مقابله با مسائل مربوط به پایان زندگی
مرگ جزء طبیعی زندگی است، اما اکثر ما از بحث در مورد مرگ و میر خود جلوگیری می کنیم و سفر نهایی ما ناگزیر می شود. با این وجود، یادگیری بیشتر در مورد این موضوع چالش برانگیز میتواند ما را تقویت کند و عدم قطعیت و ترس را که گاهی اوقات احساس می کنیم، کاهش می دهد.
بهتر است آماده و خودآموزی خود را در فرآیند پایان عمر، نحوه برنامه ریزی مراسم خاکسپاری و یا مراسم یادبود معنی دار و نحوه مواجهه با غم و اندوه پس از مرگ یکی از عزیزان، بهتر است.
فرایند پایان زندگی
مهم است که درک کنیم که عوامل بسیاری بر تجربه ی مرگ در هر فرد تاثیر می گذارند، از قبیل:
- وجود بیماری، بیماری یا سایر شرایط پزشکی
- نوع مراقبت های بهداشتی او دریافت می کند
- دارو (ها) و / یا درمان طولانی مدت طول عمر
- مراقبت تسکین دهنده و / یا ورود به یک برنامه شفاخانه
- علت مرگ خود
علاوه بر این، فرایند پایان عمر نه به برنامه زمانی بستگی دارد و نه از "سیگنال های" خاصی که مشخص می کند دقیقا چقدر طول می کشد یک فرد دوست داشتنی زندگی می کند.
برای بعضی از مردم، فرآیند مرگ ممکن است چند هفته، چند ماه یا حتی طولانیتر باشد. برای دیگران، گذار از سلامت ظاهری به مرگ ممکن است به سرعت و در عرض چند روز یا حتی ساعت رخ دهد.
گفتنی است که در حالی که هیچ تجربه جهانی مرگ برای همه وجود ندارد، بسیاری از مردم هنوز هم بعضی از روابط مرگ و میر را از نظر فیزیکی، عاطفی و ذهنی نشان می دهند. اغلب یک فرد ممکن است از اعضای خانواده، دوستان و دیگر عزیزان خود عقب نشینی کند یا علاقه ای به تعاملات اجتماعی، سرگرمی ها و / یا فعالیت های جسمانی که از آن لذت برده اید، کم و یا نداشته باشد. دیگران ممکن است هنوز هم اجتماعی شوند و بازدیدکنندگان را ببینند، اما خشم نشاندهنده آن نیستند یا ارتباطشان با آنها یا مراقبت از آنها دشوار است .
در طول فرآیند پایان عمر، افراد معمولی برای انجام امور خود، اگر آنها را قبول ندارند، غیر معمول نیست. این ممکن است شامل مسائل بسیار عملی مانند:
- ایجاد یا تکمیل یک قانونی
- ایجاد یک دستورالعمل پیشگیری از مراقبت های بهداشتی یا سفارش "جبران نکردن"
- پیش از مراسم خاکسپاری یا مراسم یادبود
همچنین، مرگ اغلب بر زندگی آنها منعکس می شود و ممکن است تلاش برای حل یک مشکل دشوار یا مقابله با هر گونه تاسف. کار کردن از طریق " پنج وظیفه مرگ " می تواند به افراد کمک کند تا به عزیزانشان خوشامد بگویند، احساس تعطیل کنند و صلح را به عنوان رویکردهای مرگ به دست آورند.
برخی از افراد در حال مرگ ممکن است یک پدیده شناخته شده به عنوان " نزدیک شدن به آگاهی مرگ " - به رسمیت شناختن چیزی است که به آنها اتفاق می افتد، حتی اگر او نمی تواند آن را به اندازه کافی بیان. گاهی اوقات بیمارانی که به خاطر مراقبت کننده ها به عنوان دلیری یا بی سر و صدای ترمینال رد می شوند، ممکن است صحبت کنند و یا عمل کنند مانند اینکه او باید برای رسیدن به سفر آماده شود یا یک "چشم انداز" در مورد دیدن یکی از عزیزان مرحوم یا یک "مکان زیبا" داشته باشد.
