داروهای یائسگی و بی خوابی

گزینه های تجویزی و بیش از حد مقاربت برای خواب بهتر

یائسگی و بیخوابی به نظر می رسد دست به دست. بسیاری از زنان در طی گذر یائسگی با خواب می مانند. خوشبختانه بسیاری از گزینه های دارویی برای زنان در معرض یائسگی و بی خوابی وجود دارد.

یائسگی و بی خوابی

دو ساعت صبح است، و تصمیم می گیرید که برای چند لحظه بیشتر شبیه سازی کنید، بلند شوید و یک پازل سودوکو بسازید، در کانال خرید قرار دهید - یا فقط فریاد بزنید و آن را بپذیرید.

شما بیخوابی دارید و وقتی وارد سال های یائسگی شدید شروع می شود .

زنان زیادی با همان سرخوردگی مبارزه می کنند، اما این راحتی نیست که همه ی شما می خواهید، فقط چند دقیقه بیشتر از خواب است قبل از اینکه زنگ هشدار خاموش شود. و هنگامی که ذهن شما مشغول به کار است، نگرانی ها و مسئولیت های بسیاری وجود دارد که از آن انتخاب کنید تا بتوانید به خواب بروید غیر ممکن است.

بیخوابی مزمن واقعا می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. خواب آلودگی و خستگی روزانه هر کاری را سخت تر می کند و می تواند خلق و خوی شما را کاهش دهد.

بیایید فرض کنیم که حمام های داغ قبل از خواب گذاشته اید، نمی توانید به راحتی از آرامش پیشروی لذت ببرید و قبلا در کافئین مصرف کرده اید. اگر هنوز در یک الگوی شادابی معمول هستید، ممکن است وقت داشته باشید که داروها را در نظر بگیرید تا چرخش خواب خود را به اطراف بچرخانید.

داروها برای کمک به خواب بهتر

در اینجا برخی از گزینه هایی که ممکن است در نظر داشته باشید.

بیش از حد مبارزه با کمک خواب

معمولا این ها نوعی آنتی هیستامین هستند ، گاهی اوقات با داروهای درد ترکیب می شوند. از آنجا که شما به یک نسخه نیاز ندارید، آنها به راحتی در دسترس هستند، ارزان هستند و در کمک به خواب شما بسیار موثر هستند.

هر چند آنها تمایل به شما یک "خماری خماری" به شما می دهند و می توانید صبح بخیر احساس خجالت و یا تداخل با وظایف موتور مانند رانندگی کنید.

اما اگر آنها را در اوایل شب بیاورید و می توانید برای هشت یا نه ساعت کامل بخوابید، ممکن است انتخاب خوبی برای شما باشد.

هیپنوتیزم متفرقه

گروهی از داروهایی که بنزودیازپین ها نامیده می شوند اغلب برای اضطراب و خواب استفاده می شوند. این داروها مانند والیم، Xanax، Ativan و دیگران، در آرام کردن شما و کمک به خواب شما بسیار موثر هستند. بنزودیازپینهای جدیدتر و کوتاهتر مانند Restil و ProSom وجود دارند که برای درمان بیخوابی موقت موثر هستند و عوارض جانبی زیادی ندارند.

آگاه باشید که تمام داروهای بنزودیازپین میتوانند وابستگی ایجاد کنند و برخی از آنها باعث ایجاد حافظه و سایر مشکلات شناختی در طول روز شود. این داروها در طول زمان کمتر موثر هستند، بنابراین استفاده از داروهای کوتاه مدت بهتر از مصرف طولانی مدت است.

همچنین داروهای غیر بنزودیازپین هیپنوتیزم مانند Ambien ، Sonata و Lunesta وجود دارد که بدون اثرات جانبی بنزودیازپین ها بسیار موثر هستند. Lunesta به نظر می رسد حتی زمانی که تا شش ماه استفاده می شود، امن است.

داروهای ضد افسردگی

بسیاری از انواع ضد افسردگی ها، از جمله ضد افسردگی های سه حلقه ای و برخی از داروهای ضد افسردگی SSRI، برای درمان اختلالات خواب استفاده می شوند. از آنجا که این داروها همچنین افسردگی و اضطراب را درمان می کنند، اگر شما از اختلال خلقی با بی خوابی رنج می برید، می توانید انتخاب خوبی داشته باشید.

خوب است آگاه باشید که برخی از داروهای ضد افسردگی در واقع باعث بیخوابی می شوند که می تواند باعث افسردگی یا اضطراب شما شود.

اگر در حال حاضر در معرض داروهای ضد افسردگی هستید و همچنین دارای بی خوابی هستید، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا دارو شما باعث بی خوابی می شود یا خیر.

