نحوه انتخاب نیاسین بیش از شمارنده

تفاوت بین مکمل های نیاسین

نیاسین تبدیل شده است به طور فزاینده ای برای مکمل برای کسانی که تلاش برای حفظ سطح چربی خود را در محدوده سالم است. مطالعات نشان داده اند که نیاسین می تواند کلسترول LDL و تری گلیسیرید را کاهش دهد و ممکن است کلسترول HDL را افزایش دهد. به دلیل توانایی شما برای لمس کردن تمام جنبه های پروفایل چربی شما، ممکن است وسوسه شوید برای خرید یک بطری به داروخانه محلی یا فروشگاه غذای بهداشتی خود بروید.

با این حال، هنگامی که شما در بخش نایسین از مکمل ها می رسند، شما می توانید یک مجموعه گسترده ای از مکمل های نیاسین روبرو می شوند. قبل از رسیدن به این بطری نیاسین، یاد بگیرید چگونه بین انواع مختلف نیاسین که ممکن است در قفسه ها پیدا کنید را تشخیص دهید.

ابتدا با ارائه کننده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید

قبل از خرید و شروع به مصرف یک مکمل نیاسین یا هر مکمل - باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. اگرچه نیاسین به نظر می رسد که محتوای لیپید شما را بهبود می بخشد، بررسی 2017 کاکرینای مطالعات نیاسین نشان داد که مزایای درمان نیاسین برای جلوگیری از بیماری قلبی عروقی و یا کاهش مرگ و میر بعید است، با شواهد متوسط ​​و با کیفیت بالا در برابر آن.

یک مطالعه بزرگ (مطالعه AIM-HIGH) نشان داد که مصرف نیاسین طولانی مدت با استاتین از بیماری قلبی عروقی جلوگیری می کند و تنها از مصرف استاتین جلوگیری می کند. علاوه بر این، افرادی که نیاسین را در این مطالعه مصرف می کنند، بیشترین شیوع سکته مغزی ایسکمیک را تجربه می کنند.

حتی اگر اکثر مکمل های نایسین به فروش برسد، این بدان معنا نیست که آنها نمی توانند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، نیاسین همچنین ممکن است با بعضی از داروهایی که شما مصرف می کنید، تعامل داشته باشد. علاوه بر این، نیاسین ممکن است باعث عوارض جانبی یا بدتر شدن شرایط خاص پزشکی شود.

در حال حاضر دستورالعمل استفاده از نیاسین در درمان کلسترول را توصیه نمی کند.

اگر ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می گوید خوب است که شما نیاسین را به رژیم کاهش کلسترول خود اضافه کنید، هنوز باید افشا کنید که مصرف نایاکین، همراه با مکمل های دیگر و داروهایی که مصرف می کنید، به همه ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود می باشد. این امر به آنها کمک خواهد کرد که برای هر گونه تعاملات دارویی یا شرایط پزشکی که ممکن است توسعه یابد، بررسی شود.

همه مکمل های نیاسین برابر نیستند

سه شکل اصلی نیاسین وجود دارد که بدون مکمل در دسترس هستند:

• اسید نیکوتینیک
• نیکوتامینید
• هگزانیکوتین inositol ( نیاسین بدون فلاش )

اکثر مطالعات در مورد اثرات نیاسین بر کاهش سطح چربی، استفاده از اسید نیکوتین را شامل می شود. اگرچه نیکوتین آمید و هیستونیتوتین inositol شایع ترین شکل نیاسین به علت عدم استفاده از اسید نیکوتین است، اما شواهد بسیار کمی وجود دارد که نشان می دهد این فرم ها نیاسین می تواند سطح چربی را کاهش دهد. اگر چه بیشتر بطری ها ممکن است به عنوان نیاسین برچسب گذاری شوند، شما باید بر روی برچسب بطری را چک کنید تا مطمئن شوید که کدام فرم نیاسین است.

انواع مختلف اسید نیکوتین

اسید نیکوتینیک که در مطالعات نشان داده شده است تا تاثیر مثبتی بر روی پروفایل لیپید شما داشته باشد نیز در انواع مختلف موجود است :

• اسید نیکوتینی اسید آزاد (IR) یک نوع اسید نیکوتین است که در یک زمان جذب شده به جریان خون می شود. اگر چه شما در حال دریافت این دوز اسید نیکوتینیک در همان زمان، این ممکن است به شما بیشتر احتمال دارد که عوارض جانبی مانند استفراغ و سوء هاضمه را تجربه کنید.

• انتشار پایدار (SR) اسید نیکوتینیک به تدریج به جریان خون آزاد می شود و ممکن است برخی از عوارض جانبی نامطلوب مرتبط با درمان نیکوتینیک اسید را کاهش دهد.
• اسید نیکوتینی اسید باز شده (ER) نیز در یک دوره زمانی آهسته تر آزاد می شود، اما تنها با یک نسخه از پزشک شما قابل دسترسی است.

قدرت مکمل های نیاسین بسیار متفاوت است

فرمولاسیون بدون سیگار نیاسین می تواند با شدت متفاوت باشد و ممکن است حاوی سایر ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان باشد. بسیار مهم است که شما بر روی برچسب تولید کننده در بطری در مورد نحوه مصرف محصول و سایر مواد در مکمل به منظور اجتناب از عوارض جانبی نگاه کنید و احتمالا برخی از پول شما را صرفه جویی کنید.

ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما همچنین می تواند به شما در تعیین میزان مصرف دوز و راه های جلوگیری از عوارض جانبی در هنگام شروع درمان نیاسین کمک کند.

> منابع:

> تحقیقات AIM-HIGH، Boden WE، Probstfield JL، Anderson T، Chaitman BR، Desvignes-Nickens P، کاپروویچ K، McBride R، Teo K، Weintraub W. Niacin در بیماران مبتلا به سطوح پایین کلسترول HDL دریافت درمان استاتین شدید. مجله پزشکی نیوانگلند . 2011؛ ​​365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.

> Mackay D، Hatcock J، Guarneri E. نیاسین: اشکال شیمیایی، دسترسی به زیستی، و اثرات بهداشتی. بررسی تغذیه 2012؛ 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.

> مدیریت کلسترول خون در بزرگسالان: بررسی شواهد سیستماتیک از پنل کارشناس کلسترول، 2013. موسسه ملی قلب، ریه و خون.

> Schandelmaier S، Briel M، Saccilotto R، و همکاران. نیاسین برای پیشگیری اولیه و ثانویه حوادث قلبی عروقی. بانک اطلاعات کچرانی بررسیهای سیستماتیک . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.