اگر درد زانو دارید، ممکن است از خدمات ماهر یک درمانگر فیزیکی برای کمک به شما در کنترل درد خود و بازگشت به سطح قبلی عملکرد خود بهره مند شوید. درد در داخل و یا در قسمت داخلی، بخش زانو شما ممکن است یک بیماری به نام بسوزن پز انزین و تاندونیت باشد.
Pes Anserine چیست؟
پز آرسین یک نام تشریحی برای محل جایی است که سه تاندون در استخوان ران شما قرار می گیرند.
تاندون شکل پای پا را تشکیل می دهد و نام پسته anserine به "پا غاز" تبدیل می شود. سه تاندون باعث می شود که پریزین ها درج شوند. اینها هستند:
- تاندون سارتروس
- تاندون گریسیلیس
- تاندون نیمه اندونزی همسترینگ شما
سه تاندون که شامل سه شنبه می شوند، از سه ناحیه مختلف لگن شما تشکیل شده و سه عمل مختلف را برای زانو و ران انجام می دهند. این امر دقت و صحت ارزیابی و درمان تاندونیت و بوزیت مزمن را به چالش می کشد.
زیر این سه تاندون، یک بیسا، کیسه ای مایع پر شده است که به تاندون ها کمک می کند تا به راحتی تاندون ها را بر روی استخوان ران خود بچرخانند. این بواسا ممکن است دچار التهاب و تحریک شده و موجب درد دندان شود.
Pes Anserine Bursitis و Tendonitis Felt کجاست؟
هنگامیکه بوزیتس یا تاندونیت زانو دارید، درد معمولا در جنبه درونی مفصل زانو شما، درست زیر خط مشترک، احساس می شود.
گاهی اوقات، درد به قسمت اعصاب و جلویی استخوان ران میپردازد.
علل پری انسیرین بورسیت و تاندونیت
پری انسین بورزیت معمولا به دلیل استرس تکراری و فشار برای قرار دادن پری آرسین ایجاد می شود. این به طور معمول در دونده هایی رخ می دهد که شدت تمریناتشان را خیلی سریع افزایش می دهند، اما ممکن است در ورزشکاران به عنوان یک آسیب بیش از حد نیز رخ دهد.
گاهی اوقات ممکن است باعث تحریک بینی از یک ضربه مستقیم به جنبه درونی زانو شما شود.
فیزیوتراپی برای پری انسیرین بورسیت و تاندونیت
اگر دچار درد زانو هستید و مشکوک است که بوزیت انسینین را در خود داشته باشید، پزشک ممکن است شما را برای ارزیابی و درمان به شما معرفی کند. شما همچنین ممکن است بتوانید از طریق دسترسی مستقیم از PT خود دیدن کنید.
جزئيات ارزيابي PT براي مشكلات آزمايشگاهي عبارتند از:
- تاریخچه گرفتن درمانگر فیزیکدان شما در مورد اینکه چگونه درد شروع شد، چگونه تغییر می کند و در مورد فعالیت هایی که باعث کاهش علائم شما می شود، سوال می کنید. PT شما همچنین باید در مورد قسمت های قبلی درد زانو و همچنین در مورد سایر روش هایی که برای بوزیت انسین بتا مورد آزمایش قرار داده اید، بپرسید.
- پلانتینگ پالپسی شامل استفاده از دست برای لمس ساختارهای آناتومی در طول ارزیابی PT می باشد. PT شما منطقه ناحیه تناسلی شما را تشخیص می دهد تا مشخص شود که آیا بواسا و تاندون ها ملتهب شده اند یا خیر.
- اندازه گیری زانو و لبه حرکت (ROM) . فیزیوتراپیست شما ممکن است از یک سنسور اندازه گیری رام از مفصل زانو و مفصل ران استفاده کند.
- اندازه گیری انعطاف پذیری. به طور معمول، تنگی عضلات همسترینگ، ران یا ران ممکن است شما را به مشکالت پستان کمک کند. فیزیوتراپیست شما ممکن است انعطاف پذیری گروه های عضلانی مختلف را اندازه گیری کند تا بتواند میزان انقباض بوزیت را کاهش دهد.
- اندازه گیری قدرت اندام تحتانی گاهی ضعف در عضلات بازو شما ممکن است زانو را در زمان حرکت، قدم زدن و یا پریدن در موقعیت بی دست و پا قرار دهد. این موقعیت زانو شما ممکن است فشار و فشار در اطراف peser های خود را افزایش دهد و باعث سوزش در آنجا شود.
