شانه ی یخ زده ، همچنین به عنوان کپسولیت چسب شناخته می شود، می تواند یک تجربه ترسناک باشد و ممکن است باعث درد شانه شود. معمولا در طول زمان به آرامی اتفاق می افتد، و می تواند کاربرد کاربردی بازوی شما را محدود کند.
هنگامی که شانه ی منجمد دارید، درد و تنگی شانه ممکن است دشوار باشد برای رسیدن به سربار برای انجام فعالیت های ساده مانند برداشتن ظروف یا شانه کردن موهایتان.
اگر شما یک زن هستید، ممکن است دچار دشواری در عقب خود شوید تا سینه بند خود را ببندید. مردان ممکن است زمان زیادی برای رسیدن به کیف پول خود در جیب خود داشته باشند. قرار دادن کمربند ممکن است دردناک باشد.
تشخیص
هیچ تست خاصی برای تشخیص شانه یخ زده وجود ندارد و آزمایش تاییدیه مانند اشعه ایکس یا MRI برای تایید وضعیت وجود ندارد. تشخیص با مشاهده محدوده حرکت شانه شما ایجاد می شود. در اینجا این است که چگونه می توانید آن را انجام دهید:
- ایستاده در مقابل آینه، یا یک دوست یا اعضای خانواده را به عنوان شما بازوی و شانه خود را مشاهده کنید. شما یا دوستتان باید برای مقدار حرکت شانه خود و کیفیت حرکت تماشا کنید.
- به آرامی هر دو بازو را در مقابل شما و سربار بالا ببرید. اگر شانه ی یخ زده ای داشته باشید، بازوی دردناک شما تنها می تواند به نقطه ای نزدیک به گذشته نزدیک شود. به علاوه، تیغه شانه شما غیر طبیعی خواهد شد و شانه دردناك شما می تواند به سمت گوش شما حرکت كند. همانطور که دستان خود را بلند می کنید، ممکن است در شانه هایتان احساس درد کنید. دست خود را به آرامی پایین بیاور.
- سپس، دست خود را به آرامی بلند کنید، و دوباره میزان حرکتی که رخ می دهد را مشاهده کنید. اگر شانه شما فقط به نقطه ای است که فقط با سطح است، و اگر دردناک باشد، ممکن است یک شانه ی یخ زده داشته باشید. شانه خود را نیز می توانید به سمت گوش خود را مانند در آزمون حرکت قبلی.
- سرانجام، هر دو دست خود را در کنار خود قرار دهید و آرنج خود را تا 90 درجه خم کنید. در حالی که آرنج خود را به طرف شما میچرخانید، دستان خود را بچرخانید. این جهت حرکت به نام چرخش خارجی نامیده می شود. اگر یک شانه ی یخ زده داشته باشید، درد دردناک به سمت بازوی غیر دردناحی شما تغییر نخواهد کرد.
اگر حرکات را انجام داده اید و احساس می کنید که ممکن است یک شانه ی یخ زده داشته باشید یا اگر دیگر وضعیت شانه ای دردناک داشته باشید، با پزشک یا فیزیوتراپ خود تماس بگیرید تا او بتواند وضعیت شما را ارزیابی کند.
رفتار
فیزیوتراپی برای شانه ی منجمد معمولا شامل درمان هایی است که به کاهش درد کمک می کند. تمرینات برای بهبود دامنه حرکت شانه ممکن است تجویز شود، و متخصص فیزیوتراپ شما می تواند به شما آموزش دهد که چه باید بکنید (و چه چیزی نباید انجام دهید).
به طور معمول، هنگامی که شما یک شانه ی یخ زده داشته اید، قدرت آسیب دیده نیست، اما متخصص فیزیوتراپ شما ممکن است با شما کار کند تا بتواند تحرک عملکردی شما را بهبود بخشد. نگران نباشید، عمل جراحی شانه ی یخ زده یک اتفاق نادر است.
شانه ی یخ زده می تواند یک تجربه دردناک باشد، اما با کمک کمی از درمانگر فیزیکی شما می تواند به سرعت حل شود.