بیماری قلب هر ساله مردم بیشتری در ایالات متحده را می کشد تا از هر نوع سرطان ترکیب شود. بیشتر این مرگ و میر ناشی از حمله قلبی در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر (CAD) است. همانطور که افراد بیشتر و بیشتر از شیوه زندگی سالم قلب استفاده می کنند و داروهایی که خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهند، مرگ و میر ناشی از CAD کاهش می یابد. اما 10 افسانه درباره بیماری های قلبی و درمان های آن که در زیر بحث شده اند، هنوز بسیاری از اقدامات لازم را برای جلوگیری از حمله قلبی انجام نمی دهند.
1 -
دو تا سه ساعت ورزش شدید در هفته لازم است که به نفع قلب شما باشد.پنج یا شش جلسه فعالیت متوسط تا شدید در هفته باعث کاهش خطر ابتلا به CAD و سرطان می شود. اما شما مجبور نیستید یک ورزشکار قوی و یا حتی یک جنگجو آخر هفته باشید تا بتوانید از آن بهره ببرید. شما مجبور به خارج شدن از مبل و حرکت است. قلب شما از هر گونه فعالیتی که انجام می دهید سود می برد و هرچه بیشتر انجام دهید، بیشتر به نفع شما خواهد بود. به جای آسانسور، پله ها را بکشید، در اطراف یک مرکز خرید بروید، خانه خود را خلاص کنید یا برگ های خود را بردارید. هدف 30 دقیقه فعالیت روزانه تقسیم شده به بخش های 10 تا 15 دقیقه خوب است و قلب شما از شما متشکرم.
2 -
برخی از "غذاهای فوق العاده" می توانند از بیماری قلبی جلوگیری کنند.هیچ غذایی از بیماری قلبی جلوگیری نخواهد کرد. غذاها مانند زغال اخته، انار، گردو، و ماهی برای سلامت قلب مفید هستند اما نمی توانند مانع پیشرفت بیماری های قلبی شما شوند. با این وجود، برخی رژیم های غذایی می توانند. رژیم مدیترانه ای که شامل دانه های کامل، حبوبات، ماهی، سبزیجات، میوه ها و چربی های غیرمستقیم مثل روغن زیتون است، نشان دهنده خطر بیماری های قلبی است.
3 -
چربی برای شما بد استچهار نوع مختلف چربی در غذاها یافت می شود و همه آنها بد نیستند. چربی های ترانس در بدترین حالت هستند این چربی های ساخته شده مصنوعی (فکر می کنند "به طور جزئی هیدروژنه") استفاده می شود در بسیاری از محصولات پخته شده و غذاهای فرآوری شده افزایش سطح LDL کلسترول. چربی اشباع شده، که از محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و کره می آید، باعث افزایش سطح LDL نیز می شود. از سوی دیگر، چربی های غیر اشباع شده و چربی های غیر اشباع ممکن است سطح LDL خود را در هنگام استفاده از چربی های اشباع کاهش دهند.
4 -
ژن های شما خطر بیماری قلبی را تعیین می کنند.گرچه ژنتیک در بعضی افراد نقش مهمی دارد، 90 درصد از CAD به دلیل انتخاب شیوه زندگی مضر مانند خوردن رژیم غذایی ضعیف، سیگار کشیدن و تمرین کردن بدون تمرین به وجود می آید. این انتخاب ها می تواند سطح کلسترول و دیگر چربی های مضر را در خون خود افزایش دهد، فشار خون شما را افزایش دهد و باعث ایجاد سندرم متابولیک یا دیابت نوع 2 شود که این باعث افزایش خطر بیماری قلبی می شود. اگر شما به طور ژنتیکی به کلسترول بالا، فشار خون بالا و یا دیابت مبتلا هستید، بسیار مهم است که از شیوه زندگی سالم قلب پیروی کنید و برای کنترل این عوامل خطر خطرناک به منظور جلوگیری یا به تأخیر انداختن حمله قلبی اقدام به مصرف دارو کنید.
5 -
اگر فشار خون بالا دارید، آن را با علائم خود می دانید.فشار خون بالا (فشار خون بالا) به عنوان "قاتل خاموش" نامیده می شود، زیرا به طور کلی علایم ایجاد نمی کند تا این که باعث حمله قلبی یا سکته مغزی شود. فشار خون شما فقط با فشار خون کاف نشان داده می شود. ایده خوبی است که خواندن فشار خون قبل از سن 21 سالگی انجام شود، اگر فشار خون بالا در خانواده شما اتفاق بیفتد. این یک پایه برای اندازه گیری در طول زندگی است.
