چگونه از دست دادن خواب، سلول های تسخیر کننده را درون مغز فعال می کند

استروسیت ها و سلول های میکروگلیال پاک کردن اتصالات نورون

تحقیقات ادامه می دهد تا برخی از اسرار خواب را باز کند. درک بالینی ممکن است چند دهه یا حتی چند قرن پیش رخ دهد - علم میتواند پدیدهها را توضیح دهد. به عنوان مثال، ما می دانیم که محرومیت از خواب تاثیر منفی بر عملکرد مغز و بدن دارد . تحقیقات علمی به ما کمک می کند تا به همین دلیل بهتر بدانیم.

یک مطالعه نشان می دهد که از دست دادن خواب می تواند فعال سازی سلول های داخل مغز، از جمله آستروسیت ها و سلول های میکروگلیال، که باعث از بین بردن ارتباط بین نورون ها می شود، ترویج کند.

علم را پشت سر این کشف کشف کنید، آنچه که به مغز انسان معنی می دهد، و آنچه که ممکن است برای محافظت از عملکرد مغز با تضمین استراحت کافی انجام شود.

اثرات محرومیت خواب

از اواخر دهه 1800، مطالعات نشان داده اند که محرومیت از خواب باعث ایجاد آسیب قابل توجهی به یک ارگانیزم می شود. تحقیقات در سگ نشان می دهد که محرومیت از مزمن خواب باعث مرگ در عرض چند روز می شود. اگرچه نتیجه روشن بود، مکانیسم نبود.

در دهه های گذشته، زمینه تحقیق خواب شکوفا شده است، اما اسرار بسیاری وجود دارد که هنوز حل می شود. به نظر می رسد مطالعات جدید یک تقریبا هفتگی ایجاد می کنند. مهم است که این مقالات را در متن ادبیات علمی گسترده تر درک کنید. این ممکن است همیشه آسان نیست، به ویژه هنگامی که زبان استفاده شده به نظر می رسد در زمان غیر قابل تشخیص است. یک لحظه برای بررسی برخی از این یافته های پژوهشی و در نظر گرفتن معنای آن می توانید بیاورید.

مطالعه از دست دادن خواب در مغز موش

بیایید مطالعه ای راجع به نقش از دست دادن خواب و تاثیرات بر روی سلول ها در مغز موش ها بیاموزیم. آناتومی و فیزیولوژی موش ها کاملا با انسان ارتباط ندارند، اما مزایای آن به عنوان موضوع تحقیق واضح است. پیشرفت در تحقیقات پزشکی اغلب بر این مدل های ماوس تکیه می کند.

در مقاله ای در مجله علوم اعصاب تحت عنوان "از دست دادن خواب، فاگوسیتوز آستروسسیت و فعال سازی میکروگلالیال در کورتکس مغز موش را تقویت می کند"، میشل بللیس و همکارانش در مورد تغییراتی که در مغز رخ می دهد در هر دو حاد و مزمن خواب بحث می کنند. این محققان سلول های مغز را بررسی کرده اند و نحوه عملکرد خواب آنها سال هاست.

چند اصطلاح اساسی وجود دارد که باید درک شود تا یافته هایشان را درک کنند. مغز دارای تعدادی سلول مهم است. نورون ها، بازیکنان کلیدی هستند که از طریق ارتباطات الکتروشیمیایی به صورت بی شمار عمل می کنند. همچنین گروهی از سلولهای حمایت کننده درون مغز به نام گلایالهای سلولی وجود دارد. این شامل آستروسیت ها، سلول های ستاره ای است که سلول های دیگر را پوشیده و غشاها را ایجاد می کنند و همچنین نقش متابولیسم را بازی می کنند. Microglia همچنین سلول های گلیال هستند و به عنوان سلول های تسخیر کننده عمل می کنند. آنها phagocytes (به معنای واقعی کلمه، "خوردن سلول") که تمیز کردن باقی مانده در مغز. فعال سازی این سلول ها درون مغز باعث التهاب می شود.

محققان قبلا متوجه شده اند که ژن های خاصی (به نام Mertk و لیگاند آن Gas6 ) در آستروسیت هایی که پس از محرومیت حاد حاد فعال می شوند، وجود دارد. هنگامی که بیداری طولانی است، به نظر می رسد که این سلول ها در فعالیت فاگوسیتیک دخالت دارند.

تحقیقات نشان داده است که محرومیت از خواب باعث التهاب در بدن می شود، اما اگر این تغییرات در مغز اتفاق بیفتد، ناشناخته است.

گروه تحقیقاتی Bellisi، با استفاده از میکروسکوپ الکترونی اسکن و نمونه های بافتی از قشر جلویی، اثرات محرومیت از خواب بر روی مغز موش را مورد بررسی قرار داد. آنها به چندین حالت نگاه کردند: بیداری خودبخودی، پس از شش تا هشت ساعت خواب، محرومیت حاد و مزمن (حدود پنج روز) محرومیت از خواب. محققان حجم درون سیناپس ها را اندازه گیری کردند - شکاف بین نورونها و فرآیندهای مجاور که از آستروسیت های همسایه گسترش می یابد.

