برای قلب شما خوب است که عموما برای مغز شما مفید است. شناخت اتصال به قلب برای بهبود سلامت کلی شما و همچنین کاهش خطر ابتلا به زوال عقل حیاتی است.
اتصال بین سلامت قلب و مغز
محققان به طور فزاینده ای همبستگی بین سلامت قلب و سلامت مغز پیدا می کنند. یک دلیل این درست است این است که جریان خون برای عملکرد خوب مغز بسیار مهم است.
هر بار که ضربان قلب شما می شود، حدود 20 تا 25 درصد از خون آن به مغز منتقل می شود. خون برای اکسیژن به مغز نیاز دارد. خون همچنین کربوهیدرات ها، چربی ها، هورمون ها، ویتامین ها و اسیدهای آمینه را به مغز می رساند که همگی مغز را با انرژی مورد نیاز برای تفکر روشن و به یاد می آورند.
هنگامی که رگ های خونی مغزی آسیب دیده و یا اگر قلب شما کار خوبی نداشته باشد، مغز شما سخت تر از زمان نیاز به تغذیه و اکسیژن است. رگ های خونی باریک جریان خون را به مغز محدود می کنند و سلول های مغزی بدون منبع کافی خون می میرند.
طبق گزارش انجمن آلزایمر، "هر شرایطی که خسارت قلب یا عروق خونی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، ممکن است بر روی خون شما تاثیر می گذارد". تحقیقات نشان داده است که وجود بیماری قلبی خطر ابتلا به آلزایمر و همچنین بیماری آلزایمر را افزایش می دهد . علاوه بر این، یک مطالعه از Canter Medical University University Vanderbilt نتیجه گیری کرد که شرکت کنندگان با سلامت قلب فقیر دو تا سه برابر بیشتر از مشکلات مربوط به حافظه هستند .
مشکلات جریان خون به مغز همچنین می تواند خطر سکته مغزی شما را افزایش دهد که می تواند بر شناخت و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند.
مقالهای در مجله Clinical Epidemiology به بررسی چندین مطالعه اشاره کرد که ارتباط بین اختلالات شناختی و شرایط زیر را نشان داد:
- بیماری عروق کرونر
- حمله قلبی
- دیابت
- فشار خون بالا
- چاقی
- کلسترول بالا
- بیماری دریچه میترال
- نارسایی قلبی
مطالعه دیگری نشان داد افرادی که دارای اختلال شناختی خفیف هستند احتمال بیشتری دارند تا دچار شدن به زوال عقل شوند اگر مشکلات قلبی عروقی داشته باشند. (افرادی که دارای اختلال شناختی خفیف هستند، خطر ابتلا به زوال عقل را در معرض خطر بیشتری قرار می دهند، اما برخی از افراد مبتلا به MCI در طول زمان باقی می مانند.)
چگونه برای بهبود سلامت قلب و مغز شما
- سیگار نکشید
- حفظ فشار خون سالم.
- جلوگیری و درمان دیابت
- رژیم غذایی سالم در سلامت
- تمرین
- نظارت بر کلسترول و دیگر اطلاعات بهداشتی خود را.
اخبار مثبت
در حالی که بسیاری از مطالعات تحقیقاتی ارتباط بین سلامت فقیر قلب و اختلال شناختی را پیدا کرده اند، تحقیقات نیز نشان داده است که معکوس: حفظ قلب سالم با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و پیشرفت کندتر از بیماری آلزایمر مرتبط است.
بیماری قلبی - در حالی که به وضوح با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل همراه است - چیزی است که شما می توانید با انتخاب شیوه زندگی تاثیر می گذارد. به عبارت دیگر، بر خلاف ژنتیک یا سابقه خانوادگی، شما می توانید برخی از کنترل بر سلامت قلب را اعمال کنید. شما می توانید انتخاب های سالم را انجام دهید و در انجام این کار، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.
منابع:
انجمن آلزایمر. Spotlight: سلامت قلب و سلامت مغز. نوامبر 2014
انجمن آلزایمر. قلب هوشمند باشید.
انجمن قلب آمریکا. از قلب خود محافظت کنید، از مغز خود محافظت کنید. 2014 دسامبر 4.
گردش سال 2015 131: 1333-1339. اپیدمیولوژی و پیشگیری. شاخص قلب پایین با بیماری دیابت حوادث و بیماری آلزایمر همراه است. مطالعه قلب فرامینی هم.
اپیدمیولوژی بالینی 2013؛ 5: 135-145. بیماری قلبی به عنوان عامل خطر برای زوال عقل.
دانشگاه واشنگتن. علوم اعصاب برای کودکان و نوجوانان. عرضه خون مغز.
مرکز پزشکی واندربیلت. مطالعه نشان می دهد عملکرد ضعیف قلب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر بزرگ باشد. 2015 مارس 3.