علل احتمالی مدفوع چروک و چگونگی برخورد با آنها

همه ما از مدفوع و یا اسهال گاه به گاه می افتیم. در حالی که مدفوع می تواند آبدار، مایع، و نشانه های کلاسیک از مسمومیت غذایی یا آنفولانزای معده را نشان می دهد، در برخی موارد حرکات روده ای بدون هیچ دلیل صحیح نرمتر از حد طبیعی است.

در اینجا نگاهی به 14 علت مدفوع چسبیده (که مدفوع است که جامد، اما خفیف، خفیف، بی شکل، و یا اسهال کامل نفس).

1) فروکتوز

نوعی شکر در میوه، آب میوه، عسل و برخی سبزیجات، فروکتوز نیز در شکر قهوه ای و شربت ذرت با فروکتوز بالا استفاده می شود (برای غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین استفاده می شود). اگر مقدار زیادی مصرف شود یا اگر شرایطی از قبیل فروکشیدن فروبست را تجربه کنید ، فروکتوز می تواند باعث دفع مدفوع یا اسهال، گاز و یا درد شکم شود.

نکته: اگر شما غذاهای فروکتوز بالا مانند آب میوه، عسل، شربت آگاو، شربت ذرت با قند فروکتوز، ملاس، یا نخود یا نارگیل، مصرف غذاهای فروکتوز را کاهش دهید، ممکن است محدودیت میزان خدمت شما کمک کند.

2) Alcohols Sugar

بعضی افراد متوجه می شوند که الکل های شکر، که شامل کزولیتول، مانیتول، سوربیتول، اریتیتول و سایر شیرین کننده های مصنوعی هستند، دارای اثر ملین است. اغلب به عنوان شیرین کننده های مصنوعی (در آب نبات بدون شیرینی و آدامس، نوشیدنی های رژیمی و جایگزین های شکر استفاده می شود)، الکل های قندی نیز به طور طبیعی در غذا یافت می شوند. به عنوان مثال، سوربیتول در هلو، سیب، گلابی و آلو یافت می شود.

الکل های شکر به خوبی جذب نمی شوند. به عنوان یک نتیجه، مصرف بیش از حد مقادیر باعث می شود که الکل های شکر به خارج شدن از جریان خون به روده، باعث اسهال و مدفوع شل شود.

نکته: مصرف الکلهای قندی در حالت اعتدال. اگر به شیرین کننده های مصنوعی برای مدیریت دیابت یا سایر شرایط بهداشتی بپردازید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود درباره استفاده از انواع شیرینی ها و مصرف آنها در آرامش صحبت کنید.

3) قهوه

قهوه مصرف می تواند انقباض و آرام سازی عضلات روده (به نام پرستالیس)، تحرک حرکت روده را تحریک کند. به غیر از کیفیت تحریک کننده روده، قهوه همچنین می تواند به مدفوع خفیف تر منجر شود؛ زیرا مدفوع به سرعت از طریق کولون حرکت می کند، زمان کمتری برای جذب آب توسط بدن (و مدفوع به بدن) وجود دارد. اسیدیته قهوه همچنین بدن را تولید صفرا می کند، که می تواند باعث مدفوع کمتری شود.

نکته: ساندویچ های تیره تر مانند سیب زمینی فرانسوی را که قهوه کافئین کمتری نسبت به قرمز های سبک تر دارند، سعی کنید. همچنین شیر یا کرم، شکر اضافی و شیرین کننده هایی مانند sorbitol را از بین ببرید، که همچنین می تواند مدفوع های شل ایجاد کند.

4) Oily Foods

یک وعده غذای چرب یا یک رژیم غذایی چاق (مانند رژیم غذایی کتو) می تواند در برخی افراد باعث ایجاد تغییرات در روده و ایجاد مدفوع شود. غذا در معده و روده کوچک (مخصوصا غذای چرب) موجب انقباضات روده بزرگ و حرکت مدفوع می شود. این انقباض در روده بزرگ به نام رفلکس گاستروکولیک ممکن است به مدت کوتاهی پس از خوردن باعث ایجاد روده ای شود. شرایط خاصی مانند پانکراتیت مزمن نیز ممکن است باعث مدفوع چرب و اسهال شود.

اگر چه یک وعده غذایی چرب می تواند مدفوع های شل ایجاد کند، اگر به طور منظم رخ می دهد، با پزشک خود صحبت کنید.

5) غذای تند

غذاهای داغ و تند می توانند بر روی روده تحریک کنند و باعث مدفوع شکننده شوند. معمولا پس از یک وعده غذایی تند و بعد از آن به حالت طبیعی بازمیگردد. ترکیبات غذایی تند در بدن جذب بدن نمی شود و راه را به روده خود می رسانند.

نکته: هرچند که هر کسی که غذای تند را می خورد، مدفوع شکننده داشته باشد، اگر به شما می رسد، سعی کنید غذای تند خود را محدود کنید. خوردن ماست، برنج و یا نان ممکن است به تعدیل برخی از اثرات مواد غذایی تند در روده کمک کند.

6) الکل

اتانول در الکل باعث انقباضات روده بزرگ می شود که به این معنی است که زباله ها از طریق روده سریع تر حرکت می کنند و زمان کولون برای جذب آب کمتر است، که می تواند منجر به مدفوع آبی شود.

نکته: اگر متوجه شوید که نوشیدن مدفوع شما را تحت تاثیر قرار می دهد، سعی کنید ببینید که آیا شراب و ارواح مشکلات گوارشی کمتری نسبت به آبجو یا مشروب مالت دارند. همچنین برداشتن کل مصرف خود نیز کمک خواهد کرد.

7) ناتوانی لاکتوز

شکر طبیعی، لاکتوز در شیر، بستنی، پنیر و دیگر محصولات لبنی یافت می شود. بسیاری از بزرگسالان دارای سطح پایین لاکتاز، آنزیمی هستند که لاکتوز را از بین می برد. مصرف شیر یا لبنیات می تواند منجر به ایجاد کمر و اسهال در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز شود .

8) سندرم روده تحریک پذیر

شرطی که روی روده بزرگ، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) تأثیر می گذارد، می تواند باعث گرفتگی، درد شکمی، گاز، التهاب، یبوست و اسهال شود. علائم از فرد به فرد متفاوت است. بعضی افراد مدفوع و یا اسهال دارند، در حالی که بعضی از افراد مبتلا به یبوست یا متناوب هستند.

9) بیماری سلیاک

محصولات گلوتن مانند نان، ماکارونی و محصولات پخته برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک مشکلی دارند. پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار، گلوتن موجب واکنش های خود ایمنی در افراد مبتلا به بیماری سلیاک می شود. یکی از علائم، اسهال یا مدفوع شکننده است.

این شرایط می تواند باعث کم انرژی، کاهش وزن ناخواسته و عدم رشد می شود. اگر شرایط درمان نشده باشد، ممکن است دشوار باشد که غذاهای حاوی گلوتن را به علت آسیب به رشته روده تحریک کند.

10) دارو

برای بعضی از افراد، استفاده از داروهای گیاهی (مانند سننا ) و داروها (مانند آنتی اسیدهای حاوی هیدروکسید منیزیم) ممکن است منجر به عبور مدفوع شل شود. برخی از داروها و مکمل ها عبارتند از:

• آنتی اسیدها حاوی هیدروکسید منیزیم
• آنتی بیوتیک ها
• شیمی درمانی
• منیزیم
• Senna

تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ممکن است به پیشگیری از اسهال ناشی از مصرف آنتی بیوتیک کمک کند. این تحقیق شامل یک گزارش منتشر شده در تغذیه در عمل بالینی در سال 2016 است که شامل تجزیه و تحلیل آزمایشگاه های بالینی که قبلا منتشر شده است، آزمایش اثرات پروبیوتیک را در افراد مبتلا به اسهال مرتبط با آنتیبیوتیک.

تجزیه و تحلیل آنها نشان داد که پروبیوتیک ها با کاهش خطر ابتلا به اسهال همراه با آنتیبیوتیک در بزرگسالان (اما نه در کسانی که بیش از 65 سال سن دارند) همراه بودند. بر اساس مطالعات دیگری، Lactobacillus rhamnosus GG و Saccharomyces boulardii موثرترین گونه های اسهال مرتبط با آنتیبیوتیک هستند.

11) Flu معده

آنفلوانزای معده می تواند باعث اسهال، استفراغ، گرفتگی، تب و سردرد شود. همچنین به عنوان گاستروانتریت ویروسی شناخته شده است، بسیار مسری است.

