چگونگی تأثیر سلامت روده شما در سلامت

فلور اصطلاح علمی برای یک گروه از زندگی گیاهی یا باکتری است، که معمولا به یک منطقه مشخص است. این اغلب با واژه "fauna" تعریف می شود که برای توصیف زندگی حیوانات یک منطقه خاص مورد استفاده قرار می گیرد. در حوزه سلامت و پزشکی، فلور اصطلاح مورد استفاده برای توصیف میکروارگانیسم هایی است که در بدن انسان یا در داخل آن وجود دارد، مانند فلور روده یا فلور پوست.

وقتی صحبت از فلور در زمینه بدن انسان، این واژه به باکتری ها، مخمر ها و قارچ ها اشاره دارد.

بررسی اجمالی

Flora gut اشاره به دنیای میکروارگانیسم ها، عمدتا باکتری ها است که روده های ما را جمع می کنند. تحقیقات به طور فزاینده ای روی تلاش برای درک نقش نقش فلور روده در سلامت انسان تأکید شده است. نامهای مختلف برای اشاره به این جمعیت داخلی میکروارگانیسم ها استفاده می شود:

• باکتری روده
• فلور روده
• میکروبیوتا
• میکروبیوم
• میکرو فلورا

به وضوح دیده شده است که فلور روده نقش مهمی در سلامت ما و آسیب پذیری ما نسبت به بیماری دارد.

توسعه

نوزادان با روده متولد می شوند که به نظر می رسد که به طور کامل یا اغلب استریل هستند. همانطور که آنها از طریق کانال تولد مادر خود می روند، در معرض میکروارگانیسم های واژن خود هستند، که منشاء جمعیت میکروبیوم است. میکروبیوم بیشتر در معرض قرار گرفتن در معرض محیط زیست و مصرف شیر مادر، فرمول و در نهایت غذا قرار دارد.

اینها عواملی هستند که میکروبیوم نوزادانی را که از طریق سزارین متولد می شوند، پر می کنند. آرایش فلور روده ادامه می یابد و در طول زندگی ما تکامل پیدا می کند.

محل

مواد غذایی که از طریق فرآیند هضم ترشح می شوند تاثراتی را در بر دارد که باکتری های روده بزرگ می شوند. اسید معده، اسید صفراوی و آنزیم های پانکراس معمولا از کلونیزاسیون باکتری در قسمت معده یا قسمت اولیه روده کوچک جلوگیری می کند.

( رشد بیش از اندازه باکتری های روده ای یک مشکل بهداشتی است که در آن باکتری های بیشمار در روده کوچک یافت می شوند.) بنابراین، باکتری های روده در بعضی موارد در قسمت آخر روده کوچک شما یافت می شوند، اما در روده بزرگ شما تا حدی زیاد است. برآورد شده است که بیش از هزار نوع میکروب در بدن شما وجود دارد و این میکروبها تقریبا 60٪ مدفوع شما را تشکیل می دهند. این دنیای میکروارگانیسم ها از داخل بدن از طریق یک لایه ی تک سلولی روی روده بزرگ جدا شده است - سلول هایی که به عنوان سلول های اپیتلیال شناخته می شوند.

توابع

همانطور که در بالا ذکر شد، فلور روده شما بازیکنان کلیدی در سلامت شماست. دو نقش مهم در ارتباط با حفاظت سیستم ایمنی بدن و متابولیسم بدن است. برای این توابع مهم، نیاز به برتری مطلوب از "باکتری" "دوستانه" وجود دارد. بیایید نگاهی به هر کدام از این توابع ببریم:

پشتیبانی از سیستم ایمنی

به نظر می رسد دو راه وجود دارد که باکتری های روده ما از سیستم ایمنی بدن ما حمایت می کند. اولین مورد این است که باکتری مفید برای محافظت از روده بزرگ ما، حفاظت مستقیم از مواد مضر برای ما مضر است. هنگامی که این سیستم در معرض خطر قرار می گیرد، وضعیت افزایش نفوذپذیری روده (سندرم روده تحریک پذیر ) ممکن است وجود داشته باشد.

دوم این است که باکتری های مناسب با سیستم ایمنی بدن در سطح پوشش روده ما به منظور مبارزه با باکتری ها یا سایر مواد دیگر باعث ایجاد بیماری می شوند.

اثرات متابولیک مفید است

فلور روده ما نقش مهمی در ارائه ما به ویتامین ها و سایر مواد مغذی ضروری برای سلامتی ما دارد. میکروبیوم نیز با کربوهیدرات هایی که در روده کوچک (مانند نشاسته مقاوم و FODMAP ) هضم نشده است، تعامل دارد، که مواد مغذی بیشتری را فراهم می کند، رشد سلول های اپیتلیال را تشویق می کند و ذخیره سازی چربی را مدوله می کند.

مشکلات مرتبط با سلامت

در حال حاضر به رسمیت شناخته شده است که کمتر از ترکیب مطلوب فلور روده می تواند به مشکلات بهداشت، هضم و غیر هضم در طبیعت کمک کند.

مشکلات بهداشتی که در حال حاضر به نظر می رسد که ارتباط مستقیمی با توازن ناسالم فلور روده، یک کشور به نام دیس بیوسی دارد ، عبارتند از:

• بیماری های اتوپیک
• دیابت
• بیماری التهابی روده (IBD)
• سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
• چاقی
• سندرم متابولیک

خود مراقبتی

حفظ استرس شما، استفاده از آنتی بیوتیک به حداقل، و خوردن یک رژیم غذایی مغذی مناسب، از جمله غذاهایی که به عنوان پری بیوتیک شناخته می شوند، تمام توان بالقوه برای بهینه سازی فلور روده خود را دارند. علاوه بر این، اگرچه مزایای آن ثابت نشده است، ممکن است پروبیوتیک ها از کمک و به نظر می رسد به نظر می رسد که چیز بدتر. یک روش شناخته شده به عنوان پیوند میکروب بیوت مدفوع، برخی از وعده ها را در موارد شدید برای افزایش سلامت فلور روده نگه می دارد.

_منابع:

_{Bull، M. & Plummer، N. "قسمت 2: درمان برای بیماری مزمن معده و دیس Biosis گاو" طب مکمل و جایگزین : یک Journalist 's Journal 2015 14: 25-33.}

_{Bull، M. & Plummer، N. "قسمت 1: میکروبیوم قارچ انسان در سلامت و بیماری" پزشکی انتگرال: مجله پزشکان 2014 13: 17-22.}

_{O'Hara، A. & Shanahan، F. "فلور روده به عنوان یک عضو فراموش شده" گزارش های EMBO 2006 7: 688-693.}