کتاب های درد پشت در بازار زیاد است. همین طور است، به میزان کم، برای کتاب درد گردن. با گزینه های بسیاری، چگونه می دانید کدام خواننده بهترین است برای شما؟ هرگز نترسید، من 9 مورد از آنها را در جزئیات بررسی کرده ام. بعضی از کتاب ها در مورد ورزش هستند؛ دیگران ممکن است به شما در درک درد شما کمک کنند.
بنابراین قبل از اینکه در ثبت نام در کتابفروشی محلی خود ثبت نام کنید، این لیست را بررسی کنید. اگر شما یک کتاب درد پشت را که دوست دارید پیدا کنید، می توانید آن را آنلاین خریداری کنید. (این ممکن است به عنوان سرگرم کننده در مرور کتاب فروشی نیست، اما راحت تر است.) در هر صورت، فهرست من از کتاب درد پشت ممکن است به شما کمک کند هدیه را انتخاب کنید و یا پیدا کردن آخر هفته کامل خوانده شده است.
1 -
احساس درد پشتدرد پشت درک شده است یک کتابچه راهنمای مختصری نوشته شده تقریبا تمام انواع درد پشت. این تجربه لذت بخش خواندن را فراهم می کند و دارای تصاویری روشن است. این هر دو کتاب مرجع و نوع کتابی است که شما از پوشش برای پوشش می خواهید بخوانید. نویسنده، کار خوبی را برای نشان دادن رویکرد پزشکی و کل نگر به درد پشت می کند.
2 -
یوگا برای پوکی استخوانیوگا برای پوکی استخوان یک کتاب برای نگه داشتن در قفسه شما برای دراز مدت، یک نگاه جامع از پوکی استخوان را از دیدگاه پزشکی ارائه می دهد. این توسط MD متخصص در طب فیزیکی و مربی تایید شده یوگا Anusara نوشته شده است. این کتاب با حقایق، ارقام و نتایج تحقیقات بارگذاری شده است که پایه ای برای برنامه یوگا عالی استخوان سازی ارائه شده در پایان است. برنامه یوگا برای تقریبا تمام سطوح مناسب است.
3 -
T-Tapp - مناسب و افسانه در 15 دقیقهT-TAPP یک برنامه ورزشی بسیار محبوب است که توسط مشاور تناسب اندام شناخته شده بین المللی، Teresa Tapp توسعه یافته است. به گفته خانم تپپ، این روش "رویکرد بازسازی به تناسب اندام" را می گیرد. T-Tapp ترکیبی از اصول همگرایی، ایروبیک، تونینگ و کشش به یک تمرین کامل بدن است. خانم TAP احتمالا مفاهیم تناسب اندام ذهن (مانند Pilates و CAM ) را به سیستم خود اضافه می کند.
4 -
قدرت لگنقدرت پلاوی یک راه جامع برای حل اختلالات عضلانی و آگاهی بدن فراهم می کند. اگر چه به طور خاص با درد پشت در ذهن نوشته نشده است، بسیاری از تمرینات گفته شده است که با موفقیت به آن رسیدگی کند. قدرت لگن تمرکز بر قدرت و انعطاف پذیری عضلات کف لگن به عنوان پایه ای برای حالت متعادل، آسان و یکپارچه بدن است. استفاده از این کتاب به جزئیات و تمرکز توجه دارد.
5 -
راه حل مولتیفید پشت دردراه حل مولتیفید پشت درد ، توسط جیم جانسون، PT ارائه می دهد یک برنامه ورزشی برای بیماران مبتلا به درد مزمن. این برنامه بر اساس شواهدی است که یک عضله عقبی خاص، چندپیتوده ، در تقریبا تمام درد های غیر نورولوژیکی پشتی نقش دارد . از آنجا که این کتاب توسط یک متخصص بهداشت حرفه ای وابسته نوشته شده است، آن را ارائه می دهد اطلاعات پس زمینه بسیار عالی است که چرا این برنامه کار می کند، و همچنین چگونه مصرف کنندگان می توانند خود را با دانش در مورد درمان درد برگشت بازوی.
6 -
درک درد از آکادمی مغز و اعصاب آمریکادرک درد ، موضوع کنترل درد را برای انواع درد، شامل، اما نه تنها، درد و گردن، پوشش می دهد. اگر چه این بسیار متراکم است، من به شدت توصیه می کنم آن را به عنوان راهنمایی برای کمک به تصمیم گیری در مورد درمان برای درد مزمن پشت و یا گردن مدیریت کنید. این توسط یک متخصص در این زمینه نوشته شده و توسط یک انجمن پزشکی قانونی منتشر شده است و مقدمه ای جامع برای پزشکی درد ارائه می دهد.
7 -
بدون درددکتر پیت ایگوسوکی، دچار آسیب شدید جراحی در حالی که در سپاه پاسداران دریایی بود، گفت که پزشکان هیچ کاری برای دردش انجام نداده اند. Egoscue خائنانه به اکتشاف جنبش برای بهبود زخم خود دست زد. سپس او شروع به آموزش دیگران کرد.
در حالی که روش هایش از محبوبیت فوق العاده ای برخوردار است، ادعاهای او از شواهد آزمایشگاه بالینی پشتیبانی نمی کنند و غیر متعارف هستند. Egoscue آموزش کارآموزی در رشته کوهنوردی و تحصیلات تکمیلی در رشته علوم سیاسی داشت.
اگر چه آقای Egoscue در غیر این صورت، بهتر است قبل از شروع این یا هر برنامه ورزشی برای رفع درد مزمن، دکتر شما چک شود.
8 -
بدن شکستهشکسته شدن بدن داستان واقعی تجربه ی یک زن با درد گردن مزمن است. به دلیل یک حادثه بسیار بد در سن 19 سالگی که او در یک مهره در گردن او شکست خورده است، نویسنده لین Greenberg بخشی خوبی از زندگی اش را از طریق ملاقات های پزشکی، خانوادگی، اجتماعی و شخصی صرف کرده است و همه بیماران مزمن دردناك باید با آن برخورد كنند. استاد ادبیات، گرینبرگ داستان و درس های ارزشمندی را که او در یک کتاب شناسی رمان / عملی ترکیبی ارائه می دهد، ارائه می دهد. در بدن شکسته ، او یک دوست، یک هنرمند است، نمونه ای دیگر برای بیماران درد و منبع راه حل های ممکن برای مدیریت هر جنبه ای از درد است.
9 -
درد شفامن فقط می توانم تصور کنم که چطور باید چای با دکترم به اشتراک بگذارم. من فکر می کنم که شگفت انگیز بودن این است که در حضور یک متخصص پزشکی که جنبه های احساسی یا روحی درد من را نادیده بگیرد یا شرایط زندگی منحرف کننده آن را نادیده بگیرد - برای صرف وقت با یک فردی که به همان اندازه با آن آشناست به خوبی متعهد به بهبودی جنبه های فنی درد من می شود، زیرا آنها رنج من هستند. دکتر ان برگز چنین دکتر است. کتاب او، Healing Pain ، یک فرصت برای دیدار مجازی است.