گاهی اوقات یک فرد در حال مرگ ممکن است تغییراتی در ادراک حسی ایجاد کند که منجر به توهم یا توهمات می شود. بیمار می تواند این را، به عنوان مثال، بوسیله:
- شنیدن یا دیدن چیزهایی که وجود ندارد، در نتیجه ترس از "دشمنان پنهان"
- صحبت کردن با افرادی که در اتاق نیستند (یا کسانی که در حال مرگ هستند)
- احساس شکست ناپذیری
- ظاهر شدن در لباس و یا ورق تختخواب و آشفته
- حرکات و حرکات تصادفی که برای تماشاچیان بی معنی هستند
همانطور که مرگ ناگهانی می شود، مرگ اغلب اشتهای خود را - حتی برای غذاهای مورد علاقه خود و یا نوشیدنی ها - از دست می دهد. در حالی که این ممکن است به دلایل بیمار دلخواه باشد، این بخش کاملا طبیعی از سفر آخر زندگی است؛ زیرا بدن فرد نیاز به انرژی کمتری دارد. در حقیقت، شیمی بدن انسان می تواند در این نقطه تغییر کند و در واقع یک احساس خفیف ناخوشایند در شخص فرد مرگ آور ایجاد می کند.
به علاوه خوردن یا نوشیدن، فرد مریض به طور کلی کم صحبت خواهد کرد، در صورتی که در کل و ممکن است نتواند به سوالات یا گفتگوهای دیگران پاسخ دهد.
او می تواند یک معامله بزرگ را بپردازد، و فعالیت بدنی به صورت کامل رشد خواهد کرد.
در انتهای فرایند در حال مرگ، بدن فرد به طور کلی شروع به نمایش برخی از موارد زیر خواهد کرد:
- کاهش درجه حرارت بدن در یک یا چند درجه
- کاهش تدریجی فشار خون
- پالس نامنظم که ممکن است سریعتر یا کندتر اجرا شود
- افزایش ضربان
- کاهش گردش خون که بر روی پوست تاثیر می گذارد و اغلب در اطراف لب ها و تخت ناخن بسیار قابل توجه است زیرا آنها رنگ پریده و مسخره یا خاکستری هستند
- تنفس ناگهانی و اغلب کندتر می شود و می تواند شامل تنفس " شین-استوکس " (تنفس سریع و پس از آن دوره های بدون نفس باشد)
- احتقان در گلو و راه های هوایی که می تواند صدای بلند، تنفس مرطوب و یا " خراب مرگ"
وقتی بدن فرد شروع به خاموش شدن می کند، دستها و پاهای خود ممکن است ظاهر شوند. این تن پوست پهن ممکن است به آرامی در امتداد سینه ها و پاها گسترش یابد.
چشمها ممکن است باز یا نیمه باز باشند، اما او محیط اطراف خود را نمی بیند و معمولا غیر واکنش نشان می دهد.
کارشناسان عموما معتقدند که حس شنوایی ما آخرین حس متوقف کردن قبل از مرگ است. بنابراین، عزیزان بیمار ممکن است در این زمان نشسته و با فرد مریض صحبت کنند، در صورت تمایل.
در نهایت تنفس بیمار به طور کامل متوقف خواهد شد و قلب او متوقف نخواهد شد. مرگ رخ داده است.
در این مرحله، بدن انسان بلافاصله پس از مرگ، مجموعه ای از فرایندهای فیزیکی را آغاز می کند . این شامل:
- انعطاف پذیری دانش آموزان
- آرامش عضلات و پلک ها
- پوسیدگی در حال رشد به رنگ طبیعی پوست به عنوان خون از رگ های کوچکتر در پوست تخلیه می شود.
- اگر بدن به اندازه کافی بلند (چند ساعت) باقی بماند، خون در قسمت های بدن نزدیک ترین زمین قرار می گیرد و در نهایت، تغییرات شیمیایی در سلول های بدن باعث سخت شدن موریس می شود.
