زندگی با کسی که فیبرومیالژی یا CFS دارد

پل زدن بین زندگی قدیمی و جدید شما

زندگی با فردی که مبتلا به فیبرومیالژیا (FMS) یا سندرم خستگی مزمن (CFS یا ME / CFS ) کار سختی است، این که آیا فرد به طور کامل غیرفعال است یا 50٪ عملکردی دارد یا از طریق انفجار گاه به گاه می رود. به احتمال زیاد، داشتن یک فرد مبتلا به بیماری مکرر در خانواده شما بر زندگی شما تاثیر خواهد گذاشت.

با این حال، می توانید اقدامات خود را برای ایجاد راحت تر انجام دهید.

آیا شما حتی برای خواندن آن احساس گناه می کنید؟ شما تنها نیستید - بسیاری از افراد در وضعیت شما احساس می کنند که آنها باید در مورد فرد بیمار و نه خودشان نگران باشند. شوهر من با آن مبارزه کرده است، و ما هر دو باید بدانیم که اوضاع خوب است و او را ناراحت می کند. اولین قدم شما این است که قبول کنید زندگی با کسی که فیبرومیالژیا یا سندرم خستگی مزمن دارد به این معنا نیست که شما حق خود را به احساسات خود محروم کنید.

اما بیایید اینجا کاملا صادق باشیم: کسانی که از ما با FMS یا ME / CFS هستند، ممکن است دشوار باشد که مردم با آن مواجه شوند. وقتی احساس خستگی و اضطراب میکنید، کارهای خانهداری، امور مالی و مراقبت، زبان تیز و یا خیره شدن خالی، به هیچوجه اهمیتی ندارد. شما ممکن است قادر به بحث در مورد احساسات خود با فرد بیمار در زندگی خود نباشید، زیرا ممکن است در مکانی قرار نگیرد که احساسات خود را به وضعیت و نه در او هدایت کنید.

ایده خوبی برای پیدا کردن پشتیبانی از مکان های دیگر است تا شما را از طریق این موضوع در اختیار شما قرار دهد.

احساس از دست دادن "چطور بود"

هر دوی شما و عزیزان شما باید تغییرات در زندگی خود داشته باشید. FMS و ME / CFS شرایط مزمن هستند که به این معنی است که زندگی شما احتمالا همان چیزی نیست که قبل از آن بود.

این یک چیز سخت برای پذیرفتن است و شما هر زمان که بخواهید خودتان و در زمان خودتان باید به پذیرش آن برسید.

اساسا شما باید برای چیزی که از دست داده اید غمگین شوید. مراحل غم و اندوه عبارتند از:

1. انکار - امتناع پذیرش آنچه اتفاق می افتد.
2. خشم - احساس مانند آن عادلانه نیست و یا به طور کلی عصبانی است.
3. عقد قرارداد - چيزي مانند چيزي بهتري در صورتي که وضعيت از بين برود.
4. افسردگی - اخراج کردن، مراقبت از آنچه که اتفاق می افتد نیست.
5. پذیرش - در شرایطی با شرایط و آمادگی حرکت به جلو قرار می گیرد.

شما در فرایند غم و اندوه کجا هستید؟ اکنون آن را شناسایی کنید و به آنچه که ممکن است مراحل بعدی برسید، نگاه کنید. اگر احساس می کنید که در یک مرحله گیر کرده اید، کسی را پیدا کنید که در مورد آن صحبت کند. اگر احساس می کنید که شما نیاز به یک مشاور حرفه ای دارید تا به شما کمک کند، از آن شرمنده نشوید و با پزشک خود صحبت کنید. اگر شما به طور بالقوه افسرده شده یا به سادگی نمیتوانید وضعیت جدید خود را بپذیرید، هیچ کاری برای خودتان یا فرد بیمار در زندگی خود انجام نخواهید داد.

مدیریت انتظارات شما - سه مرحله

بخشی از پذیرش وضعیت مدیریت انتظارات شما است. به عنوان مثال، شوهرم و من برای رفتن به دوچرخه سواری، پیاده روی، شاید قایقرانی بر روی رودخانه. او مجبور بود انتظارات خود را درباره چگونگی گذراندن وقت خود با هم تغییر دهد.

من همچنین حرفه و درآمد خود را از دست دادم و امیدوار بودم بتوانم چیزی را که می توانستم از خانه بگیرم پیدا کنم. این بدان معنا بود که او نیز باید انتظارات مالی در مورد آینده مالی ما را تغییر دهد.

مرحله 1

اولین گام در جهت مدیریت انتظارات شما این است که نگاه واقعی خود را به وضعیت خود بیابید و از خودتان بپرسید «چه چیزی در مورد شرایط می دانم؟» زمان کمی برای یادگیری درک و درک شرایط کمک خواهد کرد که به مقابله با واقعیتی که ایجاد می کند کمک کند.

شما در مورد بیماری عزیزتان چه می دانید؟ آیا واقعا این را درک می کنید؟ در اینجا منابعی هستند که می توانند کمک کنند:

• توضیح ساده فیبرومیالژیا

• درک سندرم خستگی مزمن

دوم، نگاهی طولانی به چیزها بیاندازید. فکر می کنید، "اگر همه چیز درست همانطور که در حال حاضر برای یک سال یا بیشتر طول بکشد، چگونه بر من، خانواده ام و فرد بیمار تأثیر خواهد گذاشت؟" این مسئله وقتی می تواند مسائل مالی، عاطفی، اجتماعی و عاطفی را در نظر بگیرد، می تواند یک سوال اساسی باشد. آنها را یک بار در یک زمان در نظر بگیرید و سعی کنید منطقی باقی بمانید.

هنگامی که شما مشخص کرده اید که چه چیزی ممکن است تغییر کند، اجازه دهید خود را برای چیزهایی که بایستی از کنار (حداقل تا کنون) سقوط کنند، ببخشید و آنها را بگذارید. سپس در مناطقی که مشکالت زیادی را پیش بینی می کنید تمرکز کنید و به سمت راه حل های واقع بینانه کار کنید.

مرحله 3

احساس نکنید که در یافتن راه حل تنها هستید. از دوستان، خانواده، پزشکان، روحانیت، خدمات اجتماعی، شرکت بیمه شما و هر کس دیگری که ممکن است بتواند به شما در پیدا کردن راه هایی برای رسیدن به این هدف کمک کند، به فردی که دوست داشتنی خود را در آن قرار می دهد، جذب کنید.

حرکت با زندگی شما

هنگامی که از مراحل غم و اندوه و مراحل ذکر شده در بالا برای تغییر انتظارات خود گذشتید، احتمالا بهتر خواهد شد که بتوانید زندگی خود را به سمت جلو حرکت دهید و از فرد بیمار در زندگی خود حمایت کنید. از طرف این شخص از شما متشکرم که زمان را برای مراقبت از خود گرفتید.

> _منابع:

> _{1969 الیزابت کوبلر-راس، در مرگ و مرگ . همه حقوق محفوظ است}

> _{1999 بنیاد پژوهشی ملی دیزانومومیا همه حقوق محفوظ است "ارائه سخنرانی مراقب"}