم به راحتی از خواب بیدار شوم. حتی بهتر، من صبح بیدار شدم احساس خیره کننده و پر انرژی داشتم، در یک حالت عالی.
حتی بیشتر شگفت انگیز بود، من واقعا چند دقیقه پیش از زنگ زدن بیدار شدم. (این قطعا مشخص نیست، به عنوان من به طور معمول یکی از آن افرادی بود که چندین بار به نوار چرت زدن ضربه زده بود و تنها پس از آن بی رحمانه خود را به سختی از رختخواب کشیدم، بنابراین بیدار شدن قبل از زنگ خطر، احساس خوبی بود، بسیار غیر معمول بود!)
در آن زمان ملاتونین را شروع کردم، من نیز به دوران پیری مراجعه کردم. من مدت دو سال ناپدید شده بودم و از آخرین دوره قاعدگی من پنج ماه بوده است . من دوره ای از گرگرفتگی ها را با استفاده از یک مکمل به نام " سلطنتی ماکا" تحویل گرفتم و چشمک می خورد. من پزشکم را دیدم که متوجه شد که من دارای میزان بسیار بالایی از FSH و LH هستم و می تواند منوره را در یک زن که دوره های بیشتری ندارد، تایید کند و میزان استروژن و پروژسترون من کم است. بنابراین دکتر من و من هر دو تصور می کردند که من در منوپوز هستم. همه چیزهایی که من نیاز دارم این است که تمام 12 ماه بدون دوره ای کامل بمانم، و رسمی خواهد بود. و پس چه اتفاقی افتاد بعد به من شگفت زده شد
حدود دو ماه پس از شروع ملاتونین، دوره هایم برگشت. و هنگامی که برگشتند، بسیار طبیعی بودند. آنها قبلا به طور غیرمعمول سنگین نبودند. رنگ معمولی بود و شاید شگفت انگیز از همه، آنها شروع به طور منظم هر 28 روز، که چندین سال به طول انجامید.
من بلافاصله ملاتونین را با بازگشت یک دوره طبیعی قاعدگی متصل نمی کنم. اما با هیچ چیز دیگری در رژیم من تغییر نکرده بود، من باید تعجب کنم که آیا عادت های دوره ای قاعدگی در زنان پیرامون یائسگی یا یائسگی عوارض شناخته شده ملاتونین است. من به تحقیق علاقه مند شدم و این زمانی است که من دکتر والتر پیرپاولی را کشف کردم، و تحقیقات جذاب و پیشگامانه او در مورد ملاتونین.
ملاتونین و هورمون های ما
دکتر والتر پیرپاولی، پزشک متولد ایتالیا، در سال 1996 با انتشار کتاب در سراسر جهان، "معجزه ملاتونین"، "معکوس شدن عصر طبیعت"، "مبارزه با بیماری"، "هورمون افزایش دهنده جنسیت"، احساسات خود را آغاز کرد.
این کتاب پرفروش بود و دکتر موراتا پری پائولی، ملاتونین معجزه ، آمریکایی ها را به ملاتونین معرفی کرد که چند سال پیش در ایالات متحده در دسترس بود و نقش آن به عنوان یک کمک خواب، واکنش جت واکنش، تقویت کننده ایمنی و پتانسیل مبارزه با سرطان آنتی اکسیدان.
اما این کتاب دکتر پریپاولی، تلاش یک باره نبود. او چندین دهه به مطالعه و مطالعه ملاتونین و اثرات آن پرداخته است.
پس از خواندن مقاله دکتر پیرپائولی، من نیز یک نشریه پژوهشی را که در سالن های آکادمی علوم نیویورک در سال 2005 به آن اشاره شد، خوانده ام، که تحت عنوان «عقب ماندگی پیری: بازنشانی ساعت پینال » نامگذاری شده است. این نسخه Annals شامل مقالات علمی متعدد و یافته های تحقیقاتی مربوط به ملاتونین، از جمله چند گزارش از دکتر Pierpaoli. من نیز خوشحال بودم که با دکتر پیرپولی به طور شخصی صحبت کنم تا اطلاعات بیشتری درباره ایده های او درباره ملاتونین و هورمون های تولید مثل و تیروئید کسب کنم.
من متوجه شدم که بسیاری از محققان ملاتونین را بیش از یک کمک خواب در هورمون در نظر می گیرند. در عوض، آنها ملاتونین را به عنوان یک واسطه شیمیایی می دانند که به شیوه ای که ما به طور کامل نمی فهمیم عمل می کنیم، اما دکتر پیرپاولی و دیگران به طور گسترده در حال مطالعه هستند.
