1 -
نکاتی برای زندگی بهترزندگی با بیماری التهابی روده (IBD) پر از چالش ها است. این به گزینه های درمان محدود نمی شود، که به اندازه کافی دشوار است، اما در هر روز نیز تعداد زیادی مانع وجود دارد. چگونه می توانید از طریق یک روز بدون حادثه خجالت آور یا از ناراحتی های کوچک که سبب مشکلات زیادی می شوند، غلبه کنید؟ افرادی که مبتلا به بیماری کرون هستند و کولیت اولسراتیو نیاز به کمک کمی دارند. در برخی موارد یک راه حل برای یک مشکل واضح است، اما در دیگران، شما ممکن است دانش و تجربه نداشته باشید که بدانید چگونه با آن مواجه شوید (هنوز!). به همین دلیل است که من این لیست راهنمایی هایی را که می توانید برای هدایت برخی از مشکلات رایج که افراد مبتلا به IBD با آن روبرو می شوند، استفاده می کنند، ارائه می دهم ممکن است نسبتا ساده باشد - اما واضح نیست! - راه حل.
لذت بردن!
2 -
کوک با یک آهنربادوست داری آشپزی کنی؟ شاید شما بعضی از غذاهای خوب و کم فیبر مانند تخم مرغ و یا برنج سرخ شده را بخورید؟ اگر شما طبخ را بپزید و اگر کمبود آهن دارید ، سعی کنید با استفاده از یک تابه چدنی استفاده کنید. استفاده از یک ظرف چدن برای پخت غذا، به خصوص غذاهای خاص مانند گوجه فرنگی، می تواند آهن بیشتری را به مواد غذایی اضافه کند. ظروف چدنی معمولا گران نیستند، اما آنها نیاز به درمان ویژه ای نسبت به پانل ضد زنگ دارند و بسیار سنگین هستند. یک مطالعه انجام شده چند سال پیش نشان داد که بسیاری از مواد غذایی پس از پخته شدن در یک چدن قهوه ای، محتوای آهن بالاتر دارند. به ویژه، غذاهای مرطوب، اسیدی در آهن افزایش یافته: فکر کنید سس گوجه فرنگی و سیب زمینی.
در حال حاضر، برخی از هشدارها نیز وجود دارد، زیرا آهن بیش از حد در بدن نیز یک مشکل است. این امر تا حدودی برای کودکان خاصی زیر سن 3 سالگی مورد توجه قرار گرفته است ، بنابراین مراقب باشید که فرزند خردسالتان نیز باشد که غذای شما را در پانل خود پخت کنید. علاوه بر این، این مانند مصرف مکمل آهن نیست: این کمبود آهن را حل نمی کند. اگر یک رژیم مکمل یا دارو برای اصلاح کمبود آهن تجویز شده باشد، استفاده از کابین های چدنی آن را جایگزین نمی کند. این فقط یک راه برای به دست آوردن آهن کمی در رژیم غذایی شما است که شما غذای خود را طبخ، و برای کسانی که در رمیسیون و یا کسانی که همیشه کمی پایین در بخش آهن است، آن را فراهم می کند راه دیگری برای دزدکی حرکت کردن برخی از.
منبع:
Brittin HC، Nosaman CE. "محتوای آهن مواد غذایی پخته شده در ظروف آهن." جی اس ام رژیم غذایی Assoc. 1986 ژوئن؛ 86: 897-901.
3 -
آب آشامیدنی نوشیدناین طوفان عجیب و غریب اما موثر در طول سال های زیادی در سراسر جامعه IBD گذشت. بعضی از آنها سوگند می خورند، دیگران می گویند نمی توانند این کار را انجام دهند: نوشیدن آب پاشیدن. ترشی آب حاوی مقدار زیادی سدیم است. اگر سدیم خود را پایین بیاورید و علائم مانند گرفتگی عضلانی را تجربه کنید، چند اونس (مانند 2 یا 3) آب میوه ممکن است به شما کمک کند. البته، همه افراد نیازمند سدیم نیستند، و در واقع اکثر افراد مبتلا به IBD احتمالا بیش از حد غذا می خورند. افرادی که دارای بیماری قلبی یا فشار خون بالا هستند نیز معمولا توصیه می شود که بیش از حد سدیم مصرف کنند (یا نوشیدن).
