یک علت شایع درد پاشنه، فاسیایت پاستار با التهاب در بافت بافت است که استخوان پاشنه خود را به پایه انگشتان شما متصل می کند. این گروه به عنوان فستیوال پاستور شناخته می شود.
علائم فاسیای پاستار
علامت اصلی فاسیایت پاستور درد شدید و پوسیدگی در پاشنه پا شما، مخصوصا در طی چند مرحله اول روز شماست.
اگرچه بعد از چند مرحله اول شدت درد ناگهانی شدید می شود، پس از مدت زمان طولانی نشستن می تواند بروز کند.
در اغلب موارد فاسیایت پاستار تنها یک پا را تحت تاثیر قرار می دهد. این تمایل به شروع به تدریج، با یک درد خفیف در پاشنه.
درمان طبیعی فاسیای پاستار
در حدود 90 درصد موارد، افراد مبتلا به فاسیایت پاستار پس از دو ماه درمان به طور قابل توجهی بهبود می یابند. درمان های استاندارد شامل پشتیبانی از قوس های سفارشی و فیزیوتراپی می باشد.
هنگامی که فاقد درمان باقی می ماند، فاسیایت پاستار می تواند یک بیماری مزمن باشد و باعث آسیب پذیری بیشتری نسبت به مشکلات زانو، لگن و عقب می شود .
تا کنون، حمایت علمی از این ادعا که هر گونه درمان طبیعی می تواند فاسیایت پاستار را درمان کند، کم است. در اینجا نگاهی به چند رویکرد طبیعی می بینیم:
1) تمرین
تمرین ساده ای که فستیو پاستور و تاندون آشیل را گسترش می دهند، برای کاهش فاسیایت پاستار بسیار مهم هستند. پزشک شما می تواند به شما برای توسعه یک برنامه تمرینی که اهداف مناطق تحت تاثیر فاسیایت پاستور را هدف قرار می دهد کمک کند.
2) درمان سرد
استفاده از یخ به پاهای آسیب دیده به مدت 20 دقیقه سه تا چهار بار در روز به کاهش درد پاشنه فاسith کمک می کند.
3) زنجبیل
اگر چه هیچ مطالعه ای در مورد اثر زنجبیل در افراد مبتلا به فاسیایت پاستار مورد بررسی قرار نگرفته است، برخی از کارشناسان پزشکی این گیاه را توصیه می کنند تا درد و التهاب مربوط به فاسیت پاستار را کاهش دهد.
در مورد سایر گیاهان مبارزه با التهاب یاد بگیرید.
4) درمان مغناطیسی
درمان مغناطیسی (یک فرم پزشکی جایگزین که شامل تحویل میدان مغناطیسی مستقیما به بدن است) اغلب به عنوان یک ابزار طبیعی برای کاهش درد فاستیس پاستوریزه مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، در مطالعه ای در سال 2003 از 101 بزرگسالان، محققان دریافتند که کفی های مغناطیسی در برابر فاسیایت پالتر محافظت نمی کند بیش از مقاطع غیر مغناطیسی.
عوامل خطر برای فاسیای پاستار
فاسithیت پایدار اغلب ناشی از فشار تکراری بر روی فستیوال پاستور است. افراد زیر ممکن است در معرض این شرایط باشند:
- زنان حامله
- افرادی که اضافه وزن دارند
- مردم با پاهای تخت یا قوسهای بلند
- دونده ها
- مردم که مشاغل آنها را در پای خود نگه می دارد
استفاده از کفش هایی که دارای پشتیبانی قهوه ای هستند نیز می تواند خطر ابتلا به فاسیایت پاستار را افزایش دهد.
استفاده از درمان های طبیعی برای فاسیای پاستار
با توجه به تحقیقات محدود، خیلی زود توصیه های طبیعی برای فاسیایت پاستور توصیه می شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشیم که خود درمان شرایط و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد. در صورت استفاده از هر نوع داروی جایگزین، ابتدا مطمئن شوید که با پزشک خود مشورت کنید.
برای افزایش دفاعی خود در مقابل فاسیایت پاستوره، هدف از حفظ وزن سالم، پوشیدن کفش های حمایتی و تعویض کفش های پسربچه بعد از هر 500 مایل استفاده است.
> منابع:
> Winemiller MH، Billow RG، Laskowski ER، Harmsen WS. "اثر مغناطیسی در مقابل انزوای مغناطیسی شانه در پاشنه پا پاشنه: یک آزمایش تصادفی کنترل شده" JAMA 2003 17؛ 290 (11): 1474-8.