درمان های طبیعی برای آپنه خواب

آپنه خواب یک بیماری جدی و شایع است که با مکث در تنفس (و یا تنفس کم عمق) در حالی که شما خواب است. وقوع تا پنج (یا بیشتر) بار در ساعت، مکث های تنفسی ممکن است 10 تا 20 ثانیه یا بیشتر طول بکشد. آپنه خواب اغلب خواب را مختل می کند و باعث کمبود خواب و خواب آلودگی روزانه می شود.

درمان های طبیعی برای آپنه خواب

تا کنون، حمایت علمی از این ادعا که درمان های طبیعی می تواند آپنه خواب را درمان کند، کم است.

1) طب سوزنی

طب سوزنی یکی از معدود داروهای جایگزین است که وعده در مدیریت آپنه خواب را نشان می دهد. با این حال، اغلب مطالعات انجام شده در مورد اثربخشی طب سوزنی به عنوان درمان آپنه خواب تنها تعداد کمی از بیماران را شامل می شود.

به عنوان مثال، در یک تحقیق که در سال 2009 منتشر شد، محققان 30 نفر را با آپنه انسدادی خواب به درمان با سه تا پنج جلسه طب سوزنی در هفته اختصاص دادند. پس از 30 جلسه، بیماران بهبود چشمگیری در عوامل مانند هیپوکسی (اصطلاح پزشکی برای عدم وجود اکسیژن) را نشان داد. مطالعه زودتر از 26 بیمار مبتلا به آپنه انسدادی خواب نشان داد که افرادی که به 10 هفته درمان طب سوزنی هفتگی رسیده بودند، مشکلات تنفسی مرتبط با آپنه خواب را در مقایسه با افرادی که هیچگونه درمان دریافت نکردند، کاهش یافته بود.

با توجه به عدم مطالعات بیشتر در مورد طب سوزنی و آپنه خواب، مهم است که قبل از اینکه طب سوزنی را به عنوان درمان آپنه خواب در نظر بگیرید، با پزشک خود مشورت کنید.

اطلاعات بیشتر در مورد طب سوزنی

2) گیاهان

گرچه بعضی از گیاهان مانند passionflower و والرین در درمان آپنه خواب توصیه می شوند، هیچ شواهدی وجود ندارد که هیچ نوع دارویی گیاهی بتواند به درمان آپنه خواب کمک کند.

در مورد گیاهان و سایر رویکردهای طبیعی که می توانید با سایر مشکلات خواب کمک کنید، یاد بگیرید.

خواب غلط در مقابل خواب مرکزی

در افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب (شایعترین نوع آپنه خواب)، جریان هوا به ریه ها مسدود می شود زیرا راه هوائی در طول خواب فرو می ریزد یا درگیر آن می شود.

آپنه خواب مکرر از آپنه انسدادی خواب کمتری ناشی از سوء تفاهم بین عضلات تنفسی و ناحیه مغز مسئول کنترل تنفس است.

علل

در بسیاری از افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب، راه هوائی به علت اضافه وزن بدن و ایجاد بافت چربی نرم در ناحیه تناسلی مسدود می شود. (در واقع، برآورد شده است که بیش از 70٪ از بیماران آپنه خواب در حال اضافه وزن هستند). با این حال، مشکلات دیگر (مانند لوزه های غیر طبیعی بزرگ) همچنین می تواند به آپنه خواب کمک کند.

افراد زیر ممکن است در معرض خطر افزایش آپنه خواب باشند:

• افرادی که راه های کوچکی در بینی، گلو و یا دهان خود دارند (گاهی اوقات به علت وجود آلرژی ها ) و سایر شرایط ایجاد کننده احتقان)
• افرادی که سابقه خانوادگی آپنه خواب دارند
• آفریقایی-آمریکایی ها، اسپانیایی ها و ساکنان جزیره اقیانوس آرام
• افرادی که دود می کنند
• افرادی که فشار خون بالا دارند
• افراد دارای عوامل خطر سکته مغزی یا نارسایی قلبی

آپنه خواب در مردان نیز رایج است.

