فیزیوتراپی برای درد شانه

چگونه PT شما می تواند کمک کند

درد شانه یک شکایت رایج است و درمان فیزیکی ممکن است به عنوان یک درمان یا به عنوان توانبخشی بعد از جراحی توصیه شود. در مورد انواع درمان که برای شرایط مختلفی که درد شانه ایجاد می کنند، یاد بگیرید.

شانه یک توپ پیچیده و مفصل سوکت است که از استخوان انسدادی (استخوان بازو)، لگن (تیغه شانه) و کلیوی (گردن) تشکیل شده است.

رباط های زیادی وجود دارد که به حمایت از شانه ها کمک می کند و بسیاری از دلبستگی های عضلانی به شانه کمک می کند. شانه یک مفصل بسیار متحرک است که به افراد اجازه می دهد تا در بسیاری جهات به آنها دسترسی پیدا کند.

علل درد شانه

علل مختلفی از درد شانه وجود دارد . فعالیت های سربار، مانند شنا کردن یا پرتاب بیس بال، ممکن است باعث خارش تاندون های دوتایی یا کاسه دوتایی شود. گاهی اوقات ضایعات نشسته ای ممکن است باعث افزایش استرس در شانه و ایجاد درد شود. تروما مانند سقوط یا تصادفات اتومبیل همچنین می تواند شانه را آسیب برساند. اغلب درد شانه بدون هیچ دلیلی ظاهری یا آسیب خاص رخ می دهد. مشکلات شایع مشترک عبارتند از:

• تندنیت کاف روتاتور: کاف روتاتور یک گروه از چهار عضله است که به حمایت و حرکت شانه کمک می کند. نقش اصلی آنها کمک به نگه داشتن توپ از استخوان بازو در سوکت در حالی که بازوی منتقل می شود. تاندون های کاف روتاتور به استخوان بازو در یک ناحیه که مستقيما در زیر برجسته استخواني تیغه شانه قرار دارد متصل می شوند. تاندون ها می توانند زیر این استخوان خراشیده شوند و ملتهب و درد شوند.

• تاندونیت دو طرفه : تاندون دو طرفه، عضله دو سر خود را در بازوی خود به قسمت جلوی شانه متصل می کند. بسیاری از مردم، سر و صدای بلند تاندون دو طرفه را به عنوان یک تاندون پنبه روبرو کاف عمل می کنند، که ثبات را در مقابل شانه نشان می دهد. این تاندون می تواند توسط آناتومی استخوان تیغه شانه و یا رباط ها که به گرد و غبار و تیغه شانه متصل می شود، باعث تاندونیت شود.

• Bursitis شانه: Bursa یک کیسه پر شده با مایع است که به ساختار بدن کمک می کند به راحتی بر یکدیگر حرکت می کند. یک برسا وجود دارد که بین استخوان استخوان استخوان و تیغه شانه قرار دارد. این بورا را می توان در شانه خراب کرد، که منجر به درد می شود.
• شانه ی منجمد: شانه ی منجمد ، یا کپسولیت چسبی، شرایطی است که شانه درد و تدریجی حرکت را از دست می دهد. این از دست دادن حرکت می تواند تا 18 ماه ادامه یابد. می تواند دردناک باشد و منجر به از دست دادن عملکرد قابل توجهی شود.
• شکستگی شانه: شکستگی شانه بعد از ترومای شدید رخ می دهد. سقوط یک بازوی کششی علت شایع شکستگی شانه است. کلسترول ، لگن، انسداد یا ترکیبی از هر سه ممکن است در نتیجه آسیب ببینند.

چگونه درد شانه را درمان کنیم

اگر درد شانه را در نتیجه تروما مانند سقوط یا تصادف اتومبیل ایجاد کرده باشید، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر درد شانه شما بیش از دو تا سه هفته طول بکشد و با کاهش قابل توجه عملکرد همراه باشد، توصیه می شود به پزشک، فیزیوتراپیست یا یکی دیگر از متخصصان مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید.

در ابتدا، مدت کوتاهی از استراحت برای درد شانه توصیه می شود. این باید دو تا سه روز طول بکشد.

در طول این دوره، شما می توانید یخ را به شانه اضافه کنید تا به کنترل التهاب کمک کرده و امراض عاطفی را فراهم کنید. یخ می تواند برای 15 تا 20 دقیقه اعمال شود. شما هم اکنون می توانید تمرینات پدال ملایم را شروع کنید. با نگه داشتن شانه موبایل، می توانید از شانه ی یخ زده جلوگیری کنید.

پس از چند روز استراحت، تمرینات شانه ای می تواند برای کمک به بهبود دامنه حرکت مفصل و بهبود قدرت عضلات کاف روتاتور شروع شود. همانطور که قبلا ذکر شد، کاف روتاتور کمک می کند که توپ را در سوکت هنگامی که بازوی خود را بلند می کنید ثابت نگه دارید، بنابراین قدرت در اینجا مهم است.

چگونه فیزیوتراپی می تواند درد شانه شما را کمک کند

بازدید از متخصص فیزیوتراپ شما برای کمک به ارزیابی و درمان درد شانه شما ممکن است ضروری باشد.

برنامه شما احتمالا با ارزیابی اولیه شروع خواهد شد. در طول این ارزیابی، درمانگر از شما سوالاتی در مورد ماهیت درد و فاکتورهای تسکین دهنده و تسکین دهنده شما می پرسد. او می تواند از یک سنسور اندازه گیری محدوده حرکت و قدرت شانه استفاده کند و کیفیت شانه خود را کنترل کند . سپس، آزمایش های ویژه ای برای شانه انجام می شود تا تعیین کند که کدام ساختار موجب درد شما برای کمک به درمان می شود.

پس از ارزیابی اولیه، درمان می تواند آغاز شود. درمانگر شما می تواند از روش های درمانی برای کمک به کنترل درد یا التهاب استفاده کند. شما ممکن است دستورالعمل انجام یک برنامه تمرین خانه برای کمک به بهبود قدرت و تحرک شانه خود را. مهم است که به دنبال راهنمایی و دستورالعمل فیزیوتراپیست خود باشید. در صورت داشتن هرگونه سوال سؤال کنید

اگر درد شانه ادامه یابد یا بدتر شود

به طور معمول، درد شانه حدود 4 تا 8 هفته طول می کشد. پس از چند هفته درمان، شما باید بهبود وضعیت خود را متوجه شوید. اگر همچنان درد شانه دارید، ممکن است نیاز به یک متخصص داشته باشید. او ممکن است درمان های تهاجمی مانند تزریق یا جراحی را برای کمک به درمان درد شانه شما ارائه دهد.

اگر شما نیاز به یک تزریق در شانه داشته باشید، فیزیوتراپی پس از تزریق می تواند به تعیین علت درد کمک کند و از پیشگیری از مشکلات آینده کمک کند. اگر نیاز به عمل جراحی داشته باشید، جهت جراح خود را به دقت دنبال کنید تا از شانه محافظت کنید. درمان فیزیوتراپی پس از عمل می تواند پس از عمل جراحی دوباره و بعد از عمل جراحی طبیعی حرکت کند.

کلمه ای از

شما در بسیاری از انواع حرکات از شانه ها استفاده می کنید، اما در معرض آسیب هستند. بازوهای مناسب بعد از جراحت کمک می کنند که مفصل شانه ها را به صورت متحرک و قوی نگه دارید.

> منبع:

برنامه روتاتور کاف و شانه آکادمی آمریکایی جراحان ارتوپدی. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm؟topic=A00663.