درمان یائسگی

درمان های یائسگی

یائسگی خود بیماری نیست اما این نشان می دهد که تغییرات هورمون معنی دار در بدن شما رخ داده است. این هورمون تغییر می کند، به خصوص سطح استروژن کم، شما را در معرض خطر بیماری خاص قرار می دهد و ممکن است نشانه های قابل توجهی را که بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد را نشان دهد. گزینه های درمان برای یائسگی یا برای تسکین علائم، پیشگیری یا هر دو. دو شایع ترین نشانه های یائسگی که زنان در معرض درمان قرار می دهند، علائم وازوموتور و آتروفی واژن است.

3 تغییرات اساسی زندگی در یائسگی باید انجام شود

حتی اگر با تغییرات هورمونی یائسگی مواجه شوید، زمان خوبی برای متوقف کردن و نگاه کردن به شیوه زندگی فعلی شما است. بله، بدن شما پیر می شود یا دوست داری یا نه. اما این بدان معنا نیست که شما باید حوله را بپوشانید (به غیر از قاعدگی قرآنی که وجود دارد). با تنظیم برخی از تنظیمات کوچک، می توانید دهه های بعدی را سالم تر کنید.

• آیا باید در درمان یائسگی هورمون جایگزین را مصرف کنید؟

• درمان های طبیعی برای یائسگی که در واقع کار می کنند

هر چه سن شما بالاتر باشد، احتمال دارد شما این را بدانید که "سلامت ثروت است".

ورزش

همه ما می دانیم که ورزش صرف نظر از سن ما مهم است. اما در دوران یائسگی، اهمیت اضافه می شود. تمرکز ما نیاز به تغییر از اتصالات به شلوار لاغر ما به حفظ عملکرد در ما (من متناقض آن را بگویم) بدن پیری. هنگامی که ما در حال یائسگی هستیم، باید تمرکز بر تمرینات قدرتی و همچنین تمرینات تمرکز هوازی را برای مقابله با از دست دادن عضلات مربوط به سن که در سن 40 سالگی شروع شده و از دست دادن استخوان که مربوط به سن است که با شروع یائسگی شروع می شود، تمرکز کنید. ورزش منظم متوسط ​​نیز به مدیریت اختلالات خلقی کمک می کند که سطح هورمون تغییر می کند.

شما حتی می توانید در مورد پیوستن به یک کلاس یوگا فکر کنید. ثابت شده است تمرین یوگا برای حفظ انعطاف پذیری شما و کمک به از دست دادن استخوان و همچنین بهبود چشمک می زند.

رژیم غذایی

مهم است که نگاهی به رژیم غذایی و عادات غذایی خود ببرید. به دنبال رژیم غذایی سالم برای سلامتی و سلامت کلی شما بسیار مهم است. یک رژیم غذایی متعادل، به شما تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را حفظ خواهد کرد. در منوپوز، مدیریت وزن یک مسئله است بنابراین تماشای مصرف کالری روزانه مهم است. اما به همان اندازه مهم است که پروتئین کافی در رژیم غذایی خود داشته باشید تا بتوانید عضله را حفظ و یا بسازید. انتخاب غذای مناسب در یائسگی می تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند و همچنین ممکن است به علائم ناشی از تغییر هورمون در حال تغییر خود کمک کنید.

محدود کردن مصرف الکل شما

خوب خانم ها این مهم است! ما الکل زیاد مصرف می کنیم و برای ما خوب نیست. برای بسیاری از ما، آن را تبدیل به راه حل ما برای یک روز استرس زا تبدیل شده است. و متأسفانه، این روش با الکل کار می کند، بیشتر شما می نوشید که بیشتر شما باید آن را بنوشید.

بعضی از ما بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به الکل هستند. مصرف الکل بیش از حد می تواند منجر به مشکلات متعدد پزشکی مانند افزایش وزن، سوء تغذیه، افسردگی و دلایل بیماری شود. همچنین با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ارتباط دارد. الکل نیز نشان داده شده است که چشم شما را گرم و شب عرق شدید. بنابراین سعی کنید یک فنجان گرم از چای گیاهی داشته باشید یا برای چند روز بعد از کار به جای آنکه بطور خودکار شیشه خود را بکشید، قدم بزنید.

اگر فکر می کنید که وابستگی به الکل دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید. برای سلامتی شما خیلی مهم است که نادیده بگیرید.

3 گزینه برای جلوگیری از هورمون ها و یا داروهای دیگر نسخه

طب مکمل و جایگزین (CAM) گزینه های خارج از طب سنتی غربی یا آلوپاتی ارائه می دهد. بسیاری از این گزینه ها بر اساس روش های شفاعت قرن ها مانند چینی پزشکی، آیورودا و داروهای گیاهی است. برای بعضی از این گزینه ها، شواهد علمی برای حمایت از مزایا وجود دارد و اثبات این است که از درمان هیچ آسیبی نیست.

برای گزینه های دیگر، هیچ مدرکی برای حمایت از ایمنی یا سود وجود ندارد. شما ممکن است تصمیم بگیرید که رویکرد یکپارچه سازی را با ترکیب هر دو آلوپاتی با پزشکی طبیعی، هومیوپاتی یا طب شرقی ببینید.

Naturopathy و هومیوپاتی

دارو طبيعي يا طبيعي طبيعي بر اساس اصلي است که بيماري ناشي از اختلال در بدن است که بدن به طور طبيعي خود را درمان مي کند. پزشکان طبی درمانی از شیوه های مختلف درمان استفاده می کنند تا به بهبودی بدن خود کمک کنند، از جمله:

• مراقبت تغذیه ای
• داروی گیاهی
• هومیوپاتی
• طب سوزنی
• درمان نور

برخی از داروهای رایج هومیوپاتی یا گیاهی توصیه شده برای درمان علائم یائسگی عبارتند از:

• cohosh سیاه
• شبدر قرمز
• جین سنگ
• مخمر سنت جان
• gingko biloba

شواهد محدود به حمایت از مزایای این داروهای گیاهی است. اکثر این گیاهان دارای فعالیت استروژن هستند و با بسیاری از داروهای تجویزی مختلف ارتباط برقرار می کنند. اگر هر داروی گیاهی برای یائسگی مصرف می کنید مهم است که تمام پزشکان خود را در مورد آن اطلاع دهید.

داروی چینی

طب چینی یک عمل شفا بیش از 3000 ساله است که بر اساس یک مفهوم پیچیده تعادل انرژی در جهان و در نهایت فرد است.

• Meds برای کمک به خواب بهتر در دوران یائسگی

• بهترین درمان برای فلاش های داغ شما چیست؟

نگران نباشید، هنگامی که این انرژی خارج از تعادل بیماری رخ می دهد. طب سنتی چینی از تکنیک های مختلف درمان استفاده می کند، از جمله:

• رژیم غذایی
• گیاهان
• طب سوزنی
• ورزش
• بهبودی انرژی

اگر چه یک مزیت مشخص هنوز با شواهد علمی قابل توجهی تأیید نشده است، گزارش هایی وجود دارد که نشان می دهد طب سنتی چینی به کاهش علائم یائسگی کمک می کند:

• مشکلات خواب
• چشمک می زند
• اختلالات خلقی
• درد ها
• مشکلات حافظه و تمرکز
• کاهش میل جنسی

کارشناسان معتقدند طب سنتی چینی بخش مهمی از گزینه های درمان علائم یائسگی به خصوص به عنوان بخشی از رویکرد یکپارچه است.

آیورودا

آیورودا مانند طب چینی یک عمل جراحی باستانی است که بیش از 3000 سال سن دارد. آیورودا در هند آغاز شده و به عنوان "علم زندگی" شناخته می شود. تمرینکنندگان آیورودایسی از تکنیک های مختلف بهبودی استفاده می کنند از جمله:

• تغذیه
• سم زدایی
• تصفیه
• یوگا
• نفس كشيدن
• ماساژ درمانی

آیورودا به خوبی شناخته شده گزینه مکمل و جایگزین پزشکی است. متأسفانه، طراحی طرح تحقیقاتی غربی برای این فلسفه شفابخش دشوار است، بنابراین شواهد بسیار محدودی در مورد اثربخشی آن ارائه شده است. اما این بدان معنا نیست که در درمان علائم یائسگی موثر نیست.

3 دلیل برای اینکه چرا هورمون جایگزین درمان بهترین انتخاب است

علائم انتقال یائسگی و در نهایت یائسگی ناشی از از دست دادن تدریجی فعالیت تخمدان است. سطح پایین هورمون های تخمدان شما مستقیما مسئول علائم و تغییرات یائسگی است. جایگزینی این هورمون ها بسیار مهم است، مخصوصا برای زنان بسیار نشانه ای است. همانطور که با هر دارویی، خطراتی در ارتباط با استفاده از آن وجود دارد، اما اغلب مزایای دارو بیشتر از خطرات است. دکتر شما می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا جایگزینی هورمون (HRT) برای شما مناسب است یا خیر.

این در درمان علائم بسیار موثر است

درمان جایگزینی هورمون در درمان علائم یائسگی، به ویژه علائم ووزوموتور و آتروفی واژن، بسیار موثر است. در واقع، استروژن با پروژسترون یا بدون آن اثبات شده است که موثر ترین درمان علائم وازوموتور، از جمله عرق شبانه و گرگرفتگی همراه با یائسگی است.

جایگزین استروژن درمانی و پیشگیرانه است

جایگزینی هورمونهای تخمدان در درمان بسیاری از علائم یائسگی علاوه بر علائم وازوموتور و آتروفی واژن نیز موثر است. همچنین کمک می کند برخی از تغییرات اجتناب ناپذیر در بدن پیری شما را کند کند. مصرف HRT برای جلوگیری از از دست دادن استخوان که می تواند به پوکی استخوان منجر شود ، پیشگیرانه محسوب می شود.

هورمون جایگزین درمانی مادر شما نیست

ما یک راه طولانی از رویکرد یک اندازه مناسب به HRT که مادران ما تجویز شده اند، آمده ایم. فرمولاسیون های مختلف و غلظت های مختلف موجود هستند. بسیاری از گزینه های جایگزینی هورمون دارای فرم طبیعی یا بیولوژیکی استروژن و پروژسترون هستند. این برای اکثر HRT دارویی درست است نه فقط برای ترکیبات ترکیبی. علاوه بر نوع و غلظت هورمون ها، اشکال مختلف HRT برای انتخاب شما از جمله موارد زیر وجود دارد:

• دهانی
• transdermal
• موضعی
• واژن

اگر هنوز رحم دارید، باید علاوه بر استروژن، پروژسترون را نیز مصرف کنید تا بتوانید از رحم از رشد هیپرپلازی اندومتر محافظت کنید. در موارد خاص، پزشک ممکن است جایگزین تستوسترون نیز باشد. بسته به تاریخ و علائم شما، پزشک ممکن است به شما نشان دهد که شما یک نوع دیگر از داروهای هورمونی را امتحان کنید، به نام SERM یا مدولاتور گیرنده استروژن انتخابی.

HRT هم اکنون می تواند بهتر برای درمان علائم شما در حالی که به حداقل رساندن خطرات خود را.

3 داروها اگر هورمون جایگزین درمان نیست انتخاب مناسب است

شرایط خاص بالینی در هنگام استفاده از هورمون مناسب نیست. شاید سابقه شخصی سرطان پستان یا اختلال لخته شدن خون داشته باشید و پزشک شما به شما گفته است که هورمون ها در معرض خطر هستند. اگر دچار علائم شدید وازوموتور هستید، ممکن است بخواهید یکی از این داروهای غیر مغزی را در نظر بگیرید.

پاروکستین

پاروکستین یا Paxil متعلق به یک دسته از داروهای شناخته شده به عنوان SSRI یا مهارکننده های بازجذب سروتونین است. تحقیقات نشان داده است که SSRI ها و همچنین برای درمان افسردگی نیز به کاهش علائم وازوموتور در ارتباط با سطوح پایین استروژن در زنان یائسه غیر افسرده کمک می کند. از آنجا که تغییرات هورمونی یائسگی نیز می تواند باعث افسردگی شود، SSRI ممکن است انتخاب مناسب در برخی از زنان باشد. اما این مزایا باید با عوارض جانبی بسیاری از SSRI ها، که شامل افزایش وزن و کاهش میل جنسی، دو مشکل در حال حاضر معمول در زنان یائسه باشد، متعادل است.

کلونیدین

بر خلاف Paxil، که دارنده تایید FDA برای درمان علائم وازوموتور است، کلونیدین برای درمان علائم واسوموتور استفاده می شود. بعضی از شواهد، مزایای استفاده از این داروهای فشار خون را برای کاهش گرگرفتگی ها را پشتیبانی می کنند.

گاباپنتین

مانند کلونیدین، گاباپنتین FDA برای درمان قرمزی چشم نیست. این دارو برای جلوگیری از تشنج استفاده می شود، اما همچنین نشان داده شده است که علائم وازوموتور را کاهش می دهد. این است که به عنوان استروژن موثر نیست، اما گزینه خوبی همراه با Paxil و کلونیدین برای درمان علائم واسوموتور در زنان است که نمی توانند استروژن مصرف کنند.

کلمه ای از

یائسگی موجب تغییرات بسیاری در بدن شما می شود. این یک فرآیند طبیعی است و نه یک بیماری است. با این حال، تغییرات هورمونی یائسگی می تواند علائم ناخوشایند و مسائل بهداشتی درازمدت را که کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، ایجاد کند. تغییر سبک زندگی ساده و یکپارچه سازی رویکردهای درمانی مختلف می تواند به شما کمک کند که از طریق یائسگی و فراتر از آن به خوبی زندگی کنید.

> منابع:

> کالج متخصص زنان و متخصص زنان و زایمان (2014). بولتن تمرین ACOG شماره 141: مدیریت علائم یائسگی. Obste Gynecol 2014؛ 123: 202-16.

> جامعه یائسگی آمریکای شمالی. (2014). درمان یائسگی راهنمای یک پزشک است. میفیلد، اوهایو.