درد پستان و دوره قاعدگی شما

علل، درمان، و خودمراقبت برای درد سینه ای سینه

در زنان جوان تر، درد سینه اغلب با چرخه قاعدگی همراه است . این نوع درد درد سینه چرکی نامیده می شود . هورمون هایی که در طول قاعدگی می افتند و می میرند، می توانند باعث حساسیت، تورم، درد و حتی سوزش در سینه شما شوند.

اگر سینه های شما فیبروکیستیک باشد (تغییرات غیر سرطانی که سینه های شما را یک بافت چسبیده یا طناب بپوشانند)، شما نیز در طول دوره قاعدگی به راحتی متوجه تپش ها و لگن ها خواهید شد.

در مورد این درد چه چیزی باید بدانید و چه چیزی می تواند آن را بهتر کند؟

علل درد پستان در طی قاعدگی

چرخه قاعدگی ماهانه شما با تغییرات در میزان استروژن و پروژسترون تعیین می شود. این هورمون های مهمی سینه ها و سیستم تولید مثل را برای بارداری بالقوه آماده می کنند. حساسیت حساسیت پستان ممکن است از لبت های سینه و مجاری سینه افزایش یابد که در طول زمان تخمک گذاری افزایش می یابد.

درد شکم قبل از قاعدگی ممکن است بدتر باشد، و سپس در طول و بعد از دوره شما به تدریج کاهش یابد. برای برخی از زنان، درد سینه به طور مداوم ادامه دارد، اما به شدت با پیشرفت چرخه او متغیر است. درد سینه ای سینه نشانه ای از سرطان سینه نیست. در اغلب موارد، درد سینه با سرطان سینه ارتباطی ندارد حتی زمانی که آن غیر سیکلی است و مطالعات گسترده ای نشان می دهد که تنها زنان در معرض مراقبت های پزشکی برای درد سینه، فقط 0.2 درصد سرطان سینه داشتند.

کیست های پستان، تغییرات فیبروکیستیک و فیبروآدنوماهای پستان ممکن است موجب درد نوسان شوند، حتی اگر این همه موارد شایع خوش خیم باشد.

درمان برای درد پستان قاعدگی

اگر نگران درد ماهیانه ماهانه هستید و مطمئن نیستید که با دوره قاعدگی شما مرتبط است یا نه، سعی کنید یک نمودار درد پستان داشته باشید . در صورت نیاز به مشورت با پزشک در مورد درد سینه خود، این نمودار باعث می شود که همه چیز آسان تر شود. پزشک شما ممکن است یک معاینه پستان بالینی ، یک ماموگرافی و / یا یک مطالعه اولتراسوند یا MRI (اگر خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد) انجام دهید.

پزشک ممکن است از ایبوپروفن و درمان های محافظه کار مانند کاهش استرس استفاده کند.

درمان های جایگزین که بعضی اوقات مورد ارزیابی قرار گرفته عبارتند از: روغن پریموز عصر (گالاتلینیک اسید)، ویتامین E و ویتامین B6.

داروهای تجویزی که می توانند مفید باشند عبارتند از: موضعی ضد التهابی Topricin (دیکلوفناک). برخی از قرص های کنترل تولد ترکیبی همچنین ممکن است به کاهش درد سینه مربوط به قاعدگی کمک کند.

برای درد شدید پستان (مالاتالژی) مربوط به دوره، گزینه های دیگری شامل دارو Parlodel (بروموکریپتین) یا Danacrine (Danazol) است.

خود کمک به درد پستان در طول قاعدگی

در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید سعی کنید برای جلوگیری و از بین بردن درد سینه در طول دوره قاعدگی خود کمک بگیرید.

• سینه بند سینه بند: سایز مناسب سینه بند را بپوشید، زیرا کاهش گزاف گویی و تکان خوردن بافت پستان در طول دوره قاعدگی، گاهی مانع یا کاهش درد سینه می شود. شما ممکن است بخواهید یک قابلیت حرفه ای داشته باشید تا بتوانید نوع مناسب سینه بند را با مناسب مناسب بدست آورید.
• کیموزول را در نظر بگیرید: بعضی از زنان، به ویژه کسانی که سینه های کوچکتر دارند، ممکن است بدون سینه بند احساس راحتی کنند. برخی از camisoles ارائه پشتیبانی بدون محدودیت کامل سینه بند. یک سینه بند ورزشی نیز ممکن است راحت تر از سینه بند سنتی باشد.