علائم

از آنجایی که بسیاری از علائم آپنه خواب در هنگام خواب رخ می دهد، ممکن است تشخیص این اختلال دشوار باشد. یکی از رایج ترین علائم آپنه خواب، صدای بلند، خروپف مزمن، اغلب پس از خفه شدن یا گاز گرفتن است. در صورت بروز آپنه خواب، خروپف ممکن است در حجم افزایش یابد و بیشتر رخ دهد.

با این حال، هر کس که snores دارای آپنه خواب است.

سایر علائم آپنه خواب عبارتند از:

• خواب آلودگی روزانه
• سردرد صبحگاهی
• تمرکز دشواری است
• مشکلات حافظه
• تحریک پذیری
• تغییرات خلقی یا علائم افسردگی
• گلو خشک در هنگام بیداری

اهمیت درمان

هنگامی که بدون درمان درمان می شود، آپنه خواب می تواند منجر به تعدادی عوارض جدی شود (که بسیاری از آنها به علت قطرات ناگهانی در سطوح اکسیژن خون است). این عوارض عبارتند از:

• فشار خون بالا
• ضربان قلب نامنظم
• افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت و نارسایی قلبی

درمان آپنه خواب

در درمان آپنه خواب، پزشکان هدف را برای از بین بردن علائم و بازگرداندن تنفس منظم در طول خواب.

موثرترین و رایج ترین درمان ها شامل استفاده از دهان و دستگاه تنفس می باشد. در بعضی موارد نادر آپنه خواب شدید، ممکن است تراکئوستومی انجام شود. این امر مستلزم قرار دادن یک لوله پلاستیکی از طریق گردن به مچ دست است. برای موارد غیر شدید، گزینه دیگری جراحی ممکن است uvulopalatopharyngoplasty (UPPP)، که شامل حذف کام نرم، uvula و لوزه ها است.

همچنین تعدادی از تغییرات شیوه زندگی وجود دارد که می تواند در درمان آپنه انعطاف پذیر باشد. این شامل:

• اجتناب از الکل و داروهایی که باعث خواب آلودگی شما می شوند
• حفظ وزن سالم
• خوابیدن به جای شما از پشت
• ترک سیگار

به علت کمبود تحقیقات حمایتی، خیلی زود توصیه های طبیعی برای آپنه خواب را توصیه می کنیم. مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و با توجه به این که مکمل های غذایی عمدتا غیرمجاز هستند، محتوای برخی از محصولات ممکن است با آنچه در برچسب محصول مشخص شده متفاوت باشد. همچنین در نظر داشته باشید که ایمنی داروهای جایگزین در زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و کسانی که دارای بیماری های پزشکی هستند و یا مصرف دارو را انجام نمی دهند. شما می توانید راهنمایی در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا بدست آورید ، اما اگر شما در مورد استفاده از هر نوع داروی جایگزین فکر می کنید، ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود صحبت کنید. خود درمان یک بیماری و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.

_منابع:

_{Freire AO، Sugai GC، Chrispin FS، Togeiro SM، Yamamura Y، Melello LE، Tufik S. "درمان سندرم آپنه انسدادی متوسط ​​با طب سوزنی: یک کارآزمایی آزمایشی تصادفی و کنترل شده با پلاسبو". مد خواب 2007 8 (1): 43-50.}

_{شاخص بیماری و شرایط بیماری های قلبی، ریوی و خون، "آپنه خواب". مه 2009}

_{وانگ XH، یوان YD، وانگ BF. "مشاهدات بالینی بر اثر فشار آئروپولیت گوش در درمان سندرم آپنه انسداد خواب". Zhongguo ژونگ XI Yi جی او Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.}

_{Xu J، Niu YX، Piao XM، Liu Z، Wu LZ، Liang RL. "اثر طب سوزنی در اشباع اکسیژن خون در بیماران مبتلا به سندرم آپنه انعقادی - هیپوپنی انسدادی". Zhongguo ژن جیو. 2009 29 (1): 84-6.}

سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.