ویروس ها (مانند نوروویروس ها، روتا ویروس ها و آدنویروس ها) دستگاه گوارش را هدف قرار می دهند و منجر به التهاب معده و روده، اسهال، استفراغ و گرفتگی می شود.

علائم معمولا یک یا سه روز پس از آلوده شدن شما ظاهر می شود و می تواند از خفیف تا شدید باشد. خوردن غذاها مانند موز، برنج، سیب زمینی و نان تست ممکن است کمک کند. جوانان، افراد مسن و افراد مبتلا به سیستم ایمنی ضعیف در معرض خطر کم آبی هستند و باید با دقت تماشا شوند.

12) مسمومیت غذایی

همچنین به عنوان گاستروانتریت باکتریایی شناخته شده است، مسمومیت غذایی نتیجه غذا خوردن است که از نظر نوشیدن، مدت زمان طولانی در دمای اتاق ذخیره شده است، یا به طور منظم گرم نشده و با باکتری هایی مانند سالمونلا یا E.coli آلوده است. نتیجه التهاب در معده و روده شما و علائمی است که می تواند شامل اسهال، استفراغ، گرفتگی شکمی، تهوع و استفراغ باشد.

برای موارد خفیف، ماندگاری هیدراته و خوردن غذاهای غنی از پتاسیم ممکن است به کاهش علائم کمک کند، اگرچه برخی از افراد نیاز به درمان دارند.

13) سندرم داپلینگ

وضعیتی که اغلب در افراد مبتلا به جراح معده (کاهش وزن)، مری یا جراحی معده دیده می شود، سندرم دوبینی است هنگامی که غذائی که می خورید بیش از حد سریع از معده به روده کوچک رانده می شود و باعث ایجاد مدفوع شکننده می شود.

14) سایر شرایط بهداشتی

• غلظت اسید روبشی
• بیماری کرون
• هیپرتیروئیدیسم
• عفونت انگلی
• کولیت زخم

این شرایط را می توان تشخیص داد یا مدیریت کرد، بنابراین بهتر است که با ارائه دهنده مراقبت های پزشکی خود مشغول به کار باشید، اگر مشکوک به داشتن آنها هستید یا تشخیص داده شده است.

کلمه ای از

بسیاری از موارد مدفوع در نتیجه چیزی است که خوردید و به سرعت به حالت عادی بازگشته اید. هنگامی که این اتفاق می افتد، معمولا دو تا سه روز طول می کشد. بعضی افراد اغلب به علت تغییرات غذایی یا به عنوان بخشی از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا سایر شرایط، مدفوع کمتری دریافت می کنند. اگر علائم شما حل نشده یا به طور منظم ظاهر نشود، باید با پزشک خود مشورت کنید.

بلافاصله یک متخصص پزشکی را ببینید اگر علائم زیر را دارید:

• درد شدید شکم
• خون یا گلبول در مدفوع
• مدفوع سیاه یا قهوه ای
• خفیف، استفراغ، سرگیجه، سرگیجه یا غش کردن
• گیجی
• کم آبی (دهان خشک، ادرار نادر و یا تیره)
• تب 101 F یا بالاتر یا طولانی تر از چند روز
• ضربان قلب سریع
• کاهش وزن نامعلوم

همچنین اگر از بزرگسالان بالغ، اخیرا بستری شده، باردار یا سیستم ایمنی خطرناک (از جمله استروئیدها، داروهای رد پیوند و یا مهار کننده های TNF-alpha مانند مگنتوفیلم و یا اتانرپت) استفاده کنید، از پزشک خود مطلع شوید. به طور خلاصه، موضوعی ناراحت کننده است که در مورد آن صحبت کنید، اما دکتر شما درک می کند و برای کمک به آن است. مکالمه ممکن است شما را ناراحت کند، اما برای علائم شما کمک خواهد کرد.

_منابع:

> جعفرنژاد س، شاب بیدار س، اسپیکمن جی. ر.، پاراستوئی ک، دانشی-مسکوئی م، جعفریان ک. پروبیوتیک خطر ابتلا به اسهال آنتی بیوتیک در بزرگسالان (18 تا 64 سال) را کاهش می دهد، اما نه سالمند (65 سال و بالاتر): یک متاآنالیز نتر کلین عمل. 2016 آگوست؛ 31 (4): 502-13.

> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از هرگونه دارو جایگزین یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبت های پزشکی سریع برای هر گونه مسائل مربوط به سلامت مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای دیگر، با پزشک خود مشورت کنید.