تشخیص آلزایمر یا دمانس یکی دیگر از تغییرات زندگی است. هیچ مسیریابی دقیق برای مرور در این مسیر وجود ندارد، اما برخی از تله ها برای جلوگیری از مواجهه با آنها به کار می رود. اگر شما مبتلا به آلزایمر هستید، این 10 چیز را در نظر بگیرید.
متوقف کردن سرزنش خودت
زندگی در گذشته هیچ وقت به کسی کمک نمی کند، به ویژه اگر این کار در نگرش پشیمانی یا تمرکز منفی انجام شود.
با توجه به آنچه که شما ممکن است قادر به انجام متفاوت به منظور جلوگیری از زوال عقل، واقعیت را تغییر دهید. همچنین تمرکز بر روی چیزهایی است که نمی توانید کنترل کنید مانند گذشته و یا ژنتیک شما، به جای آن چه که می توانید کنترل کنید مانند زندگی سالم و پر تحرک. سرزنش خودتان از انرژی مورد نیاز برای تصمیمات روزانه و زندگی لذت می برد.
خودتان را از بازی سرزنش کنید: آلزایمر گناه شما نیست.
توقف اجازه دادن به خود را به توسط بیماری آلزایمر تعریف می شود
آیا به فکر فکر کردن به ارزش خود نباشید به عنوان یک شخص بر اساس داشتن یک حافظه کامل است. اگرچه ممکن است دمانس داشته باشید، فردی باهوش منحصر به فرد باقی می ماند که زندگی او بیشتر از آلزایمر است. ممکن است لازم باشد به طور مرتب خود و دیگران را به یاد داشته باشید. یکی از راه های کمک به دیگران در درک آینده این است که بخشی از داستان خود را بنویسید یا از عکس استفاده کنید تا بتوانید با دیگران به اشتراک بگذارید.
متوقف کردن فرض کردن شما درباره همه چیز اشتباه است
حافظه شما ممكن است عالی باشد و ممكن است فاكتورهای شما را گمراه كنند اما تمام كنترل آلزایمر را تسلیم نكنید.
بدانید که زمان هایی هم هست که شما درست می شوید. آگاهی از کسری بودجه خود را با آن دانش تعادل کنید. شما همچنین می توانید برخی از تکنیک های حافظه را امتحان کنید تا به شما در یادآوری یا پیگیری اطلاعات کمک کند، به شما اجازه می دهد کمی استقلال بیشتری داشته باشید.
متوقف کردن شرمسار و جدا شدن از خود
فقط به این دلیل که آلزایمر یا دمانس دیگری دارید، به این معنا نیست که شما باید متوقف شود و با دیگران ارتباط برقرار کنید.
از بین بردن دلیل اینکه شما نمی خواهید دیگران ببینند لغزش های حافظه شما را متوجه شده یا مشکلی با پیدا کردن کلمات مناسب دارند واکنش قابل درک اما مفید نیست. ممکن است بخواهید هر کاری برای جلوگیری از شرم کردن خود انجام دهید، اما این عدم تعامل اجتماعی می تواند باعث افسردگی شود، که می تواند حافظه شما را بیشتر مالی کند. دیگران را از دادن هدیه ای برای گذراندن وقت با شما محروم نکن.
توقف فکر شما می توانید این کار را تنها انجام دهید
شما یک جزیره نیستید، و شما مجبور نیستید سعی کنید یکی باشید. مقاومت در برابر کمک یا پشتیبانی از دیگران می تواند شما و عزیزانتان را از بین ببرد. مبارزات خود را با شخص دیگری به اشتراک بگذارید، برای یک پیاده روی با یک دوست به اشتراک بگذارید، یا برای گروهی که مبتلا به زوال عقل هستند، به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. مایل به اجازه دیگران به تشویق و کمک به شما و قبول برخی از منابع جامعه در دسترس است. بله، شما ممکن است قوی باشید، اما می توانید این قدرت را با پیوستن به دیگران در این نبرد افزایش دهید، به جای آنکه تنها با آن مبارزه کنید.