برنامه ریزی مراسم تشییع جنازه، مراسم یادبود، یا تعطیلات
هنگامی که یک فرد دوست داشتنی میمیرد، وظایف متعددی است که بازماندگان باید فورا و همچنین وظایف مختلفی که در روزها و هفتههای بعد از مرگ انجام می شود، باید انجام شود .
- اگر فرد در خانه بمیرد، باید با اداره پلیس محلی تماس بگیرید یا با شماره 911 تماس بگیرید.
- اگر او مراقبت از مراقبت در منزل را در خانه دریافت کرد، پس شما باید از سازمان مراقبت های بهداشتی خود مطلع شوید.
- اگر مرگ در یک مرکز مراقبت کننده مانند یک بیمارستان یا خانه پرستاری اتفاق افتاد، پس پرسنل در آنجا اقدامات لازم را انجام خواهند داد.
پس از آنکه مقامات اعلام رسمی مرگ اعلام کردند، خانواده فوری یا نزدیکان مرحومش معمولا برنامه ریزی مراسم خاکسپاری یا مراسم یادبود را در میان بسیاری از وظایف ضروری دیگر ایجاد می کنند. اگر دوست شما یک برنامه یا مراسم خاکسپاری یا خدمات یادبود را قبل از برنامه ریزی یا ترتیب داده باشد، پس شما باید با ارائه دهنده انتخابی تماس بگیرید تا جزئیات را مورد بحث قرار دهید و نهائیات را نهایی کنید.
متأسفانه اکثر مردم از صحبت در مورد مرگ در طول عمر خود اجتناب می کنند و بنابراین هرگز در مورد خواسته های نهایی خود را با یک دوست، یک دوست یا دوست دوست ندارند. بنابراین، ممکن است لازم باشد که تمام مراحل را به تنهایی انجام دهید. اولین تصمیم شما باید انتخاب کنید که شما چه چیزی را دوست دارید با بدن دوست شما - شکل نهایی. شما چندین گزینه دارید:
- هیدرولیز قلیایی
- اهدای بدن (این گزینه باید قبل از مرگ اتفاق بیفتد)
- یک انبار زیر زمین در یک گورستان یا پارک یادبود
- یک انبار در کف زمین در یک مأموریت
- خلاص شدن از شر
- طبیعی یا "سبز" دفن
بسیاری از خانواده ها با یک ارائه دهنده حرفه ای مانند مدیر عامل مراسم تشییع جنازه و یا جشن تولد در یک کنفرانس ترتیب مراسم تشییع جنازه برای ایجاد یک سرویس مناسب و معنی دار که عزیزان را قادر می سازد که در حالی که آرامش و پشتیبانی یکدیگر را احترام می کنند و به یاد داشته باشند، کار می کنند. در هنگام تنظیم سرویس، از شما خواسته می شود اطلاعاتی را برای نوشتن آگهی ارسال کنید و همچنین ممکن است تصمیم بگیرید که در خلال مراسم تشییع جنازه یا مراسم یادبود نوشته و تحسین کنید.
بعضی از خانواده ها به دلایل مختلف از هر گونه خدماتی استفاده می کنند. در این موارد، آنها ممکن است دفن مستقیم یا فوری یا سرقت مستقیم را انتخاب کنند . به عنوان یک مصرف کننده، شما باید "قانون مراسم تشییع جنازه" کمیسیون تجارت فدرال را بررسی کنید و درک کنید که حقوق شما را هنگام خرید کالاها یا خدمات از ارائه دهندگان خاص (به طور عمده در خانه های مراسم تشییع جنازه) محافظت می کند.
مقابله با غم و اندوه
افسردگی یک پاسخ قدرتمند، چندوجهی و اغلب غیرقابل کنترل است که افراد بعد از یک رویداد شخصی دردناک یا دردناک مانند مرگ یک فرد دوست داشتنی تجربه می کنند. در حالی که غم و اندوه واکنش کاملا طبیعی و ضروری به ضرر و زیان است، هر فرد در مسیر و روش منحصر به فردش گول می زند.
