آماده سازی کمی می تواند باعث کاهش استرس و علائم عصبی شود
بین استرس های ورود به زمان، طولانی شدن در یک صندلی کمرنگ و کمبود اتاق لامپ ها، سفر هوایی می تواند حتی برای بهترین ما هم باشد. خستگی، درد و دیگر چالشهای مولتیپل اسکلروز را از بین ببرید، و ناراحتی ها فقط بزرگ می شوند.
اما این به این معنی نیست که شما باید از یک هواپیما اجتناب کنید. این به سادگی نشان می دهد که شما در پیش آماده، به طوری که شما شرایط شما را تشدید نمی کند.
در اینجا هفت راهنمایی ساده است که ممکن است به شما در مسافرت کمک کند.
بسته داروهای شما را درست کنید
اگر MS دارید و در حال برنامه ریزی یک سفر هستید، مسلما مهمترین وظیفه این است که داروهای خود را به درستی بسته بندی کنید. در حالی که بسیاری از داروها باید در یک بسته خنک کننده (به ویژه آنهایی که از طریق تزریق استفاده می شوند) سرد باشند، برخی ممکن است بتوانند در مدت زمان کوتاهی در دمای اتاق نگهداری شوند.
در صورت نیاز به مشاوره در مورد این، با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید یا از خط مراقبت از بیمار در بسته بندی دارو استفاده کنید. همچنین فراموش نکنید که سم زدایی از الکل، پد های گاز دار، باند کمک ها و یک ظرف مخصوص برای پاک کردن سوزن یا سرنگ (در صورت لزوم) بسته بندی کنید.
اطمینان از اینکه داروهای شما آماده سفر هستند
اگر داروهای خود را در یک بسته کولر حمل می کنید مطمئن شوید که آن را به عنوان نگهدارنده در محفظه سربار نگهداری کنید. ایده خوبی است که داروهای خود را در چمدان های ثبت شده بسته بندی کنید تا از دست رفتن آنها جلوگیری شود.
اگر مسافرت کنید (مخصوصا در خارج از کشور)، حمل ونقل تجویز و نامه ای از پزشک خود را نشان می دهد که نشان می دهد این داروها "داروهای مزمن تزریقی برای استفاده شخصی است". در نهایت، اگر داروهای شما نیاز به تبرید داشته باشند، مطمئن شوید که در یک یخچال کوچک در اتاق هتل خود مطمئن شوید.
ورود به فرودگاه فوق العاده در اوایل
استرس کافی در مسافرت وجود دارد بدون آن که آن را در فرودگاه نزدیک نکنید. هر دو استرس و overexertion می تواند سبب بروز علامت شود، و شما را حتی قبل از اینکه سفر خود را شروع کند، به اشتباه تبدیل می کند. خود را به نفع خود و 90 دقیقه به دو ساعت قبل از پرواز داخلی و حداقل سه ساعت قبل از پرواز بین المللی.
اجازه دهید مردم به شما کمک کنند
اگر پرواز شما به خصوص طولانی و دشوار است، با راه رفتن از راه دور در فرودگاه ها، خود را از دست ندهید. اگر دروازه شما دور باشد یا زمان کوتاهی برای گرفتن یک پرواز متصل باشد، قبل از تماس گرفتن برای کمک به صندلی چرخدار یا سوار شدن بر یک سبد الکتریکی تماس بگیرید.
شما همچنین می توانید در مورد هر گونه خدمات دسترسی دیگر ارائه شده توسط فرودگاه بپرسید تا امنیت قبل از پرواز و ورود به سیستم را آسانتر کند. هرگز شرمنده نشوید که برای کمک بخواهید.
درخواست فضای اضافی
اگر یک پرواز کامل نیست، در نظر بگیرید که شرایط خود را برای فرد در شمارنده چک کنید و ببینید آیا یک ردیف خالی وجود دارد که می توانید آن را گسترش دهید. کرسی های خالی به سمت عقب هواپیما قرار دارند، اما این بدان معنی است که شما به حمام نزدیکترید (همیشه به علاوه).
به طور معمول، حملات بسیار زود یا بسیار دیر معمولا یک یا چند کرسی خالی دارند.
در حالی که این ممکن است همیشه با برنامه شما منطبق نباشد، انتخاب پرواز غیر مستقیم ممکن است منصفانه باشد، اگر پرواز شما به خصوص طولانی باشد.
سفر به همان اندازه که ممکن است
به یاد داشته باشید که همه چیز بسته شده است که باید در یک نقطه یا دیگری انجام شود. بسته بندی آن را به آسانی امکان پذیر می سازد. یک راه ساده برای انجام این کار این است که لباس های خود را هماهنگ کنید و آنها را به یک پالت ساده (مثلا خاکستری و بلوز یا خاکستری و سیاه) محدود کنید.
مردم اغلب اشتباه می کنند که بسته های فردی را بسته بندی کرده و در چند مورد اضافی "فقط در مورد" پرتاب کنند. این تقریبا تضمین می کند بسته بندی شما بیش از نیاز شما خواهد بود.
تمرکز بر روی لباس هایی که ترکیب و مطابقت دارند. و به جای آوردن لباس های اضافی، بسته های تمیز کردن اندازه های مسافرتی مانند Pack Downs Wrinkle Relief Plus، Travelon Laundry Soap Sheets یا بسته های مسافرتی Woolite را بسته بندی کنید.
اقامت هیدراته
اقامت در حوضه ای که به خوبی حمل می شود به دلایلی مهم است. این می تواند به جلوگیری از یبوست ناشی از ترکیبی از کم آبی و غذا در هواپیما کمک کند. این می تواند برخی از اثرات منفی از تاخیر جت، از جمله خستگی ، تحریک پذیری و عدم تمرکز را کاهش دهد. همچنین می تواند پاساژ های بینی را حفظ کند و خطر ابتلا به عفونت هوا را کاهش دهد.
علاوه بر این، اجتناب از مصرف کافئین، که دارای اثر دیورتیک است. همین امر در مورد الکل است که باعث کاهش تولید هورمون ضددورتیک شده توسط بدن می شود تا آب را دوباره جذب کند.
حتی اگر یک مسئله کنترل مثانه در MS وجود داشته باشد، ناراحتی نیاز به استفاده از توالت اغلب از مزایای استفاده از آب درمانی به خوبی غرق می شود.
کلمه ای از
در نهایت، آیا شما برای کار یا لذت سفر می کنید، می توانید راحت تر خود را افزایش دهید و علائم MS خود را به حداقل رسانید و آماده کنید و پیش بینی کنید. گفتم، چیزی به جایی نرسیده است. در این مثال، سعی کنید با جریان حرکت کنید، آرام باشید و از همان مهارتهای مقابله ای که برای شستن علائم MS خود استفاده می کنید را نیز استفاده کنید تا این snafu سفر را مدیریت کنید.
> منابع:
> Lorefice L، Fenu G، Frau J، Coghe G، Marrosu MG، Cocco E. بار مولتیپل اسکلروز و استراتژی های مقابله با بیماران. BMJ پشتیبانی مراقبت از Palliate. 24 ژوئن 2017
> Zuckerman، J. (2012) اصول و روش های سفر پزشکی (ویرایش دوم). Hoboken، نیوجرسی: ویلی بلکول.