چگونه برای جلوگیری از اختلالات گوش و حلق و بینی

راه های بسیاری برای جلوگیری از اختلالات گوش و حلق و بینی وجود دارد، هر چند که همیشه امکان پذیر نیست، همانطور که در مورد شرایط مادرزادی وجود دارد. با این حال، می توان از اختلالات ENT متعدد جلوگیری کرد. در اینجا برخی از چیزهایی که می توانید برای جلوگیری از اختلالات ENT انجام دهید. شستشوی دست های مکرر تنها مهم ترین چیزی است که می توانید برای جلوگیری از عفونت انجام دهید. اجتناب از قرار گرفتن در معرض بیماری و تمرین بهداشت خوب، مانند پوشش دادن دهان شما هنگام سرفه و ماندن در خانه هنگامی که بیمار هستید.

از آنجا که تدریس بهداشت خوب برای کودکان کوچک است، کودکان نوپا که در مهد کودک و مهد کودک مشغول به تحصیل هستند، در معرض خطر بیشتر بیماری های مزمن ENT هستند.

جلوگیری از عفونت گوش

عفونت گوشال یک اختلال لوسمی رایج است. آنها وقتی رخ می دهند که میکروب ها به گوش وارد می شوند و در آنجا به دام افتاده اند. با توجه به ماهیت عفونی آنها، شما می توانید چیزهای زیادی را برای جلوگیری از عفونت گوش ایجاد کنید. با این حال برخی از صفات به ارث برده می شود برخی افراد، به ویژه کودکان، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت گوش هستند. در اینجا لیستی از راه هایی برای جلوگیری از عفونت گوش وجود دارد:

• اجتناب از قرار گرفتن در معرض دود سیگار.
• شناسایی و درمان آلرژی ها.
• ایمن سازی فرزند خود را به روز نگه دارید.
• موهای گوش را حذف نکنید، مگر اینکه پزشک شما به شما می گوید.

جلوگیری از عفونت های سینوس

عفونت های سینوسی رخ می دهد زمانی که میکروب ها وارد یک حفره توخالی در جمجمه اطراف چشم و بینی می شوند. عفونت سینوسی ممکن است به یک سردی بسیار بد تبدیل شود که بعد از معمول 2 تا 3 هفته طول می کشد.

در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید از خودتان محافظت کنید.

• اگر سرد دارید، از اسپری سالانه اسپری بینی استفاده کنید (در دسترس بودن بیش از حد مجاز) برای جلوگیری از مسدود شدن بینی های بینی خود.
• اگر سرد نباشید، پرواز نکنید اگر شما باید پرواز کنید، در نظر گرفتن استفاده از اسپری ضد انجماد و بینی 30 دقیقه قبل از برداشت را در نظر بگیرید.
• شناسایی و درمان آلرژی ها؛ سینوزیت بلند مدت معمولا توسط آلرژی ایجاد می شود، در حالی که سینوزیت حاد معمولا توسط باکتری ایجاد می شود.

• سعی کنید از اسپری سالانه اسپری برای سینوزیت مزمن استفاده کنید.

جلوگیری از گلودرد

علل بسیاری از گلو درد، از جمله عفونت، ریفلاکس اسید ، آپنه خواب یا اختلالات شدید و نادر، مانند سرطان، وجود دارد. یک علت بسیار رایج گلو درد یک عفونت باکتریایی یا ویروسی است، لذا تمرین بهداشت خوب، مانند شستشوی دست های مکرر، راه خوبی برای جلوگیری از گلودرد است. در اینجا چند پیشنهاد دیگر نیز ارائه شده است:

• مقدار زیادی استراحت و تمرین برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود.
• اجتناب از قرار گرفتن در معرض دود سیگار.
• وقت کافی برای صرفه جویی در وقت محلی ندارید، زیرا کیفیت هوا در منطقه شما ضعیف است.
• درمان ریفلاکس مری

جلوگیری از آپنه خواب

آپنه خواب یک حالت است که در آن فرد برای مدت کوتاهی در حالی که در خواب است، تنفس می کند. این در ایالات متحده بسیار رایج است و اگر بدون درمان درمان شود، مضر است. خوشبختانه درمان های زیادی وجود دارد و آپنه خواب اغلب می تواند درمان شود. در اینجا برخی از ایده های خوب برای جلوگیری یا حفظ آپنه خواب در خلوت وجود دارد.

• حفظ وزن بدن سالم.
• اجتناب از مصرف الکل یا خواب آلودگی در هنگام خواب.
• شناسایی و درمان تاندونولیت ، پولیپ بینی یا سایر اختلالاتی که می تواند انسداد مجاری هوایی ایجاد کند.
• ترک سیگار.

همه اختلالات ENT را نمی توان پیشگیری کرد. بسیاری به صفات ارثی بستگی دارند؛ با این حال، پس از این پیشنهادات ممکن است به شما در حفظ سلامت در آینده است.

شستشوی دست در کنار خطرات پیشگیری از بیماری همراه با دیگر شیوه های انزوا، از جمله سرفه کردن به آستین خود و در حالی که بیمار ماندن در خانه باقی می ماند، باقی می ماند. این دستورالعمل ها همچنین می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما، کاهش احتمال ابتلا به بیماری و محدود کردن میزان زمانی که بیمار می شوند کمک کنید.

_منابع:

تغذیه بهتر جلوگیری از عفونت های سینوسی: ممکن است از یادگیری این نکات ساده برای عفونت دردناک سینوسی، ایجاد شده توسط پزشک گوش و بینی، ممکن است شگفت انگیز باشد. در دسترس: 22 نوامبر 2008 از http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.

خدمات بهداشتی در کالیفرنیا. ساخت: توکسین ... توتون و تنباکو و کودکان شما. در دسترس: 22 نوامبر 2008 از http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT٪253A٪2BToxicsTobacco٪2B٪2526٪2BYour٪2BKids.html؟show_text=1

سیستم بهداشتی دانشگاه میشیگان. گلو درد (فارنژیت). در دسترس: 22 نوامبر 2008 از http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharingitis.pdf