تاثیر آب دارچین بر روی گرفتگی های رحمی مورد مطالعه قرار گرفته است، اما محققان دقیقا مطمئن نیستند که چرا این کار می کند. محققان همچنین می گویند این یک دستور کامل برای اصلاح عدم تعادل الکترولیتی نیست، اما ممکن است به آن کمک کند. آیا برای شماست؟ شاید. مانند بسیاری از موارد با IBD، احتمالا یک وضعیت امتحان آن است. فقط قبل از آنکه سعی کنيد با پزشک خود مشورت کنيد، در صورت نگرانی در مورد ميزان سديم يا کم آبياری شما وجود دارد . بعضی از پزشکان، و به ویژه افرادی که در تغذیه ورزشی هستند، حتی ممکن است برای بیمارانشان توصیه کنند.
منبع:
Allen S، Miller KC، Albrecht J، Garden-Robinson J، Blodgett-Salafia E. "Ad libitum دريافت مايعات و پاسخ پلاسمايي بعد از ترشح آب، شوري هيپرتونيک، يا جذب آب دئونيزاسيون". J Athl قطار 2013 نوامبر-دسامبر؛ 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. Nov 16، 2015
میلر KC "واکنش های الکترولیت و پلاسما پس از ترشی آب، خردل و مصرف آب دیونیزه شده در انسان های خشک شده." J Athl قطار 2014 مه-ژوئن؛ 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 نوامبر 2015
4 -
شما در آشپزخانه خود را انتخاب کنیدهنگامی که شما از بیمارستان به خانه می آیید، به خصوص اگر جراحی داشته باشید، این نوار را روی پوست خود قرار داده اید. آنها تخلیه خود را، IV، لوله NG خود، و هر چیز دیگری که به شما متصل بود، بچسبانید. شما این نوار را خیس کنید و این چسبناک چسبنده روی پوست شما را میگیرید. خوشبختانه، بسیاری از راه هایی برای حذف آن بدون ایجاد صدمه به پوست شما وجود دارد. (لطفا توجه داشته باشید که این کار برای از بین بردن باقی مانده نوار در اطراف یک استوم نیست ، زیرا پوست باید از روغن ها نگهداری شود.)
چندین چیز در آشپزخانه شما وجود دارد که ممکن است برای از بین بردن بقای نوار به خوبی کار کند. اولين روغن زيتون است: بعضي از آنها روي يك توپ پنبه نرم قرار داده و به آرامي مالش دهيد. کمی آن را ترک کنید، سپس مجددا مالش کنید. اگر روغن زیتون ندارید، روغن های گیاهی دیگر ممکن است کار کنند، اما روغن زیتون به نظر می رسد بهترین کار را از آن انجام می دهد. پوست شما ممکن است کمی روغن زده باشد، اما این خوب است، آن را در زمان مناسب جذب می کند. روغن نارگیل نیز ممکن است کار کند، درست مثل زیتون. اگر شما روغن های آشپزخانه ای ندارید، می توانید از بین برنده آرایش چشم نیز استفاده کنید. به نظر می رسد که آن را برای دور چشم استفاده می شود. روش یکسان است: به آرامی اعمال می شود و کمی کمی صبر کنید و نوار را خاموش کنید. اکثر مردم روغن بچه را به عنوان یک اساسی نگهداری نمی کنند (ما در دهه 80 آن را به عنوان روغن آفتاب استفاده کردیم - این کار را هرگز انجام ندهید!)، اما اگر شما بعضی از آنها را داشته باشید، همچنین می توانید از نوار چسب استفاده کنید. آخرین چیزی که باید بپرهیزید این است که یک کودک پاک شود یا یک پاک کردن مرطوب: گاهی اوقات حاوی مواد تشکیل دهنده ای است که می تواند از چسب استفاده کند. فقط مراقب باشید که خیلی سخت نباشید، نمیخواهید پوست خود را خیس کنید و خود را در معرض عفونت قرار دهید یا حتی فقط سوزش پوستی قدیمی را حس کنید. هرگز بر روی پوست خود که برای از بین بردن سطوح چسبنده مانند Goo Gone یا WD40 ساخته شده است استفاده نکنید. شما بوی بد و پوست خود را نمی خواهد آن را قدردانی کند.
