مقابله با مرگ احتمالی

پیشنهادات برای مقابله با از دست دادن پیش بینی کسی که دوست دارید

در حالی که مرگ ناگهانی و غیرمنتظره یک عزیز، می تواند موجب درد و درد و رنج شود، یک عضو خانواده یا دوست که از روزهای زندگی، در طول هفته ها، هفته ها، ماه ها یا حتی بیشتر از زمان حیات جان خود را از دست می دهد، به دلیل غم و اندوه پیش بینی شده - غم و اندوه قبل از مرگ.

نکاتی برای مقابله با غم و اندوه پیش بینی شده

در اینجا چند مورد از چالش های عاطفی شما ممکن است با تلاش برای مقابله با مرگ در آینده از عزیزان شما و پیشنهادات برای کمک به شما در برخورد با آنها.

احساس خستگی

صرف نظر از این که آیا شما به عنوان مراقب یا خدمت می کنید، دانستن اینکه زمان دوستی شما محدود است، موجب افزایش قدرت فیزیکی و احساسی شما خواهد شد. مردم تنها می توانند در یک حالت اضطراری به مدت کوتاهی زندگی کنند.

در حالی که این مدت زمان بسته به فرد و وضعیت متفاوت است، زمانی که این محدودیت رسیده است، ذهن و حواس به عنوان یک معیار حفظ خود شروع به تعطیل می کنند. این می تواند به طرق مختلفی آشکار شود، از جمله:

• نیاز اساسی به خوابیدن
• عدم تمرکز
• یک "بی حسی" احساسی یا جدایی

مهم است که درک کنیم که این احساسات کاملا طبیعی هستند و به این معنی نیست که شما سرد یا بی احساس هستید. در نهایت بدن و ذهن شما بهبود می یابند و دوباره طبیعی خواهید شد - تا زمانی که چیز دیگری موجب واکنش عاطفی شدید شود. شما باید انتظار داشته باشید تا چنین امواج احساساتی را تجربه کنید و زمان هایی را که لازم و سالم به نظر می رسند را مشاهده کنید.

گفتنی است، مطمئن شوید که شما نیز به اندازه کافی در خواب هستید، به اندازه کافی غذا بخورید، با دیگر اعضای خانواده یا دوستان خود وقت بگذارید، و علائم فرسودگی مراقبین را تشخیص دهید .

احساس زبان زدن

مرگ یک موضوع دشوار است برای اکثر مردم در مورد صحبت کردن، و به ویژه هنگامی که ما باید به مرگ طولانی مدت یک دوست عزیز شهادت بدهیم.

از آنجایی که ما احساس ناراحتی میکنیم، اغلب ما در مورد اینکه چه کسی دوستش داریم یا نمیخواهیم درباره مرگ مرگبار خود صحبت کنیم، اغلب شروع به پیش بینی میکنیم، مثلا: «اگر من بیان کنم که چقدر از دستش خواهم افتاد، او را احساس بدی کنید، "یا" من تا آخر عمر نمی گویم خداحافظی، پس او و من می توانم برخی از شادی را در زمان باقی مانده پیدا کنم. "

اثر خالص چنین مکالمات داخلی اغلب چیزی است که گفته می شود، که در واقع می تواند یک فرد در حال مرگ را از بین ببرد، نادیده گرفته شود یا تنها باشد.

همانطور که دشوار است ممکن است در حال حاضر احساس، ارتباط باز و مستقیم بهترین راه برای ارتباط برقرار کردن با یک عزیز در حال مرگ است . بگذارید او را بدانیم که می خواهم در مورد احساس شما و همچنین آنچه که در طول زمان باقی مانده از نظر حمایت و راحتی می توانید صحبت کنید.

هنگامی که مکالمه صادقانه شروع می شود، ممکن است کشف کنید که ترس شما در مورد داشتن این گفتگو بیش از حد مورد تحسین قرار گرفته است.

احساس گناه

هنگامی که کسی که ما دوست داریم با بیماری دیررس تشخیص داده شده است، تقریبا تمام توجهات و انرژی ما را به بیمار تمرکز می کند تقریبا صرف نظر از نیازهای خود ما. فشار ناشی از مراقبت از یکی از عزیزان در حال مرگ - به ویژه برای افرادی که میزان قابل توجهی از مراقبت ها را تامین می کنند - اغلب می توانند به استرس مراقبین منجر شوند زیرا اثرات جسمی، عاطفی و حتی مالی آنها باعث تلفات آنها می شود.

در حالی که این ممکن است غیر قابل تصور است، استرس مراقبت کننده می تواند منجر به احساس خشم، خشم و یا سرخوردگی به بیمار در حال مرگ شود - و این احساسات اغلب باعث احساس عمیق گناه می شود. اگر درمان نشده باقی بماند، چنین عواطفی می تواند به شدت دچار افسردگی شود که احساس می کند پس از مرگ بیمار، شما را در معرض افسردگی، افکار خودکشی یا اختلال استرس پس از سانحه قرار می دهد.

اگر نشانه هایی از استرس مراقبتی را نشان می دهید ، باید بلافاصله با خانواده یا دوستان خود صحبت کنید و بگویید «من نیاز به کمک دارم». در حالت ایده آل، کسی می تواند برخی از مسئولیت هایی را که قبلا شانه کرده است، حتی به طور موقت، به منظور شکستن و کاهش برخی از استرس های خود.

اگر این یک گزینه نیست، یک نوع رسمی ترتیب مراقبت های تسکین دهنده مانند نوع مراقبت روزانه بزرگسالان یا مراقب مراقبت در منزل را در نظر بگیرید تا بتوانید نیازهای خود را برآورده سازید.

در حالی که ممکن است دشوار باشد که خودتان را مجبور کنید موقتا بگذارید، شما دوباره پررنگ تر و پر انرژی تر خواهید شد و مراقبت های بسیار خوبی را برای عزیزان عزیزتان خواهید داشت.

_منابع:

_{"چگونه بگویم وقتی کسی که دوست داری می میرد". www.caring.com پائولا اسپنسر اسکات، Caring.com. Retrieved July 17، 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye}

_{"منابع نزدیک به زمان مرگ". https://hopkinschildrens.org مرکز کودک جان هاپکینز. Retrieved July 26، 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <}

_{"جاده بلند". www.jenniferallenbooks.com. جنیفر آلن Retrieved July 26، 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf}