چگونه غربالگری افت کیفیت می تواند شکستگی هیپ آینده را پیش بینی کند

غربالگری از دست دادن وزن یک پیش بینی قوی برای شکستگی های لگن آینده ای است که به دلیل پوکی استخوان و یا از دست دادن توده استخوانی برای زنان و مردان ارشد وجود دارد.

غربالگری اولیه بسیار مهم است زیرا پوکی استخوان به عنوان "بیماری خاموش" شناخته می شود و اغلب تا زمانی که شکست رخ می دهد ناشناخته می شود. بیشتر شایع از شما ممکن است تصور کنید، بیش از نیمی از آمریکایی ها 55 سال و بالاتر پوکی استخوان یا کم توده استخوان دارند.

همچنین به عنوان یک بیماری که بر زنان تأثیر می گذارد، مردان نیز از خطر پوکی استخوان رنج می برند. سی میلیون خانم بعد از یائسگی یا در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند که حدود 300000 شكستگی حنجره در هر سال را شامل می شود - مردان 25 درصد از این تعداد را تشکیل می دهند.

جلوگیری از شکستگی هیپ مهم است

از آنجا که سقوط علت اصلی شکستگی مفصل ها است، اقدامات لازم را برای جلوگیری از آنها انجام دهید.

پیشگیری مهم است، زیرا بیماران سالمند مبتلا به شکاف شکم، متاسفانه، نتایج فاجعه آمیز دارند.

• تقریبا 50 درصد هرگز "به طور معمول" دوباره عمل نمی کند
• 25 درصد از مراقبت در منزل مراقبت از پرستار پس از آسیب رساندن به آنها نیاز دارند
• 20 درصد از عفونت، لخته شدن خون یا عوارض دیگر طی شش ماه پس از شکستگی جان می گیرند
• اکثریت افرادی که به طور مستقل زندگی می کنند قبل از شکستن کمر آنها نیاز به کمک دارند

جلوگیری از افتادن در خانه

اغلب اتفاق می افتد در خانه اتفاق می افتد، بنابراین زمان را برای ایجاد یک مکان امن تر.

اقدامات ساده ای که می توانید برای کاهش شانس سقوط خود انجام دهید عبارتند از:

• قرار دادن در روشنایی اضافی و / یا لامپ های روشن
• نصب میله ها را در حمام خود قرار دهید
• نگه داشتن راهروها و ورودی ها از جارو برقی و چاقو ها پاک می شود

بهبود تعادل خود را با ورزش

تعادل و هماهنگی خوب شما را از سقوط حفظ می کند اما می تواند با سن کاهش یابد.

ورزش یکی از راه های به دست آوردن برخی از آنچه که شما از دست داده اید. رقص در یک کلاس Zumba، شنا کردن در استخر محلی و یادگیری تای چی ، برخی از راه های سرگرم کننده برای به دست آوردن ورزش شما نیاز دارید.

مردان و زنان هر دو در معرض خطر هستند

موسسه تحقیقات بهداشت زنان در دانشگاه Northwestern هشدار می دهد شکستگی های لگن یک تهدید بزرگ برای سلامت عمومی در امریکا است. برخی تحقیقات به منظور کشف اینکه کدام گروه بیشتر از ریسک شکستگی لگن رنج می برند، بر تحلیل های مختلف داده های جمع آوری شده از بیش از 3000 مرد و زن در طی یک دوره 50 ساله شرکت کننده در مطالعه قلب فریمینگام تمرکز دارد.

کاهش طول عمر بالا

مطالعاتی که بر اساس همبستگی فوق انجام شده و در مجله تحقیقات معدنی استخوان منتشر شده است، اخیرا کاهش قد در مردان و زنان مسن و همچنین کاهش طول عمر طولانی مدت 2 اینچ یا بیشتر در مردان، پیش بینی شکستگی حاد بود. محققان توضیح دادند که تلفات به احتمال زیاد به علت:

• تغییر در وضعیت
• انحطاط دیسک
• تضعیف عضلات

از دست دادن کوتاه مدت

مطالعه دیگری که براساس اطلاعات مشابهی از موسسه تحقیقات پیری زندگی ارباب حباب انجام شده است، اخیرا کاهش قد را در مردان و زنان به افزایش خطر شکستگی حاد در طی دو سال آینده مرتبط می کند. این محققان همچنین مردانی را پیدا کردند که طول عمر طولانی مدت آنها 2 اینچ یا بیشتر بوده و تقریبا بیش از دو برابر خطر شکستگی لگن در مقایسه با مردان کمتر بود.

_منابع:

_{آکادمی آمریکایی جراحان ارتوپدی: پیشگیری از شکستگی هیپ (2013)}

_{بنیاد بین المللی پوکی استخوان: آمار و آمار}

_{هانان و همکاران مجله تحقیقات استخوان و مواد معدنی: افت کیفیت پیش بینی شکست ناگهانی هیپ در مردان و زنان مطالعه فرامینگهام (2012).}

_{موسسه تحقیقات بهداشت زنان: کوتاهتر شدن؟ کاهش هشدارها سیگنالها خطر شکستگی}