دکتر Pierpaoli در کتاب و تحقیقات خود توضیح می دهد که غده پنبه ای کمتر و کمتر ملاتونین را به عنوان سن ما تولید می کند، اما اگر مکمل های ملاتونین در هنگام کاهش میزان ملاتونین به طور طبیعی کاهش پیدا کنند، برخی از اثرات پیری ممکن است کاهش یافته، متوقف شود، یا حتی، دکتر پیرپولی می گوید، معکوس شده است. دکتر Pierpaoli همچنین معتقد است که ملاتونین می تواند نه تنها ریتم های روزانه چرخه خواب، بلکه سیستم غدد درون ریز را همزمان هماهنگ کند.
دکتر Pierpaoli ادعا می کند که ارائه ملاتونین مکمل ، در یک دوز 3 میلی گرم در شبانه، اجازه می دهد تا غده عنکبوتی به "استراحت" به طوری صحبت می کنند، و محافظت از غده پنبه از پیری، که پس از آن روند روند پیری برای غدد و اندام های دیگر را کاهش می دهد. این یک نظریه بحث برانگیز است، اما دکتر Pierpaoli و دیگران انجام برخی از مطالعات جذاب است که نشان می دهد او به چیزی است.
دکتر Pierpaoli در نوشته های خود، مطالعات حیوانی را نشان می دهد که نشان می دهد حیوانات مسن تر که با ملاتونین درمان می شوند، هورمون های تیروئید را به طور عادی دو برابر می کنند. موش هایی که 24 ماهه هستند و با ملاتونین درمان می شوند، 24 ماه ماوس معادل 75 ساله انسان است و دارای تخمدانهایی است که دو برابر حجم موش های درمان نشده است و عملکرد جنسی جوان تر را نشان می دهد. دکتر Pierpaoli همچنین غده های استخوانی موش های سالم را به موش های جوان پیوند داد و بالعکس. موش های جوان با غدد عصبی قدیمی، انواع بیماری هایی را که با پیری همراه بوده اند، به شدت در حال رشد و پرخوابی بوده و به مراتب جوانتر از حد طبیعی بوده اند. موش های قدیمی با غدد انگشتان جوان، موهایشان را رها می کنند، انرژی دریافت می کنند، درایو جنسی جدید را توسعه می دهند، و به طور متوسط به طور متوسط طول می کشد که اگر آنها مردم بودند، آنها سالهاست که فعال، فعال، سالم و جنسی بوده اند. سن.
اما آنچه که به تعویق افتادن بازگشت چرخه های طبیعی قاعدگی من را توضیح داد، یک مطالعه ایتالیایی بود که توسط دکتر پیرپولی انجام شد که در سن 42 تا 62 سالگی زنان پیرامون یائسگی را بررسی کرد و اثرات دوز روزانه 3 میلی گرم ملاتونین مصنوعی را در عرض 6 ماه مورد بررسی قرار داد. این مطالعه نشان داد که ملاتونین باعث افزایش سطح استروژن و بهبود عملکرد تیروئید می شود. زنان زیر 50 سال که از ملاتونین استفاده می کردند، در نتیجه ملاتونین، هورمون لوتئینیزه (LH) و هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) را کاهش دادند. در بعضی از زنان جوان، چرخه طبیعی قاعدگی بازسازی شد. و شگفت آور، تعدادی از زنان که قبلا پس از یائسگی حتی به چرخه طبیعی قاعدگی بازگشتند. در واقع، با توجه به دکتر Pierpaoli و همکارانش، دوز کم ملاتونین به تأخیر انداختن - و یا در برخی موارد، ظاهرا تغییرات غدد درون ریز مشخص که در طی یائسگی رخ می دهد.
با توجه به تیروئید، ملاتونین به نظر نمی رسید که سطح TSH را تغییر دهد، اما به تسهیل تبدیل T4 به T3 کمک کرد ، در نتیجه افزایش سطح T3 در گروه مطالعه.
96 درصد از زنان معتقد به مطالعه که ملاتونین را مصرف کرده بودند نیز گزارش دادند که کل ناپدید شدن افسردگی صبح، نشانه ای است که در زنان پیرامون یائسگی یا یائسگی رایج است. زنان همچنین شکایت کمتری در مورد گرگرفتگی، دلایل ضربان قلب کمتر و کیفیت بهتر و مدت خواب داشتند.
در حالی که این مطالعه بزرگ نبود، آن را دقیقا انجام شد، و نشان می دهد که ملاتونین می تواند نقش مهمی در تنظیم هورمونی برای زنان پیرامون یائسگی یا یائسگی، و شاید حتی بیشتر برای کسانی که با اختلالات تیروئید.
دکتر Pierpaoli احساس می کند که کاهش ملاتونین که در چهل سالگی اتفاق می افتد، ممکن است سیگنال هورمونی باشد که بدن را برای شروع انتقال غیرمعمول به بدن می فرستد. ما می دانیم که در زنان 40 تا 44 ساله ملاتونین به طور قابل توجهی کاهش می یابد. جالب توجه است، این نکته است که اغلب آغاز دوران نامنظم است. نکته مهم مهم بعدی کاهش میزان ملاتونین از 50 تا 54 سالگی است، در حالی که دوره قاعدگی در اکثر زنان به خوبی برطرف می شود.
تئوری جذاب دکتر پیرپولی با یافته های یک مطالعه 2008 که در مجله ی Menopause گزارش شده است، حمایت می شود. این مطالعه نشان داد که غده پنبه ای از طریق ملاتونین در مکانیزم هایی است که تنظیم شروع یائسگی را شامل می شود و با حفظ سطح بالایی از ملاتونین، شروع یائسگی می تواند تاخیر ایجاد کند.
دکتر Pierpaoli، بدون یک سوال، یک مدافع مقتدر برای ملاتونین است. دکتر خود تبلیغ خوبی برای رویکرد ضد پیری خود است، بیش از 80 سال، پر انرژی، و حفظ برنامه دقیق از فعالیت، تحقیق، صحبت کردن، نوشتن، و سفر در سراسر جهان است. دکتر Pierpaoli گفت که اگر او می تواند در زمان بازگشت به دانستن آنچه که او می داند، او شروع به مصرف ملاتونین در حدود 30 سالگی داشته باشد.
دکتر پیرپولی معتقد است که ملاتونین به عنوان یک ترکیب سازنده هورمونی عمل می کند و باعث کاهش هورمون های آدرنال، تیروئید و تولید مثل و حفظ چرخه ای روزانه، ماهانه، فصلی و عمر هورمون ها می شود. دکتر Pierpaoli همچنین معتقد است که ملاتونین تراکم گیرنده های استروژن را در بافت های هدف مانند سینه، رحم و تخمدان افزایش می دهد و حساسیت آنها را بهبود می بخشد.
برخی از اثرات دیگر ملاتونین توسط دکتر پیرپولی گزارش شده است:
- کمک می کند تا سطوح کورتیزول را از بین ببرید
- مانع از آتروفی تخمدان، مهبل و رحم می شود
- باروری را افزایش می دهد
- HDL ("خوب") کلسترول را افزایش می دهد
- کاهش فشار خون
دکتر پیرپاولی می گوید:
ملاتونین یک هورمون نیست بلکه یک ملکه هورمون است که کل هورمون ارکستر را نظارت و هدایت می کند.
سایر پزشکان روی ملاتونین
دکتر پیرپولی تنها طرفدار ملاتونین نیست. متخصص تیروئید و هورمون دیوید براونشتاین، MD ، توصیه می کند احساس می کند که ملاتونین "فوق العاده بی خطر" برای اکثر بیماران است. می گوید دکتر براونشتاین:
ملاتونین با دوز کم می تواند بخشی فوق العاده مفید از تعادل هورمونی باشد. نه تنها برای خواب مفید است، بلکه برای کمک به هورمون های دیگر و به ویژه بهبود T4 تا T3 مفید است.
دکتر یعقوب Teitelbaum ، که با سندرم خستگی مزمن ، فیبرومیالژیا و بیماران تیروئید کار می کند، احساس می کند که اثربخشی ملاتونین ممکن است از توانایی وی در ارتقای کیفیت خواب جلوگیری شود. می گوید: دکتر تئیتلباوم:
چه اتفاقی می افتد زمانی که شما خواب نداشته اید، شما کل سیستم را سرکوب می کنید. خواب مناسب، بازگرداندن عملکرد هیپوتالاموس است. و ملاتونین، حداقل، کمک می کند تا کیفیت بهتر خواب را تضمین کند. علاوه بر این، در کل سیستم هورمون، سینه را می توان به عنوان رهبر کل ارکستر مشاهده کرد. اگر آن را کند، بقیه سیستم هورمونی می تواند کند باشد.
مکمل با ملاتونین
چگونه می توان با ملاتونین مکمل کرد؟
توصیه دکتر پریپاولی این است که 3 میلیگرم ملاتونین آزاد شده در زمان، در ساعت 11 شب یا یک ساعت قبل از خواب، هر کدام از آنها زودتر باشد. این به شما اجازه می دهد تا یک "افزایش ملاتونین" را در زمانی که بدن به طور طبیعی آن را تولید می کند.
عوارض جانبی اصلی در ادبیات از ملاتونین با دوز کم، به نظر می رسد برخی از صبح ها، خواب آلودگی، و کابوس، یا سردرد خفیف پس از استفاده در درصد کمی از کاربران. این نشانه ای است که شما ممکن است بخواهید به یک دوز پایین تر برسید.