با وجود ماهیت عمیق شخصی غم و اندوه، اغلب خدایان هنوز تمایل دارند برخی از ویژگی های زیر را در طول روز، هفته یا ماه پس از مرگ یکی از عزیزان نشان می دهد:
- اشک، گریه، یا گریه
- اختلال در حالت خواب، مانند بی خوابی، خواب کم یا خواب بیش از حد
- از دست دادن انرژی کلی
- احساس آرامش یا بی تفاوتی در مورد وظایف روزانه یا زندگی به طور کلی
- تغذیه اشتها، مانند احساس گرسنگی یا خوردن بیش از حد، به خصوص مواد غذایی ناخواسته
- از بین بردن تعاملات اجتماعی و روابط طبیعی
- مشکل متمرکز کردن یا تمرکز بر وظایف، چه در کار، در زندگی شخصی، و چه از سرگرمی
- پرسش از باورهای مذهبی یا مذهبی، انتخاب شغلی / حرفه ای یا اهداف زندگی است
- احساس خشم، گناه، تنهایی، افسردگی، خلوت یا ناراحتی
در حالی که بسیاری از سوء تفاهمات رایج در مورد غم و اندوه وجود دارد که عملا می تواند غم و اندوه و احساس غم و اندوه ما را در مواجهه با مرگ یکی از عزیزان تجربه کند، هیچ بحثی وجود ندارد که این غم و اندوه بتواند زندگی سالم و معمول ما را مختل کند.
غم و درد ناشی از غم و اندوه می تواند اثرات فیزیکی واقعی بر بدن ما ایجاد کند، مانند مشکلات گوارشی، درد و ناراحتی، و افزایش وزن یا از دست دادن وزن. شما حتی می توانید در هنگام عزاداری چالش برانگیزید که به کار یا دفتر خود بازگردید. از آنجا که در این زمان ممکن است دچار مشکلی در تفکر باشید، تصمیمات زندگی چندگانه است که در صورت امکان ممکن است تاخیر ایجاد کنید.
هیچ "مراحل" عزاداری قابل پیش بینی وجود ندارد. در عوض، واکنش ما به مرگ یک دوست عزیز عمیقا شخصی است و هر یک از ما باید راهی برای مقابله با این کار برای ما پیدا کند. بعضی از مردم ترجیح می دهند خودشان را ترسانند و نمی خواهند یا نیاز به کمک خارجی ندارند. دیگران ممکن است به اشتراک گذاری درد، خشم، افسردگی و احساسات دیگری که احساس می کنند پس از از دست دادن با پیوستن به یک گروه حمایت از تخلیه در منطقه خود، به دنبال و پیدا کردن آرامش باشند. به سادگی هیچ راه صحیح برای گمراهی وجود ندارد.
اگر می خواهید حمایت و راحتی را به یک عضو خانواده یا دوستان ترسناک ارائه کنید، راه های عملی بسیاری وجود دارد که می توانید به آنها کمک کنید تا بتوانند از دست دادن خود برآیید. در حالی که به طور کلی به نظر می رسد دشوار است برای پیدا کردن کلمات مناسب برای راحتی گریور - و بسیاری از مردم می گویند که چیزهای اشتباه هستند - قطعا معنی دار، ابراز نشاط ابراز همدردی شما می توانید ارائه دهد. اما شاید ارزشمندترین هدیه ای که می توانید به کسی که در انتظار مرگ است را ارائه دهد، آرامش، حضور فیزیکی و حمایت بی قید و شرطی است.
> منابع:
> Barbara Karnes، RN: از دید من رفته است: تجربه مرگ
> بنیاد هزاره آمریکا: راهنمای نگهدارنده در فرایند مرگ
Sherwin B. Nuland، MD: چگونه ما می میریم: بازتاب فصل نهایی زندگی