چگونه سلول های مغزی با رحمت خواب تغییر می کنند؟

کشف شد که آستروسسیت ها فاگوسیتوز را در هر دو حاد و مزمن از دست می دهند. این سلول ها اجزای سیناپس های بزرگ را به خصوص در قسمت پیشینپتیک اتصالات مصرف می کنند. افزایش بیان MERTK و متابولیسم لیپیدها (به نام پراکسید شدن) این فعالیت را پشتیبانی می کنند. این به معنای یکپارچگی مغز چیست؟

فاگوسیتوز آستروسیت ها در محرومیت از خواب نشان می دهد چگونه بافت های مغز به افزایش فعالیت سیناپسی پاسخ می دهند که با بیداری طولانی همراه است. به یاد بیاورید که محرومیت از خواب، صرفا فقدان خواب نیست؛ این نوعی بیداری است. این یک فرآیند است که نیاز به انرژی دارد و یکی از آن تولید مواد زائد است. آستروسیت ها باید از اجزای پوشیده از سیناپس ها به شدت استفاده کنند.

محرومیت ناشی از کمبود خواب در موشها موجب فعال شدن میکروگلایلی می شود. این سلولها عمدتا به عناصری از سیناپس فاگوسیتیز گفته می شود، مانند یک خدمه نگهبان که خواستار تمیز کردن یک ظرف غذا بزرگ می شود. اگرچه علائم آشکار التهاب درون مایع مغزی نخاعی اطراف مغز وجود نداشت، حضور این سلول ها در بافت مغزی مربوط به آن است. ممکن است که توهین اضافی به مغز به احتمال زیاد منجر به پاسخ غریب و غیر طبیعی این سلول ها، احتمالا در آسیب مغزی شود. در نتیجه، از دست دادن مزمن خواب ممکن است مغز به مشکلات دائمی منجر شود.

تأثیر محرومیت خواب بر سلامت درازمدت

شاید بیشترین توجه را داشته باشد که این محققان نشان دادند که تنها چند ساعت محرومیت از خواب باعث افزایش فعالیت در میان سلول های آستروستی شده است. هنگامی که محرومیت از خواب گسترش یافت، فعالیت افزایش یافت و سلول های میکروگلالی نیز فعال شدند. این توابع مراقبت از خانه ممکن است برای حمایت از سیناپس قوی در مغز کمک کند.

متأسفانه، محرومیت از مزایای خواب ممکن است مانند سایر عوامل استرسزا باشد و مغز را مستعد ابتلا به آسیب و دژنراسیون می کند، شاید حتی به حالت هایی مانند زوال عقل کمک کند.

چگونگی اجتناب از تأثیر محرومیت از خواب

در مورد تصور کنید که محرومیت از خواب باعث ایجاد آسیب دائمی به مغز شما می شود. چه کاری انجام می شود؟

برای جلوگیری از اثرات محرومیت از خواب، اطمینان حاصل کنید که شما نیازهای خواب خود را برآورده می کنید. به طور متوسط، بزرگسالان نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب دارند تا احساس آرامش کنند. افراد سالمند ممکن است نیاز به خواب کمتری داشته باشند. اگر به سرعت در خواب بمانید، در طول شب بیدار شوید و در طول روز بخوابید (مخصوصا در هنگام خواب)، ممکن است خواب کافی نداشته باشید.

فراتر از مقدار اطمینان حاصل شود که کیفیت خواب بهینه را دریافت می کنید. خواب باید آرام باشد اگر علائم اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا بی خوابی داشته باشید ، برای کمک به حل این شرایط، به کمک شما نیاز پیدا کنید. بیش از چند هفته به قرصهای خوابیدن اعتماد نکنید زیرا اینها جایگزین خواب طبیعی نیستند.

با بهبود خواب خود، این کمک خواهد کرد تا اطمینان حاصل کنید که شما از مزایای یک استراحت شبانه بدون نیاز به نگرانی در مورد پیامدهای بلند مدت خواب ناکافی برخوردار خواهید شد.

کلمه ای از

تحقیقات علمی از درک ما در مورد چگونگی کار بدن پشتیبانی می کند، اما این غیر قابل تشخیص نیست. مهم این است که به یاد بیاورید که یافتهها ممکن است با دانش قبلی مواجه شوند و مطالعات جدید ممکن است موضوع را در نور جدید مطرح کنند.

علم مکالمه است، پیگیری مستمر حقیقت. اگر این مطالعه باعث تشویق شما برای بهینه سازی خواب شما می شود، برای سلامتی شما اهمیت دارد، اما نباید نگرانی ناخوشایند در مورد از دست دادن خواب را که در گذشته رخ داده است، افزایش ندهید. این کشتی سوار شده است. تمرکز بر آنچه شما امروز می توانید انجام دهید و به نفع بلند مدت و سلامتی خود در حال حرکت به جلو است.

> منابع:

> Bellisi M، et al "از دست دادن خواب، فاگوسیتوز آستروستیک و فعال سازی میکروگلالیال در قشر مغزی موش را تقویت می کند." Journal of Neuroscience . 24 مه 2017؛ 37 (21): 5263-5273.

> Bentivoglio M و Grassi-Zucconi G. "مطالعات تجربی پیشگام در مورد محرومیت از خواب". خواب 1997 ژوئیه؛ 20 (7): 570-6.

> ثابت، JD. عصب شناسي با توان بالا نسخه دوم فیلادلفیا: Lippincott، Williams، & Wilkins، 2000، pp. 30-32.

> Purves D، et al علوم اعصاب نسخه سوم ساندرلند، ماسال: Sinauer Associates، Inc.، 2004، صص 8-9.