و چه چیزی در مورد آنها انجام دهید
سالمندی به خوبی به معنی داشتن یک استراتژی هوشمندانه برای مقابله با چالشهایی است که ممکن است در راه شما باشد. در اینجا توصیه هایی برای جلوگیری یا به حداقل رساندن خطر برای هر یک از این 10 چالش پیری می شود، که توسط دانشکده پزشکی دانشگاه تگزاس، Division of Palliative Medicine مشخص شده است.
1 -
کاهش عملکردتغییرات در بدن به علت سن ممکن است منجر به از دست دادن توده عضلانی، تغییر تعادل و سایر عواملی شود که بر عملکرد روزمره تاثیر می گذارد. غلبه بر این تغییرات مستلزم استراتژی جامع، اقدامات پیشگیرانه و کمی از حس مشترک است. امروز برای جلوگیری و اصلاح تغییراتی که بدن در حال ساخت است، امروز شروع به کار کنید.
2 -
افسردگیافراد سالخورده ممکن است به خوبی گروه سنی هستند که بیشتر تحت تاثیر افسردگی قرار دارند. جداسازی، تغییر در بدن و سایر عوامل باعث می شود افراد سالخورده غم انگیز و افسرده شوند. خبر خوب این است که بسیاری از انواع افسردگی را می توان درمان کرد. علائم هشدار دهنده افسردگی را بیاموزید و به افراد مسن کمک کنید.
3 -
مرضبیماری ها می توانند در طول زمان ایجاد شوند. بسیاری از افراد مسن با بیماری های متعدد (و داروهای متعدد) برخورد می کنند. علائم بیماری می تواند زندگی روزمره را کاهش دهد و کیفیت زندگی را کاهش دهد. برای جلوگیری از بیماری سخت تلاش کنید و بیماری را کنترل کنید تا تاثیر زندگی خود را کم کنید.
4 -
سوء استفاده و غفلتسوء استفاده و غفلت از افراد مسن بیش از حد معمول است. اغلب افراد سالخورده برای مراقبت و حمایت از دیگران متکی هستند. افراد مسن حتی ممکن است (بعضی اوقات به علت افسردگی) خود را نادیده بگیرند. علائم آزار و اذیت سالمندان را بیاموزید و اقدامات لازم برای کمک به سالمندان در زندگی خود را یاد بگیرید.
5 -
استثمار مالیافراد سالمند می توانند اردک را برای کلاهبرداری ها نشست. اغلب افراد مسن تر اعتماد بیشتری دارند و نیاز به کمک بیشتری در امور مالی دارند - ترکیبی کامل برای بهره برداری. توجه به تغییرات عجیب و غریب و غیر منتظره را داشته باشید و با هر گونه سوء ظن مالی "کمک".
6 -
سوختگی مراقبنگهبانان برای کمک به افراد مستقل از سن آنها ضروری هستند و مطمئن هستیم که نیازهای پزشکی و دیگر نیازهای مراقبت از آنها تامین می شود. مشکل این است که مراقبت از کار سخت است. چالش پیری این است که اطمینان حاصل شود که مراقبین خود را سالم نگه دارند و از فرسودگی اجتناب کنند. خوشبختانه، بعضی از چیزهای ساده ای وجود دارد که می تواند برای کمک به مراقبین باقی بماند، قوی و سالم باشد.
7 -
مرگ و مرگمرگ و مرگ فقط بخشی از پیری است. نه تنها هرکسی از ما باید با مرگ خودمان کنار بیاییم، همانطور که سن ما هستیم، ما باید با مرگ دوستان و عزیزان مواجه شویم. توسعه یک رویکرد به مرگ که برای شما کار می کند برای سالمت سالم ضروری است.
8 -
PolypharmacyPolypharmacy اصطلاح "بسیاری از داروها" است که به این واقعیت اشاره می کند که بسیاری از سالمندان می توانند خود را چندین پزشک برای مشکلات مختلف سلامتی ببینند. اغلب این پزشکان دارو را بدون داشتن کامل دانستن تمام داروها و مکمل های دیگر که بیمار آنها مصرف می کند، تجویز می کند. داروها می توانند یکدیگر را از بین ببرند یا ارتباط برقرار کنند و عوارض ناخواسته و حتی خطرناکی ایجاد کنند. بیمار فردی است که از خود محافظت کند و با پزشکان درباره داروها ارتباط برقرار کند.
9 -
سقوطترکیب مشکلات بینایی، ضعف و از دست دادن تعادل (همه چیزهایی که با پیری اتفاق می افتد) و شما یک دستور غذا برای سقوط ایجاد کرده اید. اضافه کردن به آن از دست دادن تراکم استخوان و کسانی که سقوط تبدیل شدن به بسیار جدی است. هر فرد مسن (و هر فردی که از آنها مراقبت می کند) باید خانه ها و مکان های دیگر را برای پیشگیری از افتادن ها ارزیابی کند.
10 -
کم خونیبیماری آلزایمر و زوال عقل ممکن است غم انگیز باشد. رنجبران این شرایط توانایی عمل در جهان را از دست می دهند و حتی می توانند هویت خود را از دست بدهند. علائم این بیماری ها را بیاموزید و اقداماتی را جهت رفع مشکلاتی که دمانس یا آلزایمر ایجاد می کنند، بشناسید.