5 -
تیراندازی اسلحه های شماIVs یکی از آن موارد غیر قابل اجتناب از زندگی IBD است. شما در هر زمانی که در بیمارستان هستید، IV را دریافت می کنید: یا در طی مراجعه به ER برای مایعات و Meds، به عنوان سرپایی برای آزمایش مانند کولونوسکوپی ، برای تزریق، و یا به عنوان یک بیمار بستری. اغلب اوقات، IV ها در بازوی قرار می گیرند (حداقل برای شروع). این یک مکان مطلوب برای اطمینان نیست، اما این است که در آن رگه ها هستند، و آن را بیشتر از زمان کار می کند.
اکثر ما می توانیم IV ها را در گام برداریم، اما این نوار است که همه مشکلات را به وجود می آورد. مصرف نوار پس از یک سایت IV بیشتر مفید یا مورد نیاز است واقعا می تواند دردناک باشد زیرا به طور کلی ریشه ها را از بین می برد. در عوض، سعی کنید اسلحه خود را قبل از اینکه هر فرد IV را وارد کنید، بشویید. اگر زمان داشته باشید و به طور اضطراری به بیمارستان بستری نشوید، فقط چند دقیقه با یک تیغ مخصوص (یا یک روش حذف موی دیگر) می توانید به راحتی از بین بردن موهای دست خود و نوار استفاده کنید.
6 -
دستمال مرطوب - در همه زمان هابرای اطمینان شما باید دستمال مرطوب را در کیت اورژانس خود قرار دهید، اما شما همچنین می خواهید یک دست در جیب یا کیف پول داشته باشید. من فکر می کنم یک بسته پاک کننده مرطوب در جیب هر کت و یک کیف پول همیشه وجود دارد. دلایل بسیاری وجود دارد که شما می توانید یک پاک کردن نیاز داشته باشید: برای پاک کردن صندلی توالت، برای پاک کردن دست های خود پس از استفاده از توالت، برای استفاده در جای کاغذ توالت استفاده کنید. این چیز دیگری است که شما همیشه می توانید در اطراف آن نگه دارید و فقط یک بار در ماه آبی نیاز دارید، اما زمانی که به آن نیاز دارید، آن را نیاز دارید. اگر شما تا به حال از یک غریبه بخواهید تا کاغذ توالت را در یک دستشویی حمام عبور دهد، شما این تحقیر را می شناسید و فقط در زندگی خود نیازی ندارید. آماده سازی کمی با پاک کردن مرطوب قطعا شما را از این تجربه نجات خواهد داد!
7 -
خرید 2 جفت از همان شلوار یا دامنآیا یک کیت اضطراری IBD را در دفتر، ماشین یا قفسه خود در مورد حادثه حمام نگه دارید؟ این واقعا بهترین راه برای مقابله با پیامدهای این مشکل است. من همچنین فکر می کنم که این کار به جلوگیری از مشکلات کمک می کند، زیرا زمانی که آماده هستید، احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و در روز خود یک تنش کمتری وجود دارد. چیزی که من در گذشته انجام دادم این است که وقتی یک قطعه لباس را دوست دارم، دو نفر از آنها را می گیرم. در همان رنگ یا همان خانواده رنگ. اگر شما خود را در لباس شلوار خاك بكشید یا دامن سیاه و سفید، می توانید دومین خریداری كنید و آن را در كیف اضطراری خود نگه دارید. شما ممکن است هرگز به آن نیاز نداشته باشید. و در بعضی از راه های کوچک، ممکن است تصور کنید که هدر دادن پول و یا اتلاف یک قطعه مناسب مناسب لباس. اما اگر آن را به شما آرامش می دهد یا به شما کمک می کند هنگامی که شما یک پچ خشونت آمیز، آن را به ارزش آن جفت شلوار در آماده است.