Microsleep یک فصل کوتاه و ناگهانی است، قسمت کوتاهی از خواب است که می تواند از هر کجای یک ثانیه تا 10 ثانیه کامل باشد. این قسمت هایی از میکروس لپه اغلب هنگامی اتفاق می افتد که فرد خواب آلود در حال تلاش برای مبارزه با خواب و بیدار شدن است.
تهدید شده توسط Microsleep
در صورتی که در هنگام تلاش برای بیدار شدن در یک فیلم، در صورتی که روی نیمکت شما اتفاق می افتد، می تواند بی ضرر باشد، موارد مایکروسافت همچنین می توانند بسیار خطرناک باشند.
اگر در زمان اشتباه رخ می دهد، هنگام رانندگی برای مثال، microsleep می تواند به تصادفات مربوط به اتومبیل یا ماشین آلات سنگین و همچنین سایر شرایط خطرناک منجر شود. حتی در حالت تعطیلات در پشت چرخ ، یک وضعیت خطرناک خطرناک است که می تواند موجب آسیب احتمالی یا حتی مرگ شما و دیگران در جاده شود.
آیا مایکروسل در واقع خواب است؟
دو مرحله اصلی خواب وجود دارد که یک فرد از آن عبور می کند. دو مرحله خواب عبارتند از خواب سریع خواب چشم (REM) و خواب حرکت سریع چشم (NREM). Microsleep به طور مستقیم به هر دسته از خواب نمی افتد، چرا که یک قسمت ناگهانی و غیر قابل کنترل است که طول می کشد تا به اندازه کافی بلند برای ویژگی های هر دو حالت از خواب ظهور کند. خواب REM با تغییرات فشار خون، ضربان قلب و میزان تنفس کلی مشخص می شود. همچنین در طول خواب REM، جریان خون به مغز، و همچنین آلت تناسلی و کلوتری افزایش می یابد که منجر به انقباض می شود.
خواب غیر سریع حرکت چشم به طور معمول با کاهش مقدار جریان خون به مغز و عضله اسکلتی مشخص می شود. سایر ویژگی های حرکتی حرکت چشم غیر سریع عبارتند از: کاهش ضربان قلب، فشار خون و کل حجم دوچرخه سواری هوا در ریه ها و خارج از آن. Microsleep به اندازه کافی طول نمی کشد تا هر یک از این خصوصیات به طور کامل رخ دهد.
ظهور معمولی از مایکرو اسلپ
هنگامی که یک فرد محروم شده است، اغلب رخ می دهد. شبانه زمانی است که اکثریت قریب به اتفاق حوادث ریزش مو از نظر رانندگی اتفاق می افتد. رانندگان رانندگی در شب اغلب خسته می شوند. با این حال، آنها اغلب مکان هایی برای رسیدن به یا مهلت برای دیدار با خود دارند و به همین دلیل خود را مجبور می کنند فشار وارد کنند.
جلوگیری از Micosleep
Microsleep اغلب نتیجه مستقیم محرومیت از خواب است. بنابراین، از بین بردن محرومیت از خواب می تواند به کاهش احتمال ریزش مو کمک کند. یک راه عالی برای از بین بردن محرومیت از خواب، به غیر از صرفه جویی بیشتر، بهبود رفلم خواب است .
خوشبختانه، راه های زیادی برای بهبود کارایی خواب وجود دارد. یک راه عالی برای بهبود بهره وری خواب این است که از بین بردن تمام حواس پرتی های احتمالی هنگام خواب. تلویزیون نباید وجود داشته باشد و هیچ موسیقی پخش شود. اگر عادت دارید که تلویزیون یا موسیقی داشته باشید، باید آن عادت ها را از بین ببرید و در فضای آرام، تاریک و صلح آمیز به خواب بروید. همه چراغ ها باید خاموش باشند، مخصوصا چشمک زدن، چشمک زدن، و یا به خصوص چراغ های روشن. تلفن های همراه باید در رختخواب نگاه نکنند، چرا که چراغ های صفحه نمایش می توانند مغز را تحریک کنند و بیدار شوند. با انجام چنین مراحل می تواند به بهبود عملکرد خواب کمک کند و به این ترتیب برای از بین بردن مایکوسلپ استفاده کنید.
مثالها: هنگامی که تیت ماشین را با صدای نوار گنگش چرخاند، متوجه شد که او یک میکروفون را تجربه کرده است و شخص دیگری را درایو را تجربه کرده است.