حرکات دایمی دوره خواب (PLMS) چیست؟

جنبش های پا می توانند خواب را مختل کنند، به بی خوابی و خواب آلودگی کمک کنند

حرکات حرکات اندام دوره ای (PLMS) یکی از اختلالات خواب است که ممکن است سبب تکان دادن پاها شما شود، مانند سندرم پاهای بی قرار (RLS) . PLMS چیست؟ یاد بگیرید چگونه حرکات پاها در شب ممکن است با سایر اختلالات خواب مرتبط باشد و منجر به اختلال در خواب، بی خوابی و حتی خواب آلودگی در طول روز شود.

تعریف حرکات تناوب دوره ای خواب (PLMS)

حرکات دوره ای اندام های خواب (PLMS) شامل حرکات ناگهانی حرکات ناگهانی پاها می شود که به طور غیرمعمول در طول خواب اتفاق می افتد و ممکن است افراد متاثر از آن آگاه نباشند.

ممکن است لگد زدن، تکان دادن یا گسترش دادن پاها باشد. مهم است که علائم سندرم پاهای بیقراری (RLS) در هنگام خواب بیدار می شود، در حالی که PLMS در طول خواب رخ می دهد.

جنبش های مرتبط با PLMS اغلب شامل یک فلکشن یا فرمت در مچ پا هستند. در بعضی موارد این ممکن است در زانو رخ دهد. این ممکن است در یک طرف و یا جایگزین به عقب و جلو بین طرف چپ و راست اتفاق می افتد.

این امر با افزایش سن افزایش می یابد و اغلب، اما نه همیشه، علائم پای بی قرار است. اگر PLMS باعث اختلال در روز شود مانند خواب آلودگی بیش از حد روزانه یا اختلال خواب مهم و بی خوابی (حتی به شریک زندگی)، ممکن است به عنوان یک اختلال حرکتی اندام (PLMD) نامیده شود.

آزمایش برای تشخیص PLMS

استاندارد طلا برای تشخیص PLMS یک مطالعه خواب است که به نام پلیسومنوگرافی نامیده می شود. به عنوان بخشی از این مطالعه، الکترود های سطحی روی پاها و گاهی حتی بازوها قرار می گیرند.

این قادر به تشخیص هر انقباض عضلانی یا حرکات است.

در افراد با PLMS، حرکات تکراری (حداقل چهار در یک ردیف) وجود دارد که ممکن است از 1/2 ثانيه تا 5 ثانيه ادامه داشته باشد. اگر این حرکات بیش از 15 بار در ساعت در بزرگسالان یا 5 بار در ساعت در کودکان اتفاق بیفتد، این غیر طبیعی است.

اگر جنبش ها با بیرون آمدن یا بیدار شدن از خواب همراه باشند، ممکن است مهم تر باشند. آنها همچنین ممکن است مهم باشند اگر آنها به شرکای تختخواب خراب می شوند. هنگامی که به صورت جداگانه در مطالعه ی خواب بدون علائم یا اثرات مرتبط با آن دیده می شود، ممکن است نیازی به درمان بیشتر نباشد.

اگر حرکات را نمی توان با اختلال دیگری توضیح داد، PLMS ممکن است تشخیص احتمالی باشد. باز هم، اگر جنبش ها منجر به اختلال در خواب، بی خوابی، و خواب آلودگی بیش از حد در روز شود، آن را PLMD نامیده می شود.

جدا از PLMS که در یک مطالعه خواب شناخته شده است، بدون نتیجه، معنی دار نیست و نیازی به درمان با دارو نیست. RLS براساس معیارهای بالینی تشخیص داده می شود (احساس ناراحتی که اغلب در پاها مطرح می شود و باعث می شود که در هنگام خواب با لمس حرکت کند) و هیچ تستی برای تشخیص این شرایط لازم نیست.

درمان حرکات تناوب دوره ای خواب (PLMS)

به طور کلی، درمان PLMS لازم نیست اگر فرد مبتلا به هیچ شکایتی از اختلال خواب نداشته باشد. اگر باعث ایجاد انسداد جزئی یا کامل از خواب، کمک به بی خوابی یا تضعیف کیفیت خواب شود، درمان می تواند مورد توجه قرار گیرد.

همچنین، اگر حرکات به یک شریک زندگی تضعیف شود، ممکن است مطلوب باشد که آنها را کنترل کنید.

داروهای تجویزی می توانند در درمان PLMS موثر باشند. بسیاری از داروهای مورد استفاده برای درمان RLS نیز مفید هستند. این ممکن است شامل بنزودیازپینها (اغلب کلونازپام)، Mirapex (نام عمومی pramipexole) و Requip (نام عمومی روپینیرول) باشد. این حرکات ممکن است در ارتباط با وقایع آپنه انسدادی خواب رخ دهد و پس از آن درمان به اختلال تنفسی هدف قرار می گیرد.

کلمه ای از

اگر حرکات پا شما در شبانه روز شما را متزلزل سازند، برای تعیین یک متخصص خواب باید یک قرار ملاقات داشته باشید و وضعیت خود را به درستی ارزیابی کنید.

پس از یک مطالعه تشخیصی، علت را می توان به درستی شناسایی کرد و درمان مناسب ممکن است انجام شود. همانطور که حرکات ممکن است به وقایع ثانویه برای نفس کشیدن رخ دهد، لازم است تا اطمینان حاصل شود که آپنه خواب باعث ایجاد اختلال نمی شود. خوشبختانه، گزینه های درمان موثر می تواند پای خود را در شب آرام نگه دارد و بقیه را هدایت می کند که باید به بهترین شکل عمل کنید.

_منابع:

_{آکادمی پزشکی خواب آمریکا. طبقه بندی بین المللی اختلالات خواب ویرایش دوم 2005}

_{Lesage S. et al . "سندرم پاهای بیقرار و اختلال حرکتی اندام دوره ای: بررسی مدیریت". سمین نورال 2004؛ 24: 249.}