6 -
کلسترول تام کل شما مهمترین اندازه گیری کلسترول است.کلسترول کل شامل کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL) می باشد. ما تصور می کردیم که مقدار زیادی از کلسترول خوب، تأثیرات سطح کلسترول بالا را خنثی می کند، اما مطالعات اخیر نشان داده است که این مورد نیست. اگرچه سطح بالای HDL قطعا یک چیز خوب است، سطح LDL بالا به این معنی است که بدن شما ممکن است کلسترول را در شریان ها ذخیره کند، که می تواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی و مشکلات دیگر شود. این باعث می شود سطح LDL مهمترین اندازه گیری کلسترول باشد.
7 -
زنان نیازی به نگرانی در مورد بیماری های قلبی ندارند.مردان تمایلی به توسعه CAD ندارند و حملات قلبی در سن کمتر از زنان دارند. اما، پس از یائسگی، خطر ابتلا به حمله قلبی در زنان و مردان مشابه است. در واقع، زنان بیشتر از بیماری های قلبی هر سال از سرطان سینه می میرند. خبر خوب این است که احتمال موفقیت یک زن در اثر حمله قلبی وی به دلیل شناخت زودهنگام و مدیریت CAD به میزان 56 درصد افزایش یافته است. یکی از دلایلی که زنان همیشه با CAD نمی شناسند این است که بسیاری از زنان به عنوان مراقبت کننده اولیه مراقبت از اوباما / gyn را می گیرند و هرگز آزمایش قلب را دریافت نمی کنند. زنان در ابتدای بلوغ باید یک آزمون کامل سرپایی به دست داشته باشند. این اجازه می دهد تا عوامل خطر را شناسایی و بحث و گفتگو در اوایل، قبل از اینکه آنها را تحت تاثیر قرار قلب.
8 -
شما می توانید سطح کلسترول LDL بسیار بالا را با رژیم غذایی به تنهایی درمان کنید.اگر میزان LDL شما بسیار بالا باشد، به یک استاتین یا داروهای دیگر برای کاهش کلسترول نیاز خواهید داشت. به همین دلیل است که کبد شما حدود 75 درصد کلسترول بدن را تشکیل می دهد و رژیم غذایی تنها 25 درصد مسئولیت دارد. یک رژیم غذایی سالم قند ممکن است تا حدودی LDL شما را کاهش دهد، اما اگر LDL بسیار بالا و سابقه CAD دارید ، علاوه بر داروهای کاهش کلسترول نیز مهم خواهد بود.
9 -
جراحی بای پس و استنتنج CAD ثابت.هنگامی که CAD باعث انسداد در شریان های قلب می شود، دیگر شریان ها می توانند برای دور زدن خون در نقاط ضعف استفاده شوند. بایوس جراحی شناخته شده به جراح قلب به عنوان تجویز پیوند عروق کرونر (CABG) - می تواند به جلوگیری از حمله اول یا دوم قلب و شما را به احساس بهتر است. اما، نمی تواند CAD را درمان کند و یا نمی تواند استنت هایی که پروتزهای شریان را باز می کنند. روند بیماری که باعث انسداد باقی می ماند.
10 -
استنت گذاری ایمن تر از عمل جراحی بای پس است.شکی نیست که CABG جراحی بزرگ است. اما وقتی برنامه ریزی شده برای جلوگیری از حمله قلبی انجام شود و توسط یک جراح با تجربه انجام شود، خطر ابتلا به این بیماری کمتر از یک درصد است. استنتینگ کمتر از CABG تهاجمی است، به بیماران اجازه می دهد سریعتر بهبود یابد و به همان اندازه امن است. بعضی افراد احتمالا با یک روش بهتر از دیگران کار می کنند. در این موارد یک متخصص قلب یا جراح قلب توضیح می دهد چرا.
دکتر گیلینوف جراح در موسسه قلب و عروق کلینیک کلینلد، قلب شناسی شماره 1 و برنامه عمل جراحی قلب است که توسط خبرهای ایالات متحده و جهان منتشر شده است. او گروه جراحی قفسه سینه و قلب و عروق است.