آیا درد دچار گاز روده ای به دام افتاده ای؟ شاید شما بیش از حد غذاهای تولید گاز را بیش از حد نزدیک به هم خوردید. دانستن آنچه باعث درد گاز شما شد، اکنون به شما کمک نمی کند، فقط می خواهید سریعا کمک کنید! خوشبختانه، برخی از چیزهایی که می توانید انجام دهید برای کمک به کاهش ناراحتی خود را از گاز به دام افتاده و روز خود را ادامه دهید.
برای موارد گاه گاه گاز، این نکات می تواند به شما کمک کند فشار را کاهش دهید.
اما به یاد داشته باشید که آنچه که ممکن است به نظر گاز مانند درد می شود همیشه گاز درد نیست. اگر درد شما شدید و مداوم است یا با علائم عفونت، تب و یا خونریزی مجدد رکتوم، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
گاز را گاز ندهید
اگر مطمئن هستید که علائم شما قطعا مربوط به گاز به دام افتاده است، اکنون زمان فکر کردن به عادت نیست. به یک مکان خصوصی بروید و یا یک توالت پیدا کنید و فقط به آنها بگویید "اجازه دهید پرواز کند". گاز کمتر در سیستم شما وجود دارد، به احتمال زیاد این احتمال وجود خواهد داشت که شما در معرض درد باشید.
اگر ممکن است، بافت خود را حرکت دهید
اگر شما قادر به حرکت روده هستید، برای آن بروید! منتظر نمانید تا در خانه خودتان راحت باشید - هر بندر طوفان را انتخاب کنید. گفت که داشتن حرکت روده ای به دو روش کمک می کند:
- شما حرکت ماهیچه های روده بزرگ خود را که باعث تشویق گاز به خارج شدن از سیستم شما می شود، سرعت می بخشد.
- جنبش روده ، رکتوم هر مدفوع ذخیره شده را از بین می برد، آزاد شدن عبور از گاز روده ای به دام افتاده.
چای داغ را کاهش دهید
تمام محصولات گوشت گوسفند، زنجبیل و هرکدام دارای خواص گازی هستند. با این حال، اگر شما مستعد ابتلا به اسهال مزمن هستید، به نظر میرسد که یک اثر ملایم خفیف داشته باشید، از آنزیم جلوگیری کنید. در همان یادداشت، اگر به این باور برسید که یبوست ممکن است به درد گاز شما کمک کند، برای چای آنیس دست پیدا کنید.
این چای ها را هنگام استفاده مورد استفاده قرار دهید.
دانه های روغنی را میخورید
دانه های رنجه برای کاهش گاز روده شهرت دارند. مقدار ایمن به نظر می رسد حدود یک قاشق چای خوری باشد. سعی کنید برخی از دانه ها را جویدن کنید و ارزیابی کنید که آیا آنها برای شما مفید هستند.
نکته: اطلاعات مخلوط در مورد ایمنی از غذا خوردن رازیانه اضافی هنگام بارداری یا شیردهی وجود دارد. اگر برای شما مناسب باشد، بهتر است آن را در سمت امن بازی کنید و یک گزینه دیگر برای کاهش گاز را انتخاب کنید.
حرارت را به شکم خود اعمال کنید
گرما علاوه بر خلق و خوی بسیار روانشناختی، باعث تسکین ماهیچه ها در روده و مهار درد می شود. شما می توانید یک پد حرارتی، یک بطری آب گرم یا اگر شما در خانه هستید، می توانید حمام داغ را امتحان کنید.
اگر از پد گرم یا بطری آب گرم استفاده می کنید، مطمئن شوید که پوست شما را با یک لایه از لباس محافظت می کند تا از شما محافظت کند. اگر شما مستعد ابتلا به حملات درد مکرر گاز هستید، ممکن است عاقل باشید که مطمئن شوید که یک پد گرما برای شما در هنگام کار در دسترس شما است.
حرکت بدن شما
ورزش آرام می تواند در کاهش درد گاز کمک کند. پیاده روی ساده ترین گزینه است زیرا می توانید آن را در هر زمان و هر کجا انجام دهید. پیاده روی کمک می کند تا ماهیچه های خود را در شکم بسوی خود بکشید، با کمک کمک به گاز به دام افتاده برای فرار از آن.
یوگا یکی دیگر از گزینه های عالی است اگر شما فضای و حریم خصوصی. چندین نوع یوگا با کاهش جریان گاز روده همراه است.
نگاهی به برخی از نفس های عمیق
تنفس دیافراگم عمیق ممکن است به کاهش درد کمک کند، اما تنها اگر این چیزی است که شما به طور منظم تمرین می کنید. از آنجایی که این نوع تنفس برای کاهش استرس بسیار موثر است، ارزش یادگیری زمان را دارد. سپس می توانید از این روش تنفس برای حملات گاز آینده استفاده کنید.
به داروخانه بروید
بعضی از مردم، اما نه همه آنها، متوجه می شوند که محصولات ضد آب از قبیل سیمیتیکون و زغال فعال فعال می شوند .
از دو مورد، سیتریکون به عنوان بهترین گزینه در نظر گرفته می شود. زغال چوب فعال می تواند علائم گوارشی ناخواسته مانند یبوست، اسهال، تهوع و استفراغ را به دنبال داشته باشد.
اگر تصمیم گرفتید زغال چوب فعال را امتحان کنید، ممکن است دریابید که مدفوع شما سیاه است، اما این چیزی نیست که به آن توجه شود. همانند هر محصول بدون نسخه، قبل از استفاده، با پزشک خود مشورت کنید. زنان باردار یا شیردهی باید از این محصولات اجتناب کنند.
کلمه ای از
درد گاز به دام افتاده ناراحت کننده و شرم آور است. هنگامی که تسکین داده اید، باید توجه داشته باشید که ممکن است علت ایجاد شده باشد، بنابراین می توانید از قسمت های آینده جلوگیری کنید. مطمئن باشید که در مورد درد شدید یا طولانی با پزشک خود صحبت کنید.
> منبع:
> گاز در دستگاه گوارش موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیه.