چه چیزی باید در مورد آن بدانم؟
اسانس گل رز یک نوع روغن اساسی است که معمولا در آروماتراپی مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه از گیاه Rosa damascena تهیه شده و شامل ترکیبات معطر گل است. از آنجایی که این ترکیبات دارای خواص شفا هستند، اسانس گل رز برای تعدادی از اهداف مرتبط با سلامت مورد استفاده قرار می گیرد.
چگونه کار می کند
با توجه به تمرینکنندگان آروماتراپی، استنشاق مولکول های اسانس، یا جذب اسانس های ضروری از طریق پوست، پیام ها را به سیستم لنفاوی منتقل می کند - ناحیه مغز مسئول کنترل احساسات و تأثیر بر سیستم عصبی است.
اعتقاد بر این پیام ها بر عوامل بیولوژیکی نظیر ضربان قلب، سطح استرس، فشار خون، تنفس و عملکرد ایمنی تأثیر می گذارد.
استفاده می کند
هنگامی که به طور مستقیم به پوست اعمال می شود، محصولات مراقبت از پوست حاوی اسانس گل رز به منظور هضم پوست خشک، آکنه روشن، کاهش علائم پیری، کاهش ظاهر زخم ها و کمک به شرایطی نظیر اگزما و روده است.
اسانس گل رز معمولا به عنوان درمان آروماتراپی برای نگرانی های بهداشتی زیر مورد استفاده قرار می گیرد:
- اضطراب
- افسردگی
- سردرد
- علائم یائسگی
- گرفتگی های قاعدگی
- میگرن
علاوه بر این، اسانس گل رز نیز افزایش دهنده میل جنسی، کاهش استرس، تحریک گردش خون، تیز کردن حافظه و افزایش خلق و خوی است.
فواید
تا کنون حمایت علمی از مزایای اسانس گل رز نسبتا محدود است. در اینجا نگاهی به برخی یافته های کلیدی تحقیقات علمی در مورد مزایای سلامت اسانس گل رز:
1) استرس
طبق مطالعه سال 2009 منتشر شده در ارتباطات طبیعی محصولات، اسانس گل رز ممکن است به کاهش استرس کمک کند.
برای مطالعه، 40 داوطلب سالم از طریق پوست خود، اسانس گل رز یا پلاسبو را جذب کردند. نتایج نشان داد که افرادی که اسانس گل رز را دریافت کرده اند افزایش بیشتری در احساس آرامش و آرامش و نیز کاهش بیشتر میزان تنفس و فشار خون نسبت به افرادی که پلاسبو دریافت کرده اند.
2) خواب
یک مطالعه کوچک منتشر شده در درمان های مکمل در تمرین بالینی در سال 2014 نشان می دهد که اسانس گل رز ممکن است کیفیت خواب در افراد بستری در بخش مراقبت های کرونری را بهبود بخشد. در محاکمه ای که شامل 60 نفر بود، افرادی که مراقبت های معمولی و آسپرین در روغن گل رز را برای سه شب بعد انجام دادند نسبت به افرادی که مراقبت معمول را دریافت می کردند دارای کیفیت بهتر بودند.
3) اضطراب
چندین مطالعه اولیه نشان می دهد که اسانس گل رز ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در Nephro-Urology Monthly در سال 2016، استفاده از آروماتراپی با آب گل رز برای اضطراب در بیماران همودیالیز را مورد بررسی قرار داد و دریافت که آب گل رز به میزان قابل توجهی باعث کاهش سطح اضطراب می شود.
4) علائم یائسگی
اسانس گل رز ممکن است برای زنان در معرض یائسگی مفید باشد، پیشنهاد مطالعه 2008 منتشر شده در پزشکی مبتنی بر شواهد و متداول . برای مطالعه، محققان 25 زن یائسه را به ماساژ هفته ای با چندین اسانس، از جمله اسانس های اسطوخودوس و اسطوخدوس اضافه کردند، علاوه بر روغن های ضروری گل رز و گل رز.
پس از هشت هفته، اعضای مطالعه که ماساژ دریافت کرده بودند، به طور قابل توجهی بهبود یافته در علائم یائسگی (مانند گرگرفتگی)، نسبت به 27 نفر از دانشجویانی که ماساژ نداشتند، گزارش شد.
اما نویسندگان مطالعه قادر به اثبات اثرات مثبت به آروماتراپی، ماساژ، و یا ترکیبی از دو درمان نیستند.
5) گرفتگی عضلات قاعدگی و درد
هنگامی که با اسطوخودوس، دارچین، و گل میخک در ترکیب با روغن بادام ترکیب شده، اسانس گلرنگی که برای ماساژ شکمی استفاده میشود، می تواند در کاهش شدت عوارض قاعدگی مؤثر باشد. در یک مطالعه منتشر شده در پزشکی معتبر و جایگزین مبتنی بر شواهد در سال 2013، دانشمندان دریافتند که زنان دارای ماساژ شکمی یکبار در روز هفت روز قبل از قاعدگی با استفاده از ترکیب روغن، درد کمتری (شدت و مدت زمان) نسبت به زنان دریافت کردند ماساژ با روغن بادام به تنهایی.
مطالعه دیگری که در مجله زنان و زایمان در سال 2015 منتشر شد، دریافت که زنان مبتلا به آرامبخش خود ماساژ با استفاده از گل رز روغن درد قاعدگی کمتر از چرخه دوم نسبت به کسانی که خود ماساژ با روغن بادام بدون روغن داشتند یا درمان نداشت .
نکاتی درباره استفاده از آن
هنگامی که با روغن حامل (مانند ججوبه، بادام شیرین یا آووکادو) ترکیب می شود، اسانس گل رز را می توان به صورت مستقیم به پوست اعمال کرد یا در مقدار بسیار کم به حمام اضافه شود.
روغن اسانس گل رز همچنین می تواند پس از یک بار قطره یا دو عدد روغن بر روی پارچه یا بافت یا با استفاده از یک پخش کننده یا بخار کننده آروماتراپی بپوشاند.
عوارض جانبی احتمالی
روغنهای اساسی بسیار متمرکز هستند، بنابراین هنگام استفاده از آنها باید از احتیاط استفاده کنید. اسانس گل رز را نباید در داخل وارد کنید.
روغنهای ضروری قبل از اعمال روی پوست باید در یک روغن حامل شده ریزش کنند و نباید به چشم یا غشای موکوئوس اعمال شوند و یا بیش از حد مورد استفاده قرار گیرند (روغن از طریق پوست جذب می شود و اگر بیش از حد مصرف شود، سمیت ممکن است رخ دهد). با هر روغن اساسی، خطر حساسیت تماس وجود دارد . قبل از استفاده از هر اسانس جدید، یک تست پوستی توصیه می شود.
مهم است که توجه داشته باشیم که خود درمان یک بیماری مزمن (مانند افسردگی) با اسانس گل رز و اجتناب یا تأخیر دادن مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.
زنان و کودکان باردار و پرستار قبل از استفاده از روغنهای ضروری باید با ارائه دهنده خدمات اولیه اولیه خود مشورت کنند. شما می توانید در مورد نحوه استفاده از روغن های ضروری با خیال راحت آشنا شوید .
جایی که آن را پیدا کنید
در اینجا چند نکته برای خرید اسانس است .
به طور گسترده ای برای خرید آنلاین در دسترس است، اسانس گل رز در بسیاری از فروشگاه های طبیعی مواد غذایی و در فروشگاه های متخصص در محصولات مراقبت از خود فروخته است.
منابع:
> بارتی فاطمه، نصیری علی، اکبری ناصر، شرفی زاده ج. اثر آروماتراپی بر اضطراب در بیماران. Nefrourol Mon. 2016 ژوئیه 31؛ 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. اثر آرام بخش روغن گل رز بر روی انسان. نات کام کمون. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH، Yang YS، لی MS. ماساژ آروماتراپی بر روی علائم یائسگی در زنان کوهنوردی کره ای تاثیر می گذارد: یک کارآزمایی بالینی تصادفی. مبتنی بر مکمل جایگزین مبتنی بر شواهد. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM، El-Nemer AM، Baraka HN. اثر ماساژ آروماتراپی شکمی بر کاهش درد قاعدگی در دانشجویان پرستاری: یک مطالعه متقاطع تصادفی چشمگیر. مبتنی بر مکمل جایگزین مبتنی بر شواهد. 2013؛ 2013: 742421.
روغن نازيروگلو، كوزلو S، يونگنكژيل E، Uğuz AC، Karakuş K. روغن رز (از رزا × داسكانا ميل) بخار باعث كاهش سميت اكسيداتيو ناشي از افسردگي در مغز موش صحرايي مي شود. J Nat Med. 2013 ژانویه؛ 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> حسن صادقی حیدر شهریار، سعادت م، محمد خیرخواه، سعادت الف. تأثیر ماساژ هوای معطر در شکم بر دیسمنوره اولیه. J Obste Gynaecol. 2015 مه؛ 35 (4): 382-5.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.