اگر درد گردن دارید، ممکن است احساس کنید که گره های ترسناکی که در ورید وریدی و عضلات ناحیه لگن قرار دارند، احساس می کنید. عضلات بخشی از شانه خود را که در آن گردن و شانه خود را ملاقات می کنند تشکیل می دهند. این نقاط ماشه مزاحم می تواند درد، تنش و اسپاسم عضلانی در گردن و شانه شما ایجاد کند.
بسیاری از درمان های پیشنهادی برای آزاد کردن نقاط ماشه در عضلات ورزشکار بالا و عضلات لگن لگن وجود دارد.
اغلب استفاده از ماساژ و انتشار ماشه انجام می شود. از لحاظ تاریخی، تحریک الکتریکی و سونوگرافی برای تخریب گره ها مورد استفاده قرار گرفته است، اما شواهد علمی نشان می دهد که این درمان ها ممکن است موثر نباشد.
کشش عضلات گردن شما همچنین می تواند به کاهش تنش و گره ها در گردن کمک کند. حفظ موقعيت مناسب می تواند به حفظ نشانه های شما کمک کند.
شما همچنین می توانید نوار کاستیولوژی را برای کاهش درد و اسپاسم ناشی از نقاط ماشه در تله های فوقانی و عضلات لگن لگن استفاده کنید.
فیلم سینوزیتی چیست؟
نوار سینسیولوژی یک نوع درمان فیزیوتراپی است که می تواند به روش های مختلفی مورد استفاده قرار گیرد. این می تواند به بهبود انقباض عضلانی، کاهش تورم و مهار درد در بافت های آسیبدی کمک کند. نوار همچنین می تواند برای مدیریت lymphedema استفاده شود.
نوار سینسیولوژی می تواند برای کمک به بلند کردن پوست از بافت های زیرین، که می تواند به افزایش گردش خون و اسپاسم عضلانی کمک کند.
این ممکن است به کاهش نقاط ماشه و گره هایی که در ورید ورید بالایی و عضلات کششی شما هنگام درد گردن کمک می کند کمک کند.
با استفاده از نوار کاستی برای کاهش امتیازات تکرار
برای کاهش امتیاز ترمز در تله های بالایی و عضلات لایتور، می توانید نوع خاصی از نوار نوار سینسیولوژی را به نام نوار بالابر استفاده کنید.
اطمینان حاصل کنید که انواع نوارهای مختلف را مرور کنید تا یاد بگیرید که چگونه نوار بالایی را به درستی برش دهید.
قبل از استفاده از نوار سینسیولوژی، شما باید با پزشک یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید تا آسیب و وضعیت خود را ارزیابی کنید. نوار سینسیولوژی برای همه نیست، و برخی از افراد شرایطی دارند که از استفاده از نوار سینسیولوژی اجتناب شود. PT شما می تواند درد گردن خود را ارزیابی کند و به شما اطمینان دهد که آیا باید از نوار کاستیولوژی برای وضعیت خود استفاده کنید.
این نحوه استفاده از نوار کاستیولوژی برای کاهش اسپاسم و نقاط حرکت در شانه ها و گردن های بالا است:
- به راحتی با گردن و شانه های خود قرار دهید.
- در صورت لزوم، یک نوار بالابر را برای هر طرف گردن خود برش دهید. نوار آسانسور باید حدود 3 تا 4 اینچ باشد.
- پشت کاغذ را در قسمت مرکزی هر نوار حذف کنید. نوار چسبنده در مرکز باید نوار را مانند یک باند چسبنده ایجاد کند. هر دو انتهای نوار بالابر باید پشت کاغذ را داشته باشند.
- 100٪ نوار سینسیولوژی کامل را بسط دهید.
- نوار کشش را به طور مستقیم بر روی نقاط ماشه در ناحیه شانه بالا قرار دهید.
- پشت هر دو طرف نوار آسانسور را برداشته و انتهای آن را روی پوست خود قرار دهید و بدون کشش اعمال شود.
- به آرامی نوار سینسیولوژی را پاک کنید تا چسب به پوستتان برسد.
پس از استفاده از نوار، می توانید آن را برای 2 تا 5 روز نگه دارید. همچنین می تواند مرطوب باشد. پوست خود را در اطراف نوار تماشا کنید تا قرمزی و یا نشانه های دیگری از واکنش منفی روی نوار را تماشا کنید.
این روش برای آزاد کردن نقاط ماشه در عضلات تراپزی و لوتر بالاتر از مطالعه علمی نیست. اطمینان حاصل کنید که محدودیت ها و مزایای مورد انتظار از استفاده از سونوگرافی برای این یا هر شرایط را درک کنید.
در حالیکه سونوگرافی ممکن است یک ابزار مفید برای کاهش درد و اسپاسم باشد، تمرینات فعال و اصلاح موضعی برای درمان درد گردن و شانه شما جایگزین نمی شود .
اطمینان حاصل کنید که درمانگر فیزیکی شما به شما استراتژی های مراقبت از خود را برای شرایط خاص شما آموزش می دهد.
اگر درد گردن و اسپاسم عضلانی در شانه های فوقانی شما وجود داشته باشد، محاکمه سمعک کینیستولوژی ممکن است موجب کاهش درد و بهبود وضعیت کلی شما شود.