• بسته های گرم و یا سرد ممکن است کمک کنند، اما این ها به طور مستقیم به پوست سینه شما اعمال نمی شود. استفاده از یک حوله یا پارچه نرم بین شما و بسته، و یک بسته گرم یا سرد را فقط برای 20 دقیقه در یک زمان استفاده کنید.
• عوارض جانبی درد: برای تسکین بیشتر، سعی کنید از ایبوپروفن یا آسپرین استفاده کنید، که هر دو حاوی کافئین نیستند .
• محدود کردن نوشیدنی های کافئین: مطالعات در مورد نقش کافئین در درد سینه چرخه ای مخلوط شده اند، اما بسیاری از زنان به شما می گویند این می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. به یاد داشته باشید که کافئین نه تنها در بسیاری از قهوه، چای و نوشیدنی های نرم افزاری بلکه در شکلات یافت می شود.
• هیدراته کردن و کاهش نمک: آب بیشتری مصرف کنید و روی نمک اضافه کنید تا میزان احتباس آب کاهش یابد.

• لاغر کردن: اگر شما نیاز به پوند شما ممکن است شگفت زده شوید که فقط کاهش وزن کمی، گاهی اوقات به اندازه 2 تا 3 پوند، می تواند درد سینه را کاهش دهد.
• خوردن راست: خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا و کم چربی که به دانه های کامل و سبزیجات بستگی دارد. شروع به فکر کردن به گوشت به عنوان یک شیرینی و استفاده از آن صرفه جویی. این برای سلامت قلب، کاهش وزن و سلامت استخوان، و همچنین سلامت سینه و روده مفید است.
• گیاهان و یا ویتامین ها را در نظر بگیرید : در نظر گرفتن روغن پریموز روغنی، ویتامین E یا ویتامین B6 را برای کاهش درد سینه و یا علائم یائسگی در نظر بگیرید، اما همیشه با پزشک خود صحبت کنید. آگاه باشید که تنها شواهد علمی خفیف برای این داروهای گیاهی وجود دارد. این گیاهان به نظر می رسد مضر نیست، اما ممکن است با سایر مواد مخدر ارتباط برقرار کند و می تواند برخی عوارض جانبی ایجاد کند.
• Destress yourself: کاهش استرس شما را با انجام تمرین ملایم، گرفتن خلبان و یا استفاده از برخی تمرینات تنفسی ساده. آروماتراپی همچنین ممکن است باعث کاهش استرس شود که ممکن است درد سینه شما را کاهش دهد.

پایین ترین قسمت پستان مربوط به دوره است

چاقی قاعدگی مرتبط با درد پستان می تواند به میزان قابل توجهی کیفیت زندگی شما را کاهش دهد، اما اغلب اقدامات محافظه کارانه می تواند درد شما را کاهش دهد. اگر درد شما فعالیت های شما را محدود کند، مطمئن شوید که دکتر شما را می بیند، و اگر قطع درد شدید باشد، قطعا پزشک خود را می بینید. درمان های نسخه ای موجود است و همچنین برای اطمینان از اینکه درد شما "درد عادی" درد سینه ای است مهم است.

> منابع:

> Goyal، A. پستان درد. شواهد بالینی BMJ . 2011. 2011.pii.0812.

> Koo، M.، Von Wagner، C.، Abel، G. و همکاران. نشانه های سرطان پستان و ارتباط آنها با فاصله های تشخیصی نمونه های غیر معمول و غیرمعمول: شواهد از یک حسابرسی ملی تشخیص سرطان. اپیدمیولوژی سرطان . 2017. 48: 140-146.

> Sharma، N.، Gupta، A.، Jha، P.، P. Rajput. استراحت درمانی! آزمایش تصادفی مقایسه مقادیر سنچرومان و روغن اولیه روغن زیتون. مجله پستان 18 (5): 509-10.