با توجه به کارشناس هورمون و تیروئید ریچارد شامز، MD:
شما ممکن است بخواهید از 3 میلی گرم شروع کنید، سپس ببینید آیا می توانید 2 میلیگرم و سپس به احتمال زیاد 1 میلی گرم به عنوان یک مزیت خوب دریافت کنید. افکار عمومی من این است که یک دوز 1 میلی گرم، به عنوان یک عارضه جانبی باعث سردرد و افسردگی نمی شود.
در واقع مطالعات طولانی مدت برای ارزیابی داده های ملاتونین با دوز کم وجود ندارد. اما تمام پزشکانی که با آنها صحبت کرده ام، بسیاری از افرادی که خود را ملاتونین مصرف می کنند و به بیماران توصیه می کنند، بر این باورند که بر اساس نتایج مطالعات کوتاه مدت، ما احتمالا هیچ مشکلی با استفاده طولانی مدت از ملاتونین با دوز کم. اما زنان باردار یا شیرده باید از ملاتونین استفاده نکنند.
اگر شما علاقه مند به تکمیل کردن ملاتونین هستید، پس از صحبت با پزشک خود، با دقت نام تجاری خود را انتخاب کنید. شما می خواهید اطمینان حاصل کنید که ملاتونین خالص و دارویی است و کارشناسان معتقدند که شما تنها از ملاتونین مصنوعی استفاده می کنید و ملاتونین مشتق شده از حیوانات نیست.
گاهی اوقات می شنوید که ملاتونین برای افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی توصیه نمی شود و برای کسانی که مشکلات تیروئید را به علت بیماری های هوشیام Hashimoto یا Graves دارند، ممکن است مشکل ساز باشد. هنوز موضوع بحث انگیز است. اما از دکتر پیرپولی درباره این موضوع پرسیدم و گفت که یک مورد جداگانه وجود دارد که ملاتونین با hepatitis autoimmune مرتبط است. او گفت که نگرانی ها بی اساس است، به نظر می رسد که ملاتونین به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند، و نه عملکرد بیش از حد، به عنوان detractors. دکتر پیرپولی - همراه با سایر پزشکانی که با آنها صحبت کردم احساس می کنم که ملاتونین برای بیماری های خود ایمنی مفید است. او توضیح داد که چرا در مصاحبه ای با سیستم بین المللی ضد پیری، یک داروخانه بریتانیا مستقر کرد:
همانطور که در مورد autoimmunity، ملاتونین باید در بیماری های خودایمنی مورد استفاده قرار گیرد به سادگی به دلیل آن است که یک واکنش طبیعی ایمنی و ظرفیت سیستم ایمنی را به رسمیت شناختن آنتی ژن های "خود". ما بهبود کامل را مشاهده کرده ایم! اتيولوژي تمام بيماريهاي خودايمني كه بر روي پوست، غدد، خون و هرگونه بافت ديگر تأثير مي گذارد مبتني بر عدم توانايي مادرزادي يا بدست آوردن تشخيص بافت هاي بدن انسان و در نتيجه ايجاد واكنش خود ايمني است. خودکشی سالخوردگی عمدتا یک فرآیند اتوایمیون پنهان، پنهان و موهومی است که منجر به واسکولیت (اسکلروز عروق)، آنتی بادی و سرطان میشود. کار ما از 40 سال به تظاهرات منجر شده است که ایمنی کاملا تحت کنترل هورمونی قرار دارد. ملاتونین سنتز آنتی بادی های تهاجمی را افزایش نخواهد داد، برعکس، این امر به تدریج منجر به بهبودی هورمونی اساسی هورمونی و ایجاد فرایند اتوایمیون خواهد شد.
منابع:
دیاز، بئاتریس لوپز؛ لنزا، پلاکیدو کوتو. "تنظیم غدد درون ریز از دوره یائسگی با ملاتونین خوراکی: گزارش پرونده اول." یائسگی 15 (2): 388-392، مارس / آوریل 2008.
پری، باربارا، و غیره. آل "افزایش ملاتونین و افسردگی تاخیر در افسردگی یائسگی: نقش سالها یائسگی، هورمون تحریک کننده فولیکول، زمان پایان خواب و شاخص توده بدنی" مجله بالینی غدد و متابولیسم . منتشر شده در تاریخ: 02 ژوئیه 2013 Online.
Pierpaoli، Walter "معکوس شدن پیری: بازنشانی ساعت پینال". دسامبر 2005، ویلای بلکول. آنلاین .
Toffol، Elena et. آل "ملاتونین در زنان پیرامون یائسگی و یائسگی: ارتباط با خلق و خو، خواب، علائم بالینی و کیفیت زندگی"، یائسگی . مه 2014 - جلد 21 - شماره 5 - ص 493-500