اشتباه در مورد اینکه چگونه یک کرنش از اسپری متفاوت است؟
بسیاری از بیماران مبتلا به اختلالات اختلال بین فشار و کشش را اشتباه گرفته اند. درمانگر فیزیکدان شما می تواند تفاوت بین آنچه که اسپری و فشار دارد، نشان دهد.
سویه ها آسیب هایی هستند که بر عضلات یا تاندون تاثیر می گذارند، باند های ضخیم که عضلات را به استخوان وصل می کنند. آنها در پاسخ به یک اشک، پیچ و تاب و یا کشیدن عضلات رخ می دهد. سویه ها یک نوع آسیب حاد هستند که از انقباض بیش از حد و یا انقباض ناشی می شود.
درد، ضعف و اسپاسم عضلانی علائم شایع بعد از سویه است.
چه اتفاقی می افتد؟
فشارهای عضلانی بوسیله نیروهای با سرعت بالا در برابر عضله است. یک حرکت ناگهانی باعث می شود که عضله شما به سرعت از بین برود و پس از آن به شدت متوقف شود و منجر به پوسیدگی خفیف یا شدید بافت عضلانی شود. گاهی اوقات، اما نه همیشه، کبودی ممکن است وجود داشته باشد، اگر شما عضله سوزن.
چگونه می توانم بگویم اگر عضله را گرفتی؟ به طور معمول، عضله ای که تحت فشار قرار می گیرد، هنگامی که سعی می کنید آن را متوقف کنید، صدمه دیده است. به عنوان مثال، اگر شما همسترینگ خود را تحت فشار قرار دهید، در صورت سعی کنید از عضله همسترینگ استفاده کنید تا زانو خود را خم کنید.
بیش از حد عضلانی که دچار فشار حاد است نیز ممکن است باعث درد شود. همسترینگ شما در روزهای بعد از یک بار عضلانی همسترین، احتمالا دردناک خواهد بود، که نشان می دهد که عضله شما تنگ شده است.
درجه سختی عضله شکم
سطوح مختلف سويه هاي عضلانی، از درجه 1 تا درجه III وجود دارد.
- فشار عضلانی درجه I نشان می دهد که بافت عضلانی به سادگی فراوانی دارد.
- گونه های عضلانی درجه II هنگامی رخ می دهند که بافت عضله بخشی پاره شود.
- سویه های درجه III ضخامت کامل از طریق بافت عضلانی است. اینها معمولا در معرض شدید قرار می گیرند و با درد، تورم، کبودی و کاهش قابلیت حرکت همراه می شوند.
اگر پزشک یا PT خود را تعیین می کند که فشار عضلانی دارید، ممکن است تصور کنید که عکس های تشخیصی مثل MRI برای تعیین ماهیت کامل آسیب داشته باشید.
درمان سویه های عضلانی
درمان اولیه برای فشار عضلانی استراحت است. شما باید بافتها را بشویید و زمان زیادی برای ساخت پلهای کلاژنی و بافت اسکار که یک روز تبدیل به بافت عضلانی سالم می شود، طول می کشد. بسته به شدت فشار، دوره استراحت شما ممکن است از یک هفته تا 4 یا 6 هفته باشد.
هنگامی که برخی از بهبودی انجام شده است، ممکن است از تمرینات PT استفاده کنید تا بافت ماهیچه آسیب دیده را به آرامی بکشید. این به آن کمک می کند تا بافت سالم و انعطاف پذیر دوباره تبدیل شود. PT شما می توانید بهترین موقعیت برای شرایط خاص خود را به شما نشان دهد.
تمرین های تقویتی نیز ممکن است برای شروع بازسازی بافت عضلانی در نزدیکی منطقه سویه انجام شود. تمرینات باید به آرامی شروع و به تدریج پیشرفت کنند. هدف شما این است که ظرفیت تولید توانایی عضلات آسیب دیده خود را ارتقا دهید تا بتوانید به سطح قبلی عملکرد خود بازگردید.
سویه های عضلانی به طور کامل در حدود 6 تا 8 هفته بهبود می یابند. فشارهای شدید ممکن است طول بکشد، و فقط چند هفته ممکن است سویه های جزئی وجود داشته باشند. مجددا به توصیه پزشک یا متخصص فیزیوتراپ شما مراجعه کنید تا مطمئن شوید که درمان مناسب برای عضله شما انجام می شود.
اختلالات عضلانی
Sprains آسیب هایی است که بر روی رباط ها تاثیر می گذارد، باند های ضخیم غضروفی که استخوان را به استخوان متصل می کنند. آنها در پاسخ به کشش یا پاره شدن رباط رخ می دهند. Sprains یک نوع آسیب حاد است که از تروما مانند یک نیروی سقوط یا بیرونی ناشی می شود که جابجایی اطراف آن را از حالت طبیعی خود جابجا می کند. Sprains می تواند از یک کشش ملایم ملایم به یک اشک کامل داشته باشد. کبودی، تورم، بی ثباتی و جابجایی دردناک علائم شایع است که پس از انقباض رخ می دهد.
لیگامنت اسپرینگ میزان شدت
درجه بندی انفجار لگامنت به شرح زیر است:
- درجه I: رباط به سادگی بیش از حد است
- درجه دوم: رباط تا حدودی پاره شده است
- درجه III: رباط کاملا پاره شده است
سوزش سوزش معمولا با حرکت بیش از حد در اطراف مفصل که توسط رباط پشتیبانی می شود همراه است. بسیاری از آزمایش های ویژه ، مانند آزمون کششی قدامی برای ACL، متکی بر کشیدن مفصل به تست در صورت تحرک بیش از حد است. یک MRI معمولا برای تعیین اینکه آیا کشش یا فشار یک درجه I، II یا III است، مورد نیاز است.
فیزیوتراپی برای اسپری عضله
اگر رباط لگن دارید، می توانید از فیزیوتراپی استفاده کنید تا به طور کامل بهبود یابد. درمانگر فیزیکدان از تکنیک های مختلف برای بهبود درد، تورم و محدوده وسیعی از حرکات و قدرت در اطراف ناحیه ای که رباط شما از بین رفته است استفاده می کند.
انجام تمرینات تقویتی برای کمک به حمایت از مفصل که در آن رباط صدمه دیده است ممکن است لازم باشد. گاهی لازم است در حالیکه رباط شما بهبود مییابد، اگر شما در حال برنامه ریزی برای بازگشت به ورزش های سطح بالا هستید، لازم است که سرفه کنید. برای شدت درجه III اسپری، ممکن است جراحی برای تثبیت آسیب و ایجاد مجدد فعالیت عادی ضروری باشد.
یک کلمه از
اگر بعد از جراحت درد و یا تحرک محدودی داشته باشید، باید از پزشک و فیزیوتراپ خود بازدید کنید تا تعیین کنید که آیا اسپلین یا فشار ممکن است علت بیماری شما باشد. درک تفاوت بین کشش و کشش می تواند اطمینان حاصل کند که تشخیص درست برای وضعیت شما وجود دارد. این می تواند به درمان درمان مناسب کمک کند. همکاری با PT شما می تواند به شما در بازگشت به سطح قبلی فعالیت شما کمک کند.
ویرایش توسط برت سیرز، PT.