خستگی در مولتیپل اسکلروزیس

این "احساس گلوگاه کم درجه" می تواند دردناک باشد اما شما می توانید آن را مدیریت کنید

به طور کلی، خستگی که همراه با مولتیپل اسکلروزیس (MS) می تواند علائم ناخوشایند باشد. تصور کنید بیدار شدن از خواب صبح با نصف مقدار انرژی که شما به طور معمول انجام می دهید، مانند زمانی که بیمار هستید یا بیش از یک عفونت بد است و انتظار می رود که فعالیت های روزمره را انجام دهید. این یک روز در زندگی بسیاری از ما با MS است.

خستگی MS چیست؟

کارشناسان تخمین می زنند که بین 85 تا 95 درصد از افراد مبتلا به MS خستگی، همچنین به عنوان "MS lassitude" نامیده می شود و این خود بیماری است. شما همچنین ممکن است خستگی ثانویه ای با MS داشته باشید که ناشی از اختلالات خواب، بعضی از داروها، تلاش اضافی برای انجام وظایف است اگر چالش های تعادل یا قدم زدن داشته باشید و افسردگی را برای چند نفر نامگذاری کنید.

اغلب به اندازه کافی شدید برای تداخل با مسئولیت های روزانه، خستگی مفرط می تواند هر دو فیزیکی و شناختی در طبیعت باشد، به این معنی که شما ممکن است بعضی اوقات احساسات سنگین و یا خستگی فزاینده ای را احساس کنید، و گاهی اوقات احساس خستگی مفرط یا مشکلی در داشتن یک گفتگو. گاهی اوقات، شما هم در همان زمان احساس می کنید. آن روزها می توانند بسیار شکست بخورند.

با توجه به اهمیت موضوع، دوستان و خانواده شما که از مولتیپل اسکلروزیس ندارند، ممکن است تلاش کنند تا خستگی شما و نحوه فعالیت آنها را محدود کند.

پس از همه، آنها هرگز طبیعت "ویژه" خستگی مربوط به MS را تجربه نکرده اند، بنابراین هنگامی که شما مجبورید یک شام را لغو کنید یا نمی توانید آن را به یک رویداد تبدیل کنید، زیرا شما فقط خیلی دیر خسته هستید، ممکن است اینطور نیست درک مشکل شما همانطور که برای آن امیدوار بودید. با وجود اینکه خستگی می تواند بخش جدیتری از MS باشد، این نشانه نامرئی است که بر خلاف لمس یا لرزش است ، بنابراین دیگران به راحتی از بین می روند یا به حداقل می رسند.

این می تواند بسیار ناراحت کننده به کسانی از ما مقابله با بیماری های خود ایمنی .

احساس خستگی مری را دوست دارید؟

در حالی که هر گاه گاهی "خسته" می شود، خستگی مرتبط با MS ویژگی های خاصی دارد:

• این روزانه اتفاق می افتد.
• این ممکن است در صبح، حتی پس از یک شب خوابیده باشد.
• این روند بدتر می شود.
• گرما و رطوبت آن را تشدید می کند.
• این ممکن است به طور ناگهانی رخ می دهد، باعث می شود شما بلافاصله نیاز به استراحت.
• این شدیدتر از خستگی عادی است و به احتمال زیاد در زندگی روزمره دخالت دارد.

برای برخی از افراد، علائم مرتبط با آن وجود دارد، از جمله:

• احساس سنگینی در بازوها و پاها
• بدتر شدن علائم دیگر، مانند مشکلات با تعادل یا بینایی، یا سخنرانی تند و زننده
• دشواری تمرکز
• سرگیجه یا سرگیجه
• سردرد
• احساس بدی مثل آنفولانزا دارید
• افسردگی

آیا درمان وجود دارد؟

اگر شما از خستگی MS رنج می برید که زندگی روزمره را به چالش کشیده است، اطمینان حاصل کنید که گام هایی برای بهبود کیفیت زندگی شما وجود دارد. اولا، همیشه توصیه می کنم با پزشک خود بررسی کامل کنید تا علت خستگی غیر MS را بررسی کنید که ممکن است خستگی مرتبط با بیماری شما را بدتر کند و شما را بیش از حد لبه کند. بیماری تیروئید ، کم خونی و بسیاری دیگر می تواند درمان شود.

اگر علائم MS شما در حال پوشیده شدن است، دریغ نکنید که پزشک شما بداند که شما به خوبی انجام نداده اید و ممکن است لازم باشد داروهایتان را تجدید نظر کنید یا دیگران را تجویز کنید تا درد و سایر علائم بیشتری را کنترل کنید. دو دارو در بازار وجود دارد: آمونادین (Symmetrel®) و مدافینیل (Provigil®) که برای درمان خستگی شدید در بیماران MS مورد استفاده قرار می گیرد؛ شما ممکن است بخواهید از این پزشک به دکتر خود بپرسید.

در نهایت، و مسلما مهمتر از همه، هر کسی که دارای بیماری مزمن است، باید ترفندهای صرفه جویی در انرژی و استراتژی های خود را برای جلوگیری از بیش از حد تحمل کند. در اینجا چند نفر در جیب عقب نگه داشته می شوند:

• بهترین زمان های روز را می دانید - شاید قله انرژی خود را در ساعت 11 صبح و بعد از آن پایین می آید، بنابراین بهتر است خرید صبحانه بخورید.
• از هر وسیله ی کمک یاری کنید که بیمه آن را پرداخت می کند که می تواند به شما کمک کند (در حال حاضر وقت آن است که افتخار نکنید).
• آرام آرام و بدون خجالت نگاه کن. اجتناب از برنامه ریزی وظایف بیش از حد در یک روز؛ در عوض، آنها را در طول هفته گسترش دهید.
• سعی کنید هر گونه شرمساری که ممکن است در مورد عدم توانایی عملکرد به عنوان مورد استفاده شما احساس می کنید؛ فقط ذهنی شما را تخلیه خواهد کرد. به جای آن انرژی را حفظ کنید.
• بهترین کارهایی را که می توانید برای تمرین قدرت در زندگی خود انجام دهید، انجام دهید. قوی تر از عضلات و سیستم قلب و عروق، انرژی بیشتری خواهد داشت. ممکن است MS داشته باشید اما هنوز یک انسان هستی و همه ما از حرکات منظم و ورزش استفاده می کنیم تا خون ما را جاری کند و نیروی جسمانی ما را بسازد.

_منابع:

_{ترکینگتون، کارول. A-Z از مولتیپل اسکلروزیس. نیویورک: کتابهای Checkmark.}

_{انجمن مولتیپل اسکلروزیس ملی: خستگی}