هنگامی که کمبود باعث درد سر می شود
آیا شما دوستان خود را در مورد میزان ویتامین D خود شنیده اید؟ آیا پزشک شما را در بررسی سالانه خود چک کرد؟
در حالی که ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان دارد، داده های متناقض در مورد نقش آن در سایر شرایط پزشکی مانند بیماری های قلبی، بیماری های خود ایمنی ، سرطان و اختلالات درد مانند درد مزمن و سردرد وجود دارد.
ویتامین D چیست؟
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که در دو شکل وجود دارد:
- کلوکلسیفرول (ویتامین D3): مشتق از نور ماوراء بنفش نفوذ پوست و ارائه در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی تن است.
- ergocalciferol (ویتامین D2 ) : مشتق شده از استرول قارچی، ergosterol، و به طور طبیعی در قارچ خشک شده خشک شده، قارچ شیتاکا یافت می شود.
هر دو فرم از ویتامین D در غنی سازی مواد غذایی و مکمل های ویتامین D استفاده می شود.
کمبود ویتامین D چیست؟
وقتی افراد دچار کمبود ویتامین D هستند، سطح هورمون پاراتیروئید در بدن افزایش می یابد و کلسیم را از استخوان ها می گیرد. این به ضعف استخوان منجر می شود، باعث ایجاد راشیت در کودکان و استئومالاسیا در بزرگسالان می شود - افراد مبتلا به osteomalacia تجربه درد استخوان و درد عضلانی و ضعف را تجربه می کنند.
اگر پزشک شما تصمیم به بررسی وضعیت ویتامین D خود داشته باشد، میزان 25 هیدروکسی دییتامین D را اندازه گیری خواهد کرد.
کمبود ویتامین D چیست؟
تعدادی از شرایط پزشکی می تواند افراد را به کمبود ویتامین D مبتلا کند. از جمله:
- سوء تغذیه
- کلیه یا بیماری کبد
- نفخ جذب روده، همانند بیماری سلیاک
- مصرف داروهایی که متابولیسم ویتامین D را مهار می کنند (مثلا داروهای ضد تشنج)
قرار گرفتن در معرض کم نور خورشید نیز نگرانی از کمبود ویتامین D است، به ویژه کسانی که در خانه های سالمندان یا در مناطق جغرافیایی با نور کم زندگی می کنند.
ویتامین D و درد سر
ممکن است ارتباط بین سردرد و کمبود ویتامین D وجود داشته باشد. در سال 2009، دو محقق در هند مقاله ای در مورد سردرد منتشر کردند - یک مطالعه کوچک در مورد هشت بیمار با کمبود ویتامین D و سردردهای تنش مزمن .
تمام بیماران در این مطالعه میزان ویتامین D بسیار پایین (25 هیدروکسی ویتامین D را کمتر از 10ng / ml) داشتند و با داروهای مرسوم سردرد کمتری داشتند. بیماران با ویتامین D روزانه (1000-1500 IU) و کلسیم (1000 میلی گرم) اضافه شدند و طی چند هفته از درمان، سردرد گرفتند.
محققان دریافتند که امراض سردردی که توسط شرکت کنندگان تجربه شده بود به مکمل های ویتامین D و نه مکمل های کلسیم وابسته بود. آنها توضیح دادند که سطح کلسیم معمولا در عرض یک هفته به حالت عادی بازمیگردد، اما بیماران در طول 4 تا 6 هفته سردردشان را از بین نمیبرند، یعنی زمانی که میزان ویتامین D خود را به حالت طبیعی بازمیگردانند.
محققان دیگری در مطالعه دیگری در مجله درد سردرد تحقیق کردند که با افزایش عرض جغرافیایی (حرکت به سمت قطب شمال و جنوب و دورتر از استوا)، شيوع سردرد، ميگرن و سردرد تنشي افزايش يافته است.
همانطور که ممکن است قبلا بدانید، افزایش عرض جغرافیایی (یا دورتر از خط استوا) می باشد با طول کمتر و شدت نور خورشید ارتباط دارد. با کم نور خورشید کمبود ویتامین D جذب می شود، بنابراین احتمالا سطوح پایین تر به طور کلی وجود دارد.
"چرا" پشت این رابطه بالقوه بین کمبود ویتامین D و سردرد مشخص نیست. یک احتمال این است که سطح ویتامین D کم باعث افزایش درد استخوان و تورم می شود که ممکن است منجر به حساسیت سیستم عصبی شود. احتمال دیگر این است که چون ویتامین D برای جذب منیزیم مورد نیاز است، سطح ویتامین D کم ممکن است کمبود منیزیم را افزایش دهد.
ما می دانیم که کمبود منیزیم با توسعه سردرد تنش همراه است.
سطح ویتامین D کافی است؟
اکثر کارشناسان بر این باورند که 25 هیدروکسی ویتامین D از 20 نانوگرام در هر میلی لیتر یا نانوگرم در میلی لیتر یا کمترین مقدار کم است. با توجه به مشکلات پزشکی دیگر شما ممکن است حتی بالاتر از ویتامین D شما را ترجیح دهد - در این زمان هیچ رهنمودی قطعی وجود ندارد.
کلمه ای از
به یاد داشته باشید که پیوند یا انجمن به معنای آن نیست که یکی دیگران را باعث می شود. تصویر بزرگ در اینجا این است که ویتامین D کم ممکن است به درد مزمن سر کمک کند. به عبارت دیگر، سردرد ممکن است در افرادی که از استواور که در آن کمتر از نور خورشید زندگی می کنند، رایج باشد. اما این قطعا یک قاعده سخت و سریع نیست و مطالعات بیشتری، به خصوص آزمایشهای کنترل شده تصادفی بزرگ، برای بهتر بیان این رابطه ضروری است.
آگاهی از ارتباط بالقوه بین سردرد و ویتامین D، شما را بیمار تر می کند. در مورد نظر پزشک خود در مورد ویتامین D یا سایر درمان های جایگزین برای سردرد خود، به ویژه اگر آنها با رژیم فعلی شما بهبود نیافته اند، در نظر بگیرید.
منابع:
هالیف MF کمبود ویتامین D. مجله پزشکی نیوانگلند. 2007؛ 357 (3): 266-81.
Holick MF و همکاران ارزیابی، درمان و پیشگیری از کمبود ویتامین D: راهنمای تمرین بالینی جامعه غدد درون ریز. مجله بالینی غدد و متابولیسم. 2011؛ 96 (7): 1911-30.
متقی T و همکاران. ارتباط سطح سرمی ویتامین D و میگرن. J Res Med Sci . 2013 مارس 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S، Mehta، NC، Dabhi AS، Lakhani O، Khilari M، شاه ND. شیوع سردرد ممکن است با عرض جغرافیایی مرتبط باشد: نقش احتمالی کمبود ویتامین D؟ مجله سردرد و درد. 2010؛ 11 (4): 301-7
Prakash، S. Shah ND. سردرد تنش مزمن با کمبود ویتامین D: ارتباط گاه به گاه یا علت؟ سردرد . 2009 ؛ 49 (8): 1214-22.