اجازه ندهید IBD خراب کردن تابستان شما را بپوشد - از این نکات برای باربیکی بعدی استفاده کنید
وقتی آب و هوا گرم تر می شود، دعوت نامه ها برای کباب ها و پیک نیک ها برای احزاب فارغ التحصیلی، روزهای تولد و احضار خانواده ها شروع می شود. برای اکثر مردم، این زمان برای انتظار در ماه های زمستان سرد است و ایده بودن در خارج از خورشید با خانواده و دوستان استقبال می شود. با این حال، افراد مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) ، می توانند منبع اضطراب و نگرانی باشند.
اگر شما IBD دارید می توانید بروید؟
اولویت اول شما ممکن است کاهش دعوتنامه به طرفین باشد، مخصوصا اگر آنها در یک پارک یا محل دیگری قرار داشته باشند که در آن دستشویی به راحتی در دسترس نیست و یا ممکن است تمیز و مرتب باشد. و این درست است که اگر شما در وسط شعله ور هستید و 10 بار در روز به توالت رفته اید، نمی خواهید از حمام راحت دور شوید. اما اگر شما به خوبی انجام می دهید یا در حال رهایی هستید ، هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نمی توانید به یک مهمانی بروید. اطمینان حاصل کنید که کیت اضطراری خود را همراه با شما، پیدا کنید که در آن امکانات واقع شده است در حال حاضر، و یک نفس عمیق و سعی کنید برای حفظ آرامش.
اگر حزب در خانه کسی قرار داشته باشد، ممکن است دعوت ساده تر برای پذیرفتن باشد، حتی اگر احساس خوبی نداشته باشید. تا زمانی که میزبان خود را آگاه سازید که ممکن است به خانه بپیوندید تا هر بار که بخواهید از حمام استفاده کنید، نباید اجازه دهید که IBD با خانواده و دوستانتان در مسیر خود قرار گیرد.
چه غذایی می توانید بخورید؟
منو برای یک مهمانی در فضای باز می تواند بسیار متفاوت باشد و به شدت بستگی به نوع مهمانی شما و محل برگزاری دارد. در اینجا چند غذای کبابی معمولی و چگونگی تاثیر آن بر IBD شما وجود دارد:
لوبیا . این ممکن است تقریبا بدون گفتن باشد، اما لوبیا به خوبی شناخته شده است، با دلیل خوب، برای داشتن یک غذای بسیار ضعیف .
این می تواند یک مشکل بزرگ برای شما باشد، یا این می تواند یک جزئی باشد - امیدوارم بدانید چقدر لوبیا به شما تاثیر می گذارد. لوبیا مواد مغذی هستند و آنها مواد غذایی هستند که شما می خواهید برای جلوگیری از آن به طور دائم در معرض دائمی قرار نگیرید، اما اگر بخواهید تجویز زیادی از ناراحتی یا ناراحتی را تجربه کنید، ممکن است بخواهید در احزاب واضح صحبت کنید.
سالاد سبز سالاد سبز یکی دیگر از غذاهای مغذی است، اما یکی از آن ها می تواند در بعضی موارد به معنی درد و نفخ شدن برای برخی از افراد مبتلا به IBD باشد. اگر می دانید این چطور بر شما تأثیر می گذارد، یک سالاد ممکن است چیزی است که می خواهید در زمان دیگری لذت ببرید.
همبرگر خبر خوب: همبرگر احتمالا یکی از غذاها در کباب است که در IBD شما آسان تر می شود. این به خصوص اگر آن را با کباب کردن، و نه سرخ کردن آماده کنید. اگرچه ممكن است دانه ها دچار مشكل شوند، اما اگر نان پر از آنها باشد، می خواهید همبرگر خود را بدون یك كاغذ بخورید (یا از 2 نان پایینی استفاده كنید).
سگ داغ اکثر ما می دانیم که هات داگ در میان مواد مغذی ترین مواد غذایی نیستند. در حال حاضر هات داگ در بازار وجود دارد که "بهتر" هستند زیرا آنها بدون نیترات و با کیفیت بهتر گوشت ساخته می شوند. سؤال این است، آیا شما می دانید که آیا داغ سگ ها در خدمت کیفیت بالاتر هستند؟
اگر در گذشته مشکلی با هات داگ داشته اید و میزبان خود هات داگ نیتروژنی را در دسترس می گذارید، ممکن است چیزی است که می توانید از آن بخواهید. اما اگر شک داشته باشید، از سگ ها برای روز اجتناب کنید.