- ارزیابی تعادل کاهش تعادلی و آگاهی از خودآگاهی ممکن است باعث افزایش استرس در مفصل زانو شما شود و این استرس ممکن است باعث تشدید تنش های تنفسی و بورسا شود و منجر به درد زانو میانی شود. PT شما آزمون های خاصی را برای ارزیابی تعادل خود انجام خواهد داد و تعیین می کند که آیا این ممکن است به مشکل شما کمک کند یا خیر.
هنگامی که درمانگر فیزیکدان خود را در حین ارزیابی اولیه جمع آوری اطلاعات در مورد وضعیت شما می کند، یک برنامه درمان متمرکز می تواند به شما در کاهش درد کمک می کند و به سطح قبلی فعالیت خود بازگردید.
درمان فیزیوتراپی برای Pes Anserine Bursitis و Tendonitis
درمانگر فیزیوتراپ شما می تواند انواع درمان های مختلفی را برای مدیریت بوزیت انسینر و تاندونیت خود داشته باشد. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
تمرینات ورزش یکی از ابزارهای اصلی شما برای مدیریت بوزیت بتازگی شماست. PT شما احتمالا شما را در تمرینات در کلینیک انجام خواهد داد، و او ممکن است یک برنامه تمرینی خانه را برای شما در طول تمرینات خود تجویز کند. تمرینات معمولی برای بوزیت پیزرزین عبارتند از:
- تمرینات انعطاف پذیر قرار دادن انگشت از سه عضله مختلف است، بنابراین تمرینات انعطاف پذیر ممکن است شامل جهات مختلف باشد. به طور معمول، همسترینگی، روده ها و ران ها را گسترش می دهد و کشیدگی های شما توصیه می شود تا به بهبود تحرک عضلات و تاندون ها کمک کنید.
- تقویت تمرینات در طول ارزیابی PT شما، ممکن است پزشک شما گروه های مختلف ماهیچه را کشف کند که ممکن است ضعیف باشند و ممکن است به مشکل شما کمک کنند. او ممکن است تمرینات را برای تقویت عضلات در اطراف زانوی خود تجویز کند (مانند قوس کوتاه چهار). تمرینات تقویتی هیپ ممکن است برای کمک به بهتر شدن وضعیت ران و زانو کمک کند تا استرس شما را کاهش دهد.
- تعادل تمرین اگر درمانگر شما احساس می کند که تعادل ضعیف و تجویزش ممکن است در بروزیت پری انسین شما نقش داشته باشد، ممکن است تمرینات خاصی را برای کمک به بهبود تعادل خود تجویز کند. شما ممکن است از هیئت مدیره BAPS یا هیئت مدیره ارتعاش در کلینیک PT استفاده کنید و تمرینات تعادل خاص ممکن است برای برنامه تمرینات خانگی شما تجویز شود.
شرایط فیزیکی درمانگر فیزیوتراپ شما ممکن است برای کنترل درد دندانتان با استفاده از روش های فیزیکی مانند یخ یا گرما کمک کند. گاهی اوقات ممکن است از سونوگرافی برای کمک به بهبود گردش خون محلی در اطراف pes anserine استفاده شود. Iontophoresis ممکن است برای کاهش التهاب در اطراف bursa و تاندون استفاده شود.
احتیاط باید با روش های فیزیکی منفعل استفاده شود - مطالعات بسیاری نشان داده اند که استفاده از این درمان ها کم و یا هیچ تاثیری ندارد. اگر PT خود را برای استفاده از درمان های منفعل برای pes anserine خود استفاده کنید، مطمئن شوید که او همچنین شامل درمان های فعال مانند ورزش است که می توانید برای مدیریت وضعیت خود انجام دهید.
اصلاح فعالیت درمانگر فیزیکدان شما می تواند به شما بگوید که چه زمانی باید بوزیت پیزرزین را انجام دهد و همچنین می تواند به شما بگوید که چه چیزی باید اجتناب کرد . با تغییر دادن فعالیت های خود و موقتا متوقف کردن فعالیت باعث مشکل شما می توانید از درد خود خلاص شوید. PT شما همچنین می تواند به شما کمک کند برنامه ای برای بازگشت به سطح فعالیت عادی خود را بدون ایجاد درد خود را به بازگشت.
اگر بشريت يا تاندونيت پوسيدر را داشته باشيد، درمانگر فيزيک شما منابع بسيار خوبي است که به شما کمک مي کند درد خود را مديريت کنيد و استراتژي هايي را براي حفظ درد در نظر بگيريد. اگر شما در معرض برسیت pes anserine هستید، می توانید به سرعت و با خیال راحت به سطح قبلی فعالیت خود بازگردید.