توقف زندگی در انکار
تظاهر به علائم زوال عقل و یا نادیده گرفتن آن کمک نمی کند که از بین برود. هرچه زودتر تشخیص دقیق دریافت کنید، هرچه زودتر بتوانید با درمان خود مشورت کنید. بعضی از علل برگشت پذیری ناشی از سردرگمی و از دست دادن حافظه مانند کمبود ویتامین B12 یا فشار هیدروسیفال معمولی وجود دارد ، بنابراین ارزیابی بسیار مهم است.
در مواجهه با تشخیص شما به شما امکان می دهد که ابتدا درمان را آغاز کنید و همچنین ممکن است شما را در زندگی خود عمدا تشویق کنید. به عنوان مثال، شما ممکن است در نظر بگیرید که چگونه می توانید خاطرات خود را با عزیزان ایجاد کنید، معذرت خواهی کنید و به کسانی که مرتکب اشتباه شده اند را ببخشید.
جلوگیری از برنامه ریزی برای آینده
اتخاذ تصمیمات سخت می تواند ساده تر شود، اما در دراز مدت، به شما کمک نمی کند. تصمیم بگیرید که چه کسی میخواهد به تصمیمات پزشکی کمک کند و این فرد را به عنوان یک وکیل پزشکی تعیین کنید. برای امور مالی یکسان با پرسیدن کسی به عنوان وکیل مالی خودتان عمل کنید.
گزینه های خود را تحقیق کنید و به عزیزان خود ترجیحات خود بدهید، اگر به کمک بیشتری نیاز دارید و نمی توانید مستقل زندگی کنید. یکی از راه های کنترل برخی از چالش های آینده، تعیین نحوه رفتار آنها است.
علاوه بر این، متوجه می شوید که شما مایل به واضح بودن در مورد انتخاب ها و ترجیحات خود هستید، به طوری که آنها دوست ندارند در آینده به آنها احتیاج داشته باشید.
خودارضایی با الکل یا مواد مخدر را متوقف کنید
غم و اندوه غم و غصه و غم و اندوه واقعیت ممکن است به طور خلاصه شما را احساس بهتر، اما همچنین مشکل شما را بسیار بدتر. ترکیب مواد مخدر با زوال عقل، همراه با داروهای تجویزی، دستور غذا برای فاجعه است. بهترین کافی برای کیفیت زندگی، ورزش جسمانی، ورزش روانی، داروهایی است که می تواند پیشرفت زوال عقل را به صورت تجویز شده توسط پزشک خود و تعامل اجتماعی کاهش دهد.
متوقف کردن دادن
در حالی که افسردگی ممکن است یک واکنش قابل فهم برای تشخیص آلزایمر باشد، قبل از اینکه تسلیم نشوید، تسلیم نشوید. کاهش ارزش زندگی شما، رها کردن و اجازه دادن به زوال عقل بدون حتی مبارزه، یک روش غم انگیز برای مقابله با این دشمن است. اگر احساس افسردگی یا اضطراب دارید، اگر داروی ضد افسردگی یا داروهای ضد اضطراب مناسب برای کمک به شما باشد، از پزشک خود بپرسید.
همچنین، هر روز یک هدف را برای انجام دادن کاری که دوست ندارید انجام دهید، انجام دهید، مانند دعوت از دوست یا کمک به همسایگان خود را به او برگردانید. همانطور که سخت است آن را برای شروع، شما احتمالا بعد از آن تشویق خواهد شد.
توقف گرفتن همه چیز به طور جدی
آلزایمر جدی است؛ همه ما این را می دانیم اما شما مجبور نیستید حس شوخ طبعی خود را رها کنید، همانطور که به آن واکنش نشان می دهید. گفته های قدیمی، "خنده پزشکی خوب است"، به طور علمی ثابت شده است بارها و بارها. بنابراین، فرصتی برای تماشای یک کمدی در تلویزیون، یک کتاب شوخی بخوانید و مایل باشید در خودتان و دیگران بخندید.
لذت بردن از هر روز برای آنچه که شما را به ارمغان آورده است. به راحتی می گوید از انجام کار، اما یادآوری برای همه ما، دمانس یا نه.