سالاد میوه . سالاد میوه ممکن است گزاره ای غیرممکن باشد. بعضی از میوه ها ممکن است هضم شوند و این شامل هندوانه، عسل و موز می شود. دیگر میوه ها، به خصوص سیب، انگور و پرتقال، ممکن است برای هضم شدن مشکل تر باشد. با توجه به تجربه شخصی خود با میوه ها، می خواهید انتخاب کنید با این ظرف.
مرغ در اینجا این است که کدام نوع مرغ و نحوه آماده سازی آن مهمترین عامل تعیین کننده این است که آیا قصد دارید آن را بخورید یا خیر.
مرغ سرخ شده، که به وضوح یک غذای سرخ شده است، انتخاب خوبی برای دستگاه گوارش شما نیست. در یک خرج ممکن است شما با گرفتن پوست و خوردن گوشت فقط قادر به انجام آن باشید، اما ممکن است با میزبان خود نتوانید به خوبی پیش بروید، بنابراین باید بهترین قضاوت کنید که چه کاری در این وضعیت انجام دهید. مرغ کبابی، مرغی که برای شما غذای مشکلی نیست، احتمالا چیزی است که می توانید بخورید، مخصوصا اگر بتوانید میزبان خود را بخورید تا یک قطعه مرغ را بدون هیچ سس کبابی بریزید.
ذرت در کوب ذرت به راحتی هضم نمی کند و مگر اینکه شما به خوبی انجام می دهید و بیماری شما در حال ریزش است، ذرت چیزی نیست که بخواهید بخورید. اگر اخیرا عمل جراحی استومی یا جراحی انجام داده اید، ممکن است خطرناک باشد که ذرت بیش از حد بخورید زیرا ذرت شناخته شده است که باعث ایجاد انسداد روده می شود .
سالاد سیب زمینی . سالاد سیب زمینی را می توان در راه های مختلفی تهیه کرد، اما به طور کلی، سیب زمینی (بدون پوست) و سس مایونز مواد غذایی سخت برای هضم غذا نیستند. بعضی از مردم می گویند که سیب زمینی باعث ایجاد گاز می شود ، بنابراین اگر این یکی از آن ها باشد، این ظرف را از بین ببرید. اگر سالاد سیب زمینی حاوی پوست سیب زمینی یا سبزیجات دیگر مانند کرفس باشد، ممکن است بخواهید از احتیاط استفاده کنید. همچنین، اگر غذا در خورشید برای هر دوره زمانی بدون یخچال نشسته باشد، نمیخواهید آن را بخورید و مسمومیت غذایی را افزایش دهید.
سالاد تخم مرغ . تخم مرغ منبع خوبی برای پروتئین برای افراد مبتلا به IBD است، به طوری که دیگر مواد تشکیل دهنده در فهرست "نمی خورند" نیست، شما ممکن است قادر به لذت بردن از سالاد تخم مرغ. و درست مانند سالاد سیب زمینی، اگر آن سالاد سالاد را در خورشید بیرون آورده باشد، آن را بپوشانید. این یک ظرف آسان برای آوردن با شما به عنوان عبور از اطراف، و شما می توانید از کرفس و پیاز و یا مواد تشکیل دهنده دیگر که با شما موافق نیست حذف کنید.
آبجو و شراب . آبجو به ویژه یک نوشیدنی بسیار ضعیف است و شراب چیزی است که می توانید نوشیدنی (فقط در حد اعتدال!) فقط اگر بدانید که بر شما تاثیری ندارد . با این حال، آب احتمالا بهترین انتخاب برای یک نوشیدنی است.
آیا شما می توانید یک ظرف را به تصویب برسانید؟
احزاب بیرونی تمایل دارند کمی بیشتر غیر رسمی باشند، بنابراین جمع آوری یک ظرف برای به اشتراک گذاشتن اغلب توسط میزبان بسیار خوش آمدید. حتی اگر میزبان از مهمانان خود چیزی نپرسد، بسیاری از مردم هنوز هم به عنوان یک ژست لطف به غذا می خورند. پاداش این است که شما می توانید مطمئن باشید که یک ظرف که شما لذت بردن از آن است و شما می دانید "امن" برای شما برای خوردن است.