هورمون درمانی

اگر بی خوابی شما به علت علائم یائسگی مانند عرق شبانه یا نوسان هورمون است که موجب خواب آلودگی می شود، ممکن است یک کاندید مناسب برای دوره هورمون درمانی باشد. گاهی اوقات یک دوز کوچکی از استروژن یا استروژن / پروژسترون درمان می تواند شما را از طریق علائم وحشتناک ترین علائم یائسگی، و سپس می تواند کاهش یافته و متوقف شود.

اما هورمونها خطرات خاصی دارند. برای بحث در مورد گزینه های هورمون و نگرانی های مربوط به ایمنی خود با پزشک یا ارائه دهنده خدمات پزشکی خود مشورت کنید.

داروهای درد

هنگامی که درد شما را در شب بیدار می کند، بازگشت به خواب سخت است. تا زمانی که چیزی را برای درد می گیرید و منتظر بمانید تا بتوانید کار کنید، شاید برای شب باشد.

اگر درد کمتری دارید و مطمئن نیستید چه چیزی باعث آن می شود، برای تعیین وقت ملاقات کنید. شرایط بسیاری وجود دارد که درد در اطراف نیمه عمر وجود دارد. هر چیزی از آرتریت به مشکلات مثانه مثانه می تواند مقصر باشد.

هنگامی که شما می دانید چه چیزی موجب درد می شود، با ارائه دهنده پزشکی خود در مورد بهترین راه برای مدیریت آن صحبت کنید. ممکن است راه هایی برای کم کردن درد خود را یک بار با استفاده از داروهای طولانی مدت قبل از خواب بگذارید. به درستی مصرف داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن ، استامینوفن ، ناپروکسن یا آسپیرین ممکن است به همه شما ضروری باشد.

با دکتر خود صحبت کنید

در صورت داشتن بیش از چند بار در هفته شبانه بی خوابی را با ارائه دهنده پزشکی خود بررسی کنید. او می تواند چندین گزینه از دارو ارائه دهد که ممکن است شما را از این الگو بیرون بکشد و انرژی و خلق و خوی شما را بازگرداند.

اطمینان حاصل کنید که در مورد آنچه که فکر می کنید ممکن است ناخوشایند را در مورد آن بحث کنید، زیرا ممکن است برای حل مسئله اساسی به جای تنها بیخوابی - و حل هر دو مشکل در یک بار.

افسردگی، اضطراب، درد، سندرم پاهای بیقراری، عرق شبانه و آپنه خواب همه شرایطی هستند که شما را مجبور به خواب می کند - که می تواند به طریقی که به شما کمک می کند تا به حالت معمول خواب بازگردید، درمان شوید.

یائسگی، بی خوابی و الکل

به خصوص بعد از یک روز سخت، وسوسه به استفاده از الکل برای استراحت و احساس خواب آلودگی است. اما با استفاده از الکل در هنگام خواب ، کیفیت خواب خود را از بین می برد. همچنین می تواند به تحمل منجر شود، و نیاز به بیشتر و بیشتر برای رسیدن به همان اثر. و این می تواند خطرناک باشد - حتی مرگبار - برای ترکیب الکل با داروهای خواب.

بنابراین، برای التیام، از الکل استفاده کنید. این باعث می شود مشکلات بیشتر از آن حل شود.

اگر میخواهید بیخوابی را با موفقیت درمان کنید، این نکات را به یاد داشته باشید:

• اگر در هر دارو منظم هستید، ابتدا بررسی کنید که آیا اختلال خواب یک عارضه جانبی است یا خیر. در صورت وجود، با پزشک خود در مورد گزینه های دیگر صحبت کنید.
• هر علت اساسی مشکلات خواب خود را درمان کنید. اگر در معرض اضطراب یا افسردگی هستید یا اگر درد دائمی داشته باشید، ممکن است راه هایی برای درمان این مشکلات و از بین بردن مشکلات خواب خود داشته باشید.
• بعد از اینکه روشهای دیگری برای مقابله با بی خوابی خود سعی کردید از داروها استفاده کنید.

بدون شک، به خواب شما نیاز دارید یائسگی چالش های به اندازه کافی به خودی خود ارائه می دهد و بی خوابی می تواند مانع مدیریت آن شود. بهترین راه برای خوابیدن و خوابیدن را پیدا کنید تا هر روز انرژی بیشتری برای دیدار با روز خود داشته باشید.

_منابع:

_{بیانیه وزارت امور خارجه NIH در مورد مدیریت علائم مرتبط با یائسگی. اظهارنظرهای ملی و بین المللی، جلد 22، شماره 1، 21 تا 23 مارس 2005.}

_{بیانیه وزارت امور خارجه NIH در مورد تظاهرات و مدیریت بیخوابی مزمن در بزرگسالان. اظهارنظرهای ملی و بین المللی، جلد 22، شماره 2، 13-15 ژوئن 2005.}

_{Pagel، JF، Bennett، LP، داروها برای درمان اختلالات خواب: یک مرور کلی، مراقبت از مراقبت از اولی J Clin Psychiatry ، 2001؛ 3 (3): 118-125.}