آیا می توانید در خواب تان بخورید؟ علل گاز صبح

استفراغ معمولا در صبح بعد از خواب رخ می دهد

گاهی اوقات به نظر می رسد بیداری ناگوار، به ویژه هنگامی که از شخص دیگری می آید، اما می توانید در حالی که می خوابانید، سرحال باشید؟ برخی از توابع بدن (مانند عطسه ) در طول خواب به حالت تعلیق در می آیند، اما یکی از آنها فرار است؟ علاوه بر این، چرا کسی آن را ظاهر می کند که نخستین چیزی که در روز صبح بیشتر است، بیشتر است؟ اطلاعات بیشتر در مورد پوسیدگی و رابطه آن با خواب

تعلیق توابع بدن (از جمله Farting) در خواب

خواب یک حالت منحصر به فرد است که در آن بسیاری از عملکردهای بدن ما به طور خلاصه به حالت تعلیق در می آیند. به نظر می رسد که ما به عنوان یک خرس که از زمستان می خوابیم، به طور موقت وارد حالت متابولیکی متفاوتی می شود. به عنوان بخشی از این، بسیاری از اقداماتی که ممکن است ما انتظار داشته باشیم در طول روز رخ دهد تقریبا به طور کامل در طول خواب ما وجود ندارد. چرا اینطور است؟

به منظور حفظ حالت طولانی مدت خواب شبانه، ما نمی توانیم با نیازهایی که روزمان را پر می کنند، متلاشی شود. تصور کنید نیاز به بیدار شدن در اواسط شب مانند یک نوزاد است. خوشبختانه، بدن ما قادر است این فعالیت ها را در طول خواب بماند. بنابراین، ما معمولا می توانیم آن را از طریق شب بدون احساس نیاز به خوردن، نوشیدن، ادرار کردن و یا دفع کردن آن را. با این حال، در حالت های مختلف بیماری، یا به عنوان بخش طبیعی پیری، این سرکوب ممکن است شروع به شکست کند.

به عنوان یک فرد سالخورده ممکن است ادعا کند، بیدار شدن به ادرار کردن (همانطور که در nocturia اتفاق می افتد) می تواند به شدت باعث اختلال در استراحت شب شود. این ممکن است توسط آپنه ناخوشی خواب تشدید شود. دیابت ممکن است بر اعصاب تاثیر بگذارد و در طول خواب سبب از دست دادن مدفوع شود.

اگر چه ما متابولیسم خواب را به طور کامل نمی فهمیم، واضح است که تغییرات هورمونی وجود دارد که به ما امکان می دهد از انرژی ذخیره شده ما (از جمله کبد) استفاده کنیم و میل ما را به غذا را سرکوب کنیم.

هشت ساعت خوابیدن در طول روز (مانند پریدن ناهار)، شاهکار ناخوشایند است، اما با استفاده از این هورمون ها و فروشگاه های انرژی به راحتی در شبانه روز انجام می شود.

نقش سیستم عصبی و رکتوم در خواب

علاوه بر این، بخشی از سیم کشی بدن ما به نام سیستم اتونوم عصبی حتی در طول خواب فعال است. این به ما کمک می کند تا تنفسمان را حفظ کنیم، ضربان قلبمان را حفظ کنیم و هضم را ادامه دهیم. این عملکرد به اصطلاح "خودکار" فراتر از کنترل آگاهانه ما است. شما لازم نیست در مورد اقدام برای آن رخ می دهد فکر می کنم. به عنوان بخشی از این، حلقه های عضله ای که اطراف ما را می بندند (اسفنکت ها نامیده می شود ) با دقت کنترل می شوند. به عنوان یک نتیجه از این کنترل اتوماتیک، ما لازم نیست که آگاه باشیم تا از خوابیدن و رفع ادرار جلوگیری کنیم. تصور کنید که نیاز به مداوم فکر کردن، "نپوش"، به منظور کنترل محتوی مثانه شما. همانطور که خواب می بینید، کنترل به سرعت از بین می رود و شما می توانید به یک تخت مرطوب بیدار شوید.

به همین ترتیب، در اسفنکتر مقعد کنترل اتونومیک وجود دارد. این زمانی که شما خواب می بینید، آزاد شدن مدفوع مانع می شود. همچنین گاز خروجی را کنترل می کند. بنابراین، شما به احتمال زیاد فقط به انتقال گاز در زمانی که شما کنترل آگاهانه از اسفنکتر را در انتقال به بیداری دوباره تکرار کنید.

پس از آن می توانید آن را در اختیار شما قرار دهید. بعید به نظر می رسد که گاز در حالی که خواب می گذارد. شما می توانید این کار را زمانی انجام دهید که بیدار شوید، حتی اگر به طور خلاصه، به حالت گذرا از آگاهی.

راست روده ای حساس به نظر می رسد: شما می توانید حس کنید که قسمت پایین روده سگموئید (به نام غریق رکتوم) حاوی هوا، مدفوع یا مایع است. این آگاهی زمانی که شما در خواب هستید، از بین می رود، اما هنگامی که شما به آگاهی بازگردید، دوباره این احساسات را می شناسید و به نیازهای بدن خود پاسخ می دهید. این شامل نیاز به عبور گاز، که به نظر می رسد اغلب بعد از بیداری در صبح رخ می دهد.

علت گاز صبح و فراتینگ

چرا ما اغلب گاز را در صبح انجام می دهیم؟

پاسخ تا حدودی واضح است: ما باید. در حقیقت، در طول شب، باکتری های سالم که در روده ما کار می کنند برای کمک به ما غذای هضم غذا را ادامه می دهند تا کار خود را انجام دهند و گاز تولید کنند. همانطور که این گاز تجمع می یابد، ممکن است آن را آزاد نکنیم در حالی که سیستم عصبی اتونومیک ما بسته شدن اسفنکتر مقعدی را حفظ می کند. با این حال، هنگامی که ما بیدار می شویم و متوجه می شویم که ما باید گاز را منتقل کنیم، این به ناچار پیروی می کند. حجم پس از یک شب از پر شدن کولون با گاز بالاتر است و ممکن است با هوافافیه حتی بیشتر شود. برای مقایسه، فکر می کنم چقدر گاز در یک پرواز طولانی هواپیمایی یا یک روز کامل در دفتر تجمع می یابد؛ تعجب نکنید که ما باید صبحانه پرتلاش کنیم!

کلمه ای از

اگر این مزاحم است، شما می توانید استفاده از محصولات بدون نسخه را که نفخ و گاز را کاهش می دهد، مانند سمتیکون (اغلب به عنوان گاز-X به فروش می رسانند) در نظر بگیرید. این ممکن است توسط غذاهای خاصی که می تواند اجتناب شود، بدتر شود. در غير اين صورت، افتخار ميکنيد که فارت کردن يک عملکرد عضلاني طبيعي است، به ويژه بيدار شدن در صبح، و فقط اجازه بگيريد.

> منبع:

> Abraczinskas D. گاز روده و نفخ. Grover SG (Ed.